- Musk szerint már jövőre itt vannak a Tesla Optimus humanoid robotok
- DIGI kábel TV
- Vivaldi (böngésző)
- Ingyenes vagy akciós szoftverek
- Hálózati / IP kamera
- Spotify
- Megrendszabályozza a Pornhubot az EU
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- OpenWRT topic
- Átjutottak a Ciscón, betörtek a kormányok hálózataiba
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
Solad
őstag
válasz fi:zi'k #7393 üzenetére
A nyújtás céljától függ, alapvetően a rugózással sincs baj bemelegítő nyújtásnál. Fáradtan viszont semmiképpen, mert a koordináció es az izomérzékelés csökkenésével nagyon könnyű meghúzódni. levezető nyújtásnak a statikus nyújtás a legjobb (bár embere válogatja, ismerek olyat aki NULLA bemelegítéssel javított világcsúcsot )
Toomy: A rehabilitációban a statikus nyújtásokat használják elsősorban, illetve mozgáspálya-növelésnél és helyreállításnál izometrikus terhelés utáni nyújtást (ez utóbbi nagyon hatékonyan használja ki hogy erőteljes feszülés utáni megnyúlásnál az izmok csekély ellenfeszülést tanúsítanak), dinamikust abszolút nem, ami valamelyest érthető. Egészséges, sportoló embernél ha helyén van kezelve és végrehajtva a dolog, akkor azzal sincs különösebb probléma.
ON: Baromi jót tekertem ma, úgy néz ki rehabilitálódik a lábam (háromszor műtötték a térdem, 4 hónapja a bal combom kerülete még hét centivel vékonyabb volt). 15 perccel mentem jobbat 50 kilométeren hegyes-völgyes terepen mint egy héttel ezelőtt, és abszolút nem volt nagy megterhelés a combomnak, míg legutóbb égett rendesen. 25-26-os átlagnál tartok most, hétvégén keresek egy sík terepet hátha meglesz a 30. Happyness van
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
Toomy
senior tag
válasz fi:zi'k #7401 üzenetére
Igen, nem szabad túlfeszíteni a húrt mert elpattanhat.
#7400) Szakbarbár - Azt jól teszed. Én elkövettem év elején azt a hibát hogy 28-29 -es átlagokkal tekertem sokat és a szervezetem hozzászokott. Igen nehezemre esett utána 30 feletti átlagokat produkálni.
Néha próbálj meg 20-30 km-en keresztül menni olyan pulzussal amit még végig bírsz.Én tavaly nagyon büszke voltam magamra hogy 40km -es körön keresztül 36.4 -es átlagot nyomtam 160-as pulzussal egy. Idén beláttam, hogy időfutamokon ez édeskevés. Még a közép csoportba sem férnék be vele. Jövőre veszem a bátorságot és legalább 2 időfutamon ( 1sík, 1dombos ) megnézem mi van bennem. 38 vagy a felettivel már megelégednék.
-
Tomi_Sci
őstag
San Rafael Kritérium. Nagyon durva a végén a tempó, meg az esés is. Ettől aztán megjön az embernek a kedve a tekeréshez.
Hirdetéseim: https://hardverapro.hu/aprok/hirdeto/tomi_sci/index.html
-
szki
őstag
válasz Szakbarbár #7400 üzenetére
Nem biztos, hogy akkor tuti az edzés, ha nagyon fáj. Arra is kell gondolni, hogy másnap is tudj edzeni fájdalommentesen. Tehát izomláz nélkül. Élsportolóknál különösen fontos a regeneráció felgyorsítása...
(#7403) Toomy Láttalak bicajozni a Pannon Maratonon tavaly, és idén is. Sokat fejlődtél 1 év alatt, és jövőre gondolom még jobb leszel!
-
fpeter07
veterán
válasz Szakbarbár #7400 üzenetére
Ott sok a duma, itt csak a képeket kell nézni szinte.
-
stracker06
aktív tag
A hátsó kerekem "agyában" most egy sima menetes tengely van. Lehetséges ezt csak simán egyszerűen gyorszárasra cserélni? (Az egyszerű alatt azt értem, hogy csak kiveszem a menetes tengelyt, betolom a helyére az újat és már kész is.) ??
[ Szerkesztve ]
SFm™
-
HollyBoni
veterán
válasz Vasinger! #7417 üzenetére
Én mentem nélküle és nem lett baj. Kicsit kilazítod a stucni két csavarját, annyira hogy egy picit tudjon mozogni. Finoman megütögeted a stucnit felülről hogy ne kotyogjon, így egy 10-est szerintem simán le lehet tekerni.
Vagy, most nem tudom éppen milyen állapotban van de ha nem kotyog nagyon szerintem így is mehetsz vele.
[ Szerkesztve ]
-
t-bali3
senior tag
Ma feltekertem este a Citadellához megint. 7 után már kellemes idő volt. Felfelé menet együtt mentem egy futóval, aki nagyon kemény volt, sokszor 12 km/h felett jött. Vele maradtam hátha motiválom kicsit. Az viszont elég lesújtó számomra, h a nagyon meredek részeknél kb gyorsabb volt nálam
És persze ezen lelki trauma után a kiderült, h elfelejtettem visszakapcsolni az órám pont a hegyi részre...lehet az égiek keze volt benne.[ Szerkesztve ]
-
fi:zi'k
nagyúr
válasz Vasinger! #7417 üzenetére
Ha a stucnit ráhúzod rendesen, akkor ki fog tartani. Persze a menetet nem kell beszakítani.
Mondjuk azt még mindig nem értem, hogy a kupakot hogy tudtad tönkretenni. Én egyszer rosszul választottam meg a hézagolót és gyakorlatilag egy síkban volt a villanyak végével. Húzta-húztam, de az istennek nem akart megszűnni a kotyogás. Beletelt 2-3 napba mire rájöttem a dologra. Időközben meg a rózsát majdnem kiszakítottam. A kupaknak viszont nem lett semmi baja.
---
Btw, épp gumit cserélek és gondoltam lemérem az első kereket. Hát nem egy pille. Mit tippeltek mennyi lett?[ Szerkesztve ]
96.5% MORE WUB-WUB ◄◄|►► Hirdetéseim: https://goo.gl/khUC1Y ◄◄
-
ezeket a pályabicós (fixis, 0, azaz nulla fékes) gyökereket nem lehet valahogy befenyíteni, hogy vegyen már féket a kibaszott biciklijére?
egy hét alatt 3at sikerült majdnem kivasalnom, mert nem közlekedek lassan a városban, de a barom amikor meglát, csak tipeg a lábával, mivel nincs fékje.
én meg ha nem állok bele a fékbe, és tekerem el a kormányt, akkor keresztülmegyek rajta. főleg, ha rossz napom van, vagy elmerengek egy pillanatra.
egyszer már ütöttem el bicajost mert benézte a jobbkezest, 46 nap kórház lett a vége, nincs kedvem megint ügyészségre mászkálni.fa..om kivan az ilyen idióta agyhalott önsorsrontó birka szobanövényekkel.
kérdeztem a yardon, ha egy ilyen nekem jön, és továbbmegy, akkor mit tudok csinálni.
-semmit.
tök jó, nemde?
ha meg pofánbaszom, akkor önbíráskodás.mod:
hónapokat töltöttem el, mire olyan féket sikerült találnom, ami ha kell, széttépi a vázat, eltöri a telót, de megfog.
ezek meg gurulnak fék nélkül, a jóég tudja meddig... mondjuk egy motorháztető-szélvédő párosig.
vicc, hogy mennyire fasz emberek vannak...[ Szerkesztve ]
どんな時代だろうが、機械は決断しない、 戦闘は人間がやるんだ。
-
cekkk
veterán
http://www.bkk.hu/2013/08/gyorsabb-kozossegi-kozlekedes-a-szent-gellert-teren/
Olyan kérdésem lenne, ha a szigetről megyek haza a budai oldalon és lejövök a hídról akkor van kerékpár út, viszont ahogy látom a busz sávot is lehet használni a bicikliseknek, ezt meddig lehet megtenni? Meddig lehet elmenni ott? Jobb lenne mint a biciklis út, a szabadsághídig vajon ellehet jutni úgy?
A másik, fitnesz bicajt országútiból úgy lehet csinálni, hogy lecserélem a kormányt? Mert akkor lehet mégis maradnék a cross/trekking vonalon és országútiból már 40-50ért van a méretemben is használt bicikli így abból tudnék ilyet alkotni
-
Doki-HUN1978
senior tag
válasz D.Orion #7392 üzenetére
Nekem is van hasonló problémám, mikor nagyon megterhelem a combjaimat.
Kemény edzések, vagy verseny után, a jobb belső combom folyamatosan görcsöl estére. A bal sosem, csak a jobb.Masszírozni és nyújtogatni szoktam. Csak addig nem görcsöl míg nyújtom, utána megint görcsbe rándul. Nem túl kellemes, de masszírozással enyhíthetőek a tünetek.
"A szórakozottság a zsenik erénye"
-
cekkk
veterán
Köszi
Na ez egy tökéletes trekking lenne szerintem, 150ért nagyon jól felszarelt, csak azt a hátsó agyat nem értem én, hogy az milyen
-
GhostLead
tag
Arra értette, hogy ez egy menetes villa "ősrégi" technika! Tényleg fejleszthetetlen! 1 1/8 villákból rengeteg van a piacon amiből lehet választani ha esetleg cserélni akarod! Érdemesebb lenne még körülnézned a Trek-k között is ott legalább már 1 1/8 villákkal szerelik a bicajokat! ( +minden nagyobb Márkánál!) Nem értem miért ilyen felkapott ez a Kross márka????
