-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Friczy
senior tag
válasz -=RelakS=- #290791 üzenetére
-
-=RelakS=-
veterán
válasz -=RelakS=- #290852 üzenetére
Nyeh, frick it!
Unavailable product
This product will be removed from your cart because it's not available in your country/region.
Ez a teljes áras termékre is vonatkozik.
Akkor nem kell tőlük semmiItt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Roland861010
addikt
válasz -=RelakS=- #290853 üzenetére
Na megjött a sisak Uvex Stivo C igaz nem tudom átvenni mert nincs ma bent raktáros....
-
Speedy007
őstag
válasz -=RelakS=- #290858 üzenetére
Köszönöm akkor így fogok eljárni .Elvileg a lánc a BBB láncnyúlás mérő szerint 0.75 de cserélem a komplett hajtás láncot újra nem akarok szívni vele. A hajtóművön még nem láttam olyat hogy az egyik fog kisebb és tompább a mellette lévő meg nagyobb és csúcsosabb.
[ Szerkesztve ]
-
Speedy007
őstag
válasz -=RelakS=- #290861 üzenetére
-
Speedy007
őstag
válasz -=RelakS=- #290866 üzenetére
Valami Prowheel vagy mi lenne műanyag borításos a hajtókarok
-
Speedy007
őstag
válasz -=RelakS=- #290870 üzenetére
Kellys-n is gyárilag prowheel volt de nem rémlik hogy ilyet lett volna
-
Ringman
nagyúr
válasz -=RelakS=- #290918 üzenetére
kitűnően egyesíti az autoszelep és a presta hátrányait
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #291001 üzenetére
Nálam amúgy is követhetetlen az erősödés miatt: a súly csak egy szám, de a derekamon és mindenhol máshol meg azért látom, hogy "fogyok", csak ugye az izomtömeg növekedése miatt ez a súlyban nem jelentkezik. Ha kevesebbet ennék, akkor látnám ott is, de hát hová vezetne ez? Amíg ilyen heti 100-150 km-eket tudok menni, addig nem aggódom azon, ha van súlyfelesleg.
Másik téma: kedden megjött a wax, ma/holnap pedig a lassú főző is. Ma vágom méretre a láncokat és talán nekiállok a zsírtalanításnak is, szóval hétvégén jöhet a befőzés. És mivel asszony bringaláncát is waxolom, kíváncsian várom, hogy lesz-e látható különbség a HG701 és a KMC X9 lánc között (mindkettő tök új).
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz -=RelakS=- #291402 üzenetére
😆😆😆
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Speedy007
őstag
válasz -=RelakS=- #291421 üzenetére
Láttuk már ez fele annyit bírna
-
flash-
veterán
válasz -=RelakS=- #291415 üzenetére
hát meglehet, ezt nehéz determinálni, talán pontos infót akkor kapsz ha beméreted.
Szokták mondani kb az az intenzitás ahol még tudsz egybefüggő mondatokat mondani és még épp nem kezd el gyorsulni a légzésed, valahol az lehet a z2 teteje.de ha 63as caddel alapozol 2-3 órát, megnézem hogy másnap mennyire lesz friss a lábad,ha nem akkor lehet hogy a keringésed nagyjából valóban alapállóképességi zónában van, de a watt amit leadsz nem, ilyen pedálfordulatnál ha alapozol szerintem egy zónával magasabb erőtartományban leszel, vagyis másnap amikor mondjuk kellene edzeni egy keményet is, nem fogod tudni úgy megnyomni ahogy kell mert nem lesz friss a lábad.
de ha másnap alapozás után, olyan lesz mintha előző nap nem is tekertél volna, akkor viszont elképzelhető hogy a wattod se volt z3..."Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
szuszinho
őstag
válasz -=RelakS=- #291429 üzenetére
Z2 fél óra?! Az semmi. Mehet 3-4 óra is a pf pedig túl alacsony. Szerintem
-
flash-
veterán
válasz -=RelakS=- #291429 üzenetére
hát fél óra alapozás nem biztos hogy elég, egy alkalommal legalább 60 de inkább 90 percet szoktak mondani kiindulópontként aztán lehet feljebb vinni 3-4 stb órára, és ezt a 60-65 cad-ot másnapra teljesen lephiened? hát nem kizárt de nekem fura...
f_sanyee:na oké, de ha pl. 5x5 maxokat, 5x4, stb.. csinál az ember, akkor az z4 nem lehet ha zihálsz mint állat, és neuromuszkuláris sem lehet mert azt meg nagyon percekig nem lehet, szóval kizárásos alapon csak vo2max lehet kb?
