- Szabadulnak a kínai eszközöktől az amerikai szolgáltatók, de ez sokba kerül
- Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
- 5 év alatt 100 milliárd dollárt költött fejlesztésre az Apple, az AI a következő
- Az Insta360 ellen fordítja a hatóságokat a GoPro
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
JackFeryll
őstag
válasz Tomi0703 #4822 üzenetére
190 centisen 92 kilóról hova szeretnél diétázni ? Én mindenképp tömegelnék 105-110 kilóig aztán majd ha lesz rajtad elég izom is akkor leszálkásíthatsz úgy, hogy utána jól is fogsz kinézni.
Amúgy 12 hét alatt le lehet pucolni a zsírt rendesen.
Legalább 3 szor kéne járni hetente, így 12 alkalom/hó.(#4823) darkarthur Nem szar a Scitec, csak vannak olcsóbb alternatívák ugyanolyan vagy akár jobb minőségben is.
Amúgy meg illik szidni, mert egy paraszt nyúl ugat a nevükben
[ Szerkesztve ]
-
Ijk
nagyúr
válasz Tomi0703 #4822 üzenetére
Olvasd el az első hozzászólásban lévő anyagokat.
700-800m futás az semmire nem jó. Remélem ezt nem is gondoltad komolyan.
Ja hogy nyárra akarsz jól kinézni?
Add fel, tele van a terem ilyenekkel januárban. Szerencsére februárra feladják, és nincs tömeg.Igen, 2km már elég lesz.
[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
spammer
veterán
válasz Tomi0703 #4827 üzenetére
Ne akarj te is "nyáron a strandon jól akarok kinézni" típus lenni. Ha eredményt akarsz, akkor az idő, kitartás, türelem és sajnos pénzben sem kevés. A sárga kapszulát olvasd el rendesen, abban benne vannak az alapok, kezdj el valami étrendet összedobni (lehetőségeidhez mérten), aztán átmozgató/teljes testedzés egy ideig, aztán ha nem untál bele, akkor gyere vissza
szerk: ja értem, pénz a gond. Addig is, nyáron csinálhatsz otthon saját testsúlyos edzést, de az is jó, ha veszel valami olcsó súlyzókészletet és azzal is lehet otthon alapozni
[ Szerkesztve ]
„A feketébe öltözött ember a sivatagon át menekült, a harcos pedig követte."
-
JackFeryll
őstag
válasz Tomi0703 #4827 üzenetére
Ha az a célod, hogy nyárra sportosan nézz ki akkor lehet, hogy szálkásítani érdemes. Nem leszel nagy, de lehetsz száraz. Ha végig tömegelnél akkor jövő nyárra lehet valami izomtömeget felszednél, de akkor azt el kell felejteni, hogy ezen a nyáron száraz leszel.
Diétában vasszigor van ha nem akarsz magad ellen dolgozni. Tömegeléskor ha nem akarsz jobban zsírosodni akkor ott is makronutriensekre kiszámolva kell enni minőségi kaját. -
Coccolino_O
őstag
válasz Tomi0703 #22136 üzenetére
"Haveromnak ahova jár kondiba, azt mondta a tulaj, hogy felesleges minden nap futnia, hogyha most kezdi az edzéseket és tömeg növel."
Nem hülyeség, hiszen így még több kalóriát éget el, tehát még többet kellene ennie, hogy hízzon. Ezért sem szoktak ektoknak se ajánlani más mozgást. Személy szerint azt vallom, hogy habár ez biztos igaz, de bizonyos idő elteltével eltunyul az ember, teljesen lecsökken az állóképessége v. nem is tudom, hogy hogyan fogalmazzam meg. A merevségről nem is beszélve... Szóval szerintem kell másfajta mozgás is a gyúráson kívül, de csak módjával, ha tényleg tömegel. Ha ráadásul ekto, akkor meg rohadt sokat kell ennie. Azt nem tudjuk, hogy mit eszik.
Tipo: Szerintem nem azon múlik az izmossága az embernek. De majd Casanova jön és megmondja, hogyha nem iszol edzés után turmixot, akkor olyan szintű katabolizmus veszi kezdetét a szervezetedben, hogy mire hazaérsz, már nem is lesz rajtad izom.
[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz Tomi0703 #22148 üzenetére
fussál csak, legalább nem tunyulsz el annyira.
2 km nem sok mondjuk, de már valamihosszú távon meg majd meglátod hogy reagálsz rá, mennyire tudsz tömegelni így, ill a te tömegelési céljaidat mennyire határolja ez be
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Filmvilág
- Aliexpress tapasztalatok
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Eredeti játékok OFF topik
- Milyen okostelefont vegyek?
- Redmi Note 12 Pro - nem tolták túl
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Milyen processzort vegyek?
- Az 5G-t is kipipálja a Blackview hőkamerás mobilja
- Vigneau interaktív lokálblogja
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen