-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
meroly
veterán
Na le lehet szállni rólam, mert mérges leszek
Coccolino_O: nem szindróma, mert nekem is jól esett mikor kezdőként segítséget kaptam és nem küldtek el a faszba. Én inkább empátiának hívom. Na de mindegy is, itt észérvekkel úgyse megyek semmire
De kicsit paradoxon is, mert mikor már nem kezdő az ember, akkor nem is tud kezdőként tanácsot adni. Bocs ha bonyolult voltBoxer001: hö'?
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Főnököm is mindig csak az első sort olvassa el az e-mailből. Utána jött még egy mondat, az is átment?
Várj, beillesztem, nézd csak: Bevallom nem túl egészséges így, de próbálok változtatni.De ha bármelyikőtök mindent tökéletesen csinál, akkor én kérek elnézést.
[ Szerkesztve ]
Impossible is nothing
-
meroly
veterán
Egyszer megírtam világosan hogy nem szeretem se a zöldséget se a gyümölcsöt, sajnálom hogy egyesével mind rákérdeztek és válaszoltam. Úgy látszik nem mindenki értette elsőre vagy nem tudta felfogni. Nyikogott a f@szom. Most is még csak te rágódsz a témán.
Impossible is nothing
-
-
BÁ Nutrition
addikt
jó dagadt vagy
úgy néz ki nemsokára dezertálok megint, kéne valami jó kis termék pl valami muscleméker 3000 vagy ilyesmi, amit tudnék kint használni terem hiányában, arra gondoltam hogy az ágyat nem darabolnám fel fekpadnak, egyéb ötlet? pl 5 fittnessz-szalagot összefogok? vagy Ijk módszer és csak kettőt?
[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Eagl3
veterán
"a 186/110 sok?"
Igen sok, ilyen magas testzsírszázalékkal több mint sok, bőven túlsúlyos kategória és hidd el, ahogy idősödsz ez még rosszabb lesz.
A testépítés nem arról szól, hogy legyünk minél nagyobbak, hanem, hogy egy esztétikus formát hozz ki magadból, minél magasabb izomtömeggel. -
meroly
veterán
-
Eagl3
veterán
Mi a cél? Erőemelő akarsz lenni?
Most őszintén, mire akarod használni a testsúlyodból származó erődet? Miért jó az, hogy kiköpöd a tüdőd, izzadsz mint egy ló alapjáraton? Megterheled a szíved, az ízületeid.Nem megtéríteni akarlak, komolyan kérdem. Én is 188 magas vagyok, 100kiló voltam nem rég, ma reggel 94 de még így is zavar a zsír rajtam, pedig nem vagyok aránytalan, de tudom, hogy sokkal jobban érezném magam olyan 85kg körül. Sokkal nagyobb lenne az állóképességem stb. tudom, mert ezt tavaly is eljátszottam. Mi hasznát veszed a hétköznapokban, hogy belenyomsz 140-be nem tudom mennyit ilyen formával?
Tehát nem vagy elégedett, mégis a "könnyebbik" utat választod és mint kifogásként mondod azt, hogy te erőre mész, mintsem odafigyelj az étkezésedre. -
Radnix
senior tag
kezdheted a szálkásítást következő nyárra
viccet félretéve, tömegben már ott vagy, de én tuti lefaragnék a helyedben pár %-ot a TZS-ből, már csak a közérzet miatt. Nyárra amúgy simán villanthatnál egy sixpacket, ha most elkezded az olvasztást
Na mindegy meggyőzni nem akarlak, nyomjad, ahogy jólesik, végülis az a lényeg! -
wertigo1984
őstag
Vtk-vam torvenykonyv
(((d(^_~)b))) "Milyen kegyes is az élet, ha az embernek megfelelő helyen vannak barátai."
-
#11527168
törölt tag
Alap Akartam is lőni egy fotót, de túl nyilvánvaló lett volna. Kémkedésben meg nem vagyok egy spammer A háta mögé nem tudtam kerülni (pedig éppen segg-gépezett) úgyhogy a legfontosabb területet nem tudtam felmérni
Jaja, kérdeztelek erről. Én is ilyesmit csinálok majd ma, úgy érzem hogy a fix lábezdés túl megterhelő még. Úgy gondoltam hogy 2 hetente fogok csak guggolni (vagy inkább imitálni ) Kb. akkor ugyanezt fogom csinálni mint ti csak a vádli, has marad itthonra (vádlim szerencsére alapból edzés nélkül is jobbank mondható) plusz vállra 3 gyak lesz. Nagy hülyeség szerinted (többieknek is szól) a csuklya edzését a kar nap végére hagyni? Egyszerűen a láb/váll edzésen már soknak érezném.
-
#11527168
törölt tag
OK
Félreértessz, "tudok" lábazni, a problémáim előtt 110kg körül hagytam abba (teljesen lemenve), csak most ebbne a szar állapotban kell valahogy vigyáznom vele. Túl sok erőt vesz ki úgy érzem (régen is beledöglöttem a lábedzésbe mindig, voltak hányós napok is, ezt kéne elkerülnöm most)
Próbálom úgy tartani az edzéseimet most, hogy max 6 gyakorlat legyen 3 ismétléssel, 1 bemelegítéssel. Mell/hát napon van 6 gyak, Láb/vállom 7, Kar napon 5. Azért gondoltam hogy így jobban eloszlana, kijönne a minden edzésen hat gyakorlat és nem fáradnék le talán annyira szerdán, mert a péntek így elég lightos a többihez képest.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!