[ Szerkesztve ]
"Embrace our fellow man, no longer vilified"
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #291497 üzenetére
1. Csak kíváncsi voltam, mit hoz le a forró víz, és láthatóan nem sokat. Felforralt vizet öntöttem a befőttes üvegbe a láncra, rázogattam, még 5x leöntöttem és lecseréltem a vizet friss forróra, és rázogattam, annak az eredménye lett ez. Szerintem ezt törölgethetném is előtte, sok értelme akkor sem lenne.
Tiszta waxszal (nem Smoove), ami eleve tiszta is a lánc levételekor, talán jobban működik, de ilyen koszos láncon nem igazán. Szárítás meglesz majd természetesen, bár elvileg a nedves lánc is mehet a waxba, mert úgyis kinyomja a wax magából a vizet.
2. Annak meg semmi értelmét nem látom, hogy a dzsuvát belefőzzem a waxba, amikor egy Brigéciolos majd alkoholos áztatás után tökéletesen tiszta és zsírtalan lesz a lánc.
Szóval ez nem kritika volt, inkább csak a tapasztalat közlése.
-
Maximum1
őstag
válasz -=RelakS=- #291711 üzenetére
Más azért egy 15 km hosszú folyamatos emelkedőt kitekerni úgy hogy tudod az utolsó 2 km a legkeményebb.
dom1n0
A tempó öli meg a versenylovat. -
lsebestyen
addikt
válasz -=RelakS=- #291714 üzenetére
Mostani bringás "szájensz" márpedig az, hogy a 90 rpm az arany középút. Persze kell néha tartani talpalós edzéseket is (leginkább résztávokat és nem teljes edzéseket), de alapvetően az lenne a mérvadó amit 90rpm-en tekersz. De ez már picit a ló túloldalának tűnhet, nyilván aki nem szeret "pörgetni" az menjen ahogy jól esik. Mindenesetre tanulható a dolog, mert amikor elkezdtem outizni, akkor nekem is mondták, hogy túl alacsony fordulaton tekerek, utána tudatosan figyeltem rá.
Van persze amikor elfogy az áttétel, de az a ritkább.
-
Ringman
nagyúr
válasz -=RelakS=- #291738 üzenetére
válts olyan könnyű áttétre, ahol már zavar, ha nem haladsz, aztán hagyd ott
-
lsebestyen
addikt
válasz -=RelakS=- #291738 üzenetére
Kell hozzá némi alázat az biztos. Legalábbis én eléggé elszomorodtam, amikor 90-es fordulattal csak vánszorogtam. De hosszútávon bejön ezt garantálom.
-
dom1n0
senior tag
válasz -=RelakS=- #292150 üzenetére
Erdemes venni egy gorgot esetleg…
-
dom1n0
senior tag
válasz -=RelakS=- #292169 üzenetére
Nem azt mondtam hogy instant, de amikor kint meg abszolut nem lehet, bent mar reg lehet nyomni akar, kulcscsont toresek utan 2-3 hettel mar gorgozni szoktak az elvetemultek.
De persze sok dologtol fugg ez (is) -
Maximum1
őstag
válasz -=RelakS=- #292551 üzenetére
Mint mondja, lehet továbblépni hogy fejlődjél, itt a fél fórum 1 éve Z2-ben van, ideje kilépni a zónákból gyerekek!
-
fulton
addikt
válasz -=RelakS=- #292551 üzenetére
Nekem ez személy szerint idegen.
Egyebként nagyon hamar ki tud esni az ember az "edzettségből"? Hány hát sac -
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #292551 üzenetére
Már vártam, mikor végez vele a csajszi, és hát az eredmény nem volt meglepő. Viszont ő felhozta magát a Z2-vel a közelmúltbeli edzetlenségéből, ahhoz képest a 15% fejlődés 6 hét alatt szerintem nem volt akkora hatalmas előrelépés, főleg, hogy a szakértő elmondta, hogy a csajhoz hasonló korábbi atlétáknál relatíve gyors a fejlődés rövid idő alatt. A csaj meg elmondta, hogy heti 8-9 órát ment.