-
cekkk
veterán
válasz GhostLead #7430 üzenetére
Mert ez 150 ezer a trek meg ugyan ilyen felszereltséggel 250 Már ha lenne, az oldalukon nincs is ilyen összerakott bicikli és hát a pénz nagyúr a mai világban.
De miért fejleszthetetlen? Nem tudok bele másik villát venni majd vagy az újfajta villák nem mennek bele ebbe a vázba?[ Szerkesztve ]
-
hoffman_
nagyúr
üdv,
vettem gummákat. ilyen belsőt vettem két darabot: conti tube race 28, 1200/db áron. felgumiztam elöl a zaffiroval a gépet(10bar), belefújtam a 10 bart, azonnal kirobbant a gumi a szelep másik oldalán. ez wtf? visszaviszem, és számon kérem, hogy ez most srácok micsoda, de sok reményt nem fűzök hozzá. a másikat nem is mertem csak 9barra fújni, az nem durrant még el... kidobtam ezer pénzt a semmire.
mennyit illik fújni egy 18/25ös belsőbe max? nehogy má ne bírjon el 10 bart....
"The time you enjoy wasting is not wasted time."
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7433 üzenetére
És akkor ami pl a gepida vázakhoz van SUNTOUR NCX-D POPLOCK az nem ugyan ilyen fajta?
Vagy ami ebbe van az ugyan az ami a krossba is megtalálható.
[ Szerkesztve ]
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7435 üzenetére
Köszi!
Akkor ha az van írva, hogy GEPIDA INTEGRATED akkor ez A-head tipús és az fejleszthető?
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7437 üzenetére
Köszi!
Csak ebben a kategóriában vagy nem írják ki a pontos típust vagy a régi van, sajnos csodákra nem számítok ennyi pénzért, vennék én használtat is majd, ha lenne, de ritka a nagy méret
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7439 üzenetére
Én is ezen gondolkozom, meg azon, hogy trekking biciklire tök felesleges a hidraulikus tárcsafék
Most is amit használok bicikli az pl merev vázas szóval nem tudom, hogy városba és városon kívülre aszfalton van-e bármi értelme a teleszkópnak.
Mondjuk egy ilyen biciklire fellehet szerelni csomagtartót a túrúzáshoz, vagy ezeken nincsenek ilyen rögzítő pontok? -
venember83
nagyúr
Eladó tizennyolcas Cube Stereo!
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7441 üzenetére
Köszönöm.
Majd felhívom őket, hogy mit mondanak erre. -
venember83
nagyúr
válasz hoffman_ #7432 üzenetére
9-10-et fújtam anno, amikor megvolt az országútim, de sajnos nálam is megesett, hogy a frissen feltett belső robbanva megadta magát első felfújásnál.
Miért jó nyilvánvaló hazugságot leírni hirdetésben? XT agyakkal kizárt, hogy 1700 gramm alatt legyen ez a kerékszett, de a valós tömeg inkább 1800.
-
cekkk
veterán
válasz Doki-HUN1978 #7441 üzenetére
Felhívtam őket, és van felfogatási pont rajta, a kérdés az, hogy méretemben van-e ilyen kerékpár.
-
cekkk
veterán
Annak kellene lenni-e de én nem mindenhol látom, hogy a váz az ugyan lenne a cross és a tkrekking esetében.
Más!
Most aki hidraulikus féket használ annak mennyi baja van vele? Mert a srác azt mondta, hogy ő két éve nem nyúlt hozzá a sajátjához, vajon ez igaz vagy csak duma, hogy eladja a biciklit?
-
zack
nagyúr
válasz Doki-HUN1978 #7426 üzenetére
Én megpróbálkoznék a Calcium Magnézium 2:1 arányú szedésével, mert ez erősen oxigénhiányos állapotra utal az izmokban. Tessék kipróbálni pl ezt, és ha segít, akkor az van amit mondtam.
Nagyon nem normális ez a görcs közeli állapot nálatok. Nekem pl akkor volt hasonló amikor a sok 10km futás után hirtelen lefutottam a félmaratont, és az utsó 3-4km-en nekem is volt görcs közeli állapot. De ez is az izmok tápanyaghiányból fakadóan jött elő, mert nem pótoltam futás közben.
Samsung Galaxy Z Flip5 256GB Platinum Silver (online exkluzív) <<>> Vsonic GR07 + Sony Hi-Res WI-H700 + Sony Hi-Res WI-1000X <<>> Spotify Premium<<>> LG 65" C31LA + LG S80QR 5.1.3