De persze egyértelmű a fejlődés. Viszont a szakértő azt is elmondta, hogy akkor tudna tovább fejlődni ekkorát, ha kétszer ennyit menne Z2-ben, vagyis 3-4 órás ride-okból heti 3-4-et, és ez még csak a következő lépcső lenne. Ennyi ideje meg már tényleg keveseknek van. Bár görgőn lehet.
Meg hát ez is olyan, hogy ha annyival tudnék menni (annyi wattot leadni) Z2-ben, amennyivel jelenleg Z3-ban tudok, attól nem állnék le és elégednék meg vele, hanem ugyanúgy Z3-ban tolnám, csak még gyorsabban.
Szóval az átlagembereknek mégsem akkora csodafegyver ez a Z2. A sportolóknak más, de ott minden ki van számolva, de nekem pl. annyit jelent, hogy nyugodtan mehetnék lassabban, valószínűleg nem fejlődnék attól sem jelentősen kevésbé. És akkor itt jön a képbe, hogy legyen a Z2 mellé még intervallum (pl. mászás), és máris ott vagyok, ahol eddig voltam. A Z2-t "kifogásra" tudom használni, ha nincs kedvem megtolni, mert pl másnap hosszút mennék, hiszen 2 óra felett "ugyanúgy" hasznos a Z2-zés, mintha az ember tolja. Na jó, persze nem ugyanúgy, de az én heti 7-8 órányi bringázási szintemen szerintem túl nagy különbség nincs.
Viszont, az ugye megvan, hogy a csajszi Z2-jének a teteje a 155-ös pulzus? Csak mert rendszerint előjön itt a topikban, hogy a Z2 az a max pulzus 60-70%-a, de akkor az edzetlen Manon maximum pulzusa 221 lenne.
-
mauimagic
aktív tag
válasz -=RelakS=- #292644 üzenetére
nekem ez úgy is bejött, hogy kb fél óra Z2, aztán meg mindent bele szintén kb fél órán át.
Elvileg fél óra alatti Z2 semmit nem ér, utána kezd el "hatni", elég sok helyen leírják.
Úgyhogy első blikkre ez elég "junk mile" gyanús, de lehet tök fogalmatlan vagyok -
válasz -=RelakS=- #292650 üzenetére
Görgőn kicsit mások a ‘sebességek’.
Ringman: A netflixre szánt idővel szoktam egybekötni, kellemeset a hasznossal (vagy kellemetlent a haszontalannal) alapon…
p
[ Szerkesztve ]
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
válasz -=RelakS=- #292661 üzenetére
Az nem görgő, hanem valami edzőtermi borzalom szerintem. Kalibrálva sincs, gondolom, meg amúgy is rettenet tekerni őket.
Nekem ez rendes alapozásnál így nézett ki: [link] (60km, 1:57, 116w, 107 bpm average, 125 bpm max). Most ennek a közelében sem vagyok, de akkor 2 hónapon keresztül alapoztam, havi átlag 1750 km-eket, csak görgőn, konkrétan minden nap.
p
I talked to that computer at great length and explained my view of the Universe to it and then... it commited suicide.
-
-=RelakS=-
veterán
válasz -=RelakS=- #292822 üzenetére
Most nézem a help-et.
Még 2020-ban írták, hogy ANT+ nem lesz, mert szinte semmi nem támogatja, Hartrate Sensor ha ismeri a BLE-t, akkor jöhet, és ha teljesem megoldanak vele mindent, akkor jöhetnek a power és cadence érzékelők.Hát, így ránézésre pulzus és lépésszámálókat ismeri Sigma pulzusmérőjével is működik.
Itt streamelek játékot időnként: https://www.twitch.tv/relaks__
-
Roland861010
addikt
válasz -=RelakS=- #292833 üzenetére
Nem indul el a videó?
-
Roland861010
addikt
válasz -=RelakS=- #292841 üzenetére
Igazából meg sem gondoltam hogy ilyen erős lesz a fénye.
Hát esti tekeréshez vettem. -
dom1n0
senior tag
válasz -=RelakS=- #292921 üzenetére
Mesz gyokkettovel es elnevezed stravan reconak
-
mauimagic
aktív tag
válasz -=RelakS=- #292921 üzenetére
A. befog a fék
B. defekted van
C. megöregedtél(több válasz is lehetséges)
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #292921 üzenetére
mész tovább, majd felenged
-
Tin
veterán
válasz -=RelakS=- #292932 üzenetére
Nekem jó párszor van, hogy nehezen veszem rá magam az elindulásra, felülök, két fordulat, na mondom ez a mai rövid lesz, mindegy, menjünk, aztán mégsem lesz rövid
-
Fall-N
veterán
válasz -=RelakS=- #292921 üzenetére
A mai körömön az aszfalt részt megnyomtam, a kavicsos részen lassabban mentem szándékosan (15 km/h körül), mert repkedtek így is a kavicsok. Az utolsó aszfaltos szakaszt meg jól megnyomtam, ez már a belvároson megy át, itt már 34 km/h-ig pörgettem ki majdnem hazáig.
Előtte voltam kondizni (mell - bicepsz nap), de nem éreztem magam fáradtnak. Elég vizet én sem vittem magammal, nem ekkora körre terveztem, de végül bementem az erdei kerékpárútra (+5-6 km).
-
nagyúr
válasz -=RelakS=- #292921 üzenetére
azt mondod, hogy zékettőzöl.
Tudod, mit jelent az, hogy nemezis? Az érintett, erősebb fél kinyilatkoztatása a méltó büntetés mértékét illetően. Az érintett fél jelen esetben egy szadista állat... én.
-
szuszinho
őstag
válasz -=RelakS=- #292971 üzenetére
Hátrafelé tekert, lánc nélkül
-
Ringman
nagyúr
válasz -=RelakS=- #292997 üzenetére
köszi!
forintba átállítva viszont elmegy az ember kedve a vásárlástól
-
nagyúr
válasz -=RelakS=- #293515 üzenetére
Így van.
A végén be is aludtak, mindenki nézett hogy milyen aranyosak ahogy alszanak. Egyik jobbra másik balra dőlt az utánfutó oldalának. A nagyobbikkal tavaly már körbetekertem így a tavat, az azért kicsit könnyebb volt. Jól le is égtem ebben a nyárias időben. Feleségem meg kísért, a női CTM az övé. Mondjuk a stucni beállítása a bérelt bringán borzalom volt.Més que un club!
-
jjeahh
nagyúr
válasz -=RelakS=- #293716 üzenetére
Nulla liszt, kenyér, édesség, semmi cukor, üdítő, zsíros kaják passz, magvak, zöldség ezerrel. Úgy lement rólam 10 kiló, hogy nem tudok itt megállni . Igaz nekem most valami gond van az emésztésemmel, májammal. De amúgy nagyon fura mennyi energiám lett a zöldségektől, 1 hónap kihagyás után is lazán jönnek a KOM-ok . Persze nem a legnépszerűbb szegmenseken, de ott, ahol korábban nem sikerült. Kár, hogy a gyomrom még mindíg nem az igazi és a motivációm is egyre kevesebb. De nehéz úgy motivált maradni, hogy már a közeli csíksomlyói dombra sem mehetek nyugodtan, mert 5x5 kilóméteren 6 medve vár minden nap.
[ Szerkesztve ]
Fb: facebook.com/n.barni | Insta: instagram.com/n_barna/ | Strava: bit.ly/2HvMboG
-
Zoliwrc
aktív tag
válasz -=RelakS=- #293759 üzenetére
Szélfüggő, egyedül 34-35-ös átlag, ha nem fújna, de olyat idén még nem tapasztaltam.
Sebivel szombaton 36-ost mentünk hasonló körön de kellemetlen szelünk volt a végére. Most kicsit bolyongtam alsóbb rendű utakon is. -
Roland861010
addikt
válasz -=RelakS=- #294188 üzenetére
Ennyi volt ez is nincs több ilyen kép nincs itt helye amúgy.
Nagyon nem jókor szólt közbe az élet.
Marhára hiányzik ám a biciklizés ami fura egyedül az edzéssel voltam eddig így.Más:
Ha a pirosban jelölt helyen szalasodik a gumi akkor az kuka?
Mert egyedül a Giantnal ez volt a fura.
Ilyen "cérna szál" szerűség logót ki az abronvsbol.Bocs ha hülye kérdés volt.
[ Szerkesztve ]
-
dom1n0
senior tag
válasz -=RelakS=- #294211 üzenetére
Korrekt! Ha nem titkos, hány kilóval?
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen