- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Mesterséges Intelligencia topik
- Musk azt mondja: a gondolatával mozgatja az egeret a Neuralink első betege
- Kínai cégek segítik ezentúl a Teslát, a Renault-t, a Hyundait és a Toyotát
- Windows 11
- Mikrotik routerek
- 1000 kilométert mehetnek az EV-k az új CATL-akkuval
- ASUS routerek
- Windows 10
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
spammer
veterán
-
BÁ Nutrition
addikt
milyen hidalásokról beszélsz?
nem azért kért tanácsot mert nem érzi a mellét? hanem tric meg váll
hidalással még a hátat is jól be lehet kapcsolnina ez a buzi gangbangsztájl hiányzott b+ az xfaktorbó
hányós szmájli[ Szerkesztve ]
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
djdaniel
senior tag
igazából már 1éve járok, csak nem mertem senkitől se megkérdezni mert szégyellem a betegségem...
Nos nyáron ínszalagszakadásom volt akkor 2 hónapot ki hagytam, azalatt a 2 hónap alatt rettentően fájt a hátam meg a derekam, nos amióta járok gyúrni, jobb lett a testtartásom, meg nem is fáj a derekam meg a hátam, csak néha de az elviselhető.
Tudom hogy az úszás lenne a legjobb, de sajnos nem tudok úszni.
hát az edzés tervet saját belátásom szerint állította össze, nos majd beszélek egy edzővel.
Köszönnöm a tanácsodat! -
-
drogery
tag
válasz 14adam #10548 üzenetére
tavaly több hónap szenvedtem ugyanezzel a sérüléssel.
elég egyszerű a probléma forrása: szarul guggolsz.orvos nem fog tudni segíteni, amíg így guggolsz nem fog elmúlni/ki fog újulni.
tüneti kezelés nekem pár tasak flector granulátum, 1 doboz hűsítő lóbalzsam majd kinesio tape volt. -
Dexar007
veterán
válasz 14adam #13468 üzenetére
Na bazzeg van egy szakácsunk is...
Mit eszünk ma?Give me your cum,bull!
-
Jim-Y
veterán
válasz 14adam #36508 üzenetére
Abban szerintem is igazad van, hogy adhatott volna még magának 1-2 évet, de ez az ő dolga, az ő döntése, abban viszont nem értek egyet veled, hogy így állsz a dolgokhoz, hogy behívsz egy parasztgyereket az kinyom 90 kilót, és akkor én/mi mennyire gázok vagyunk, akik nem nyomnak annyit. A súly szerintem csak 1 dolog, és sokan nem is a súly miatt csinálják ezt a sportot... na mindegy
[ Szerkesztve ]
-
Dicker
őstag
válasz 14adam #36508 üzenetére
Én 80-al kezdtem még südőkoromban a szériákat 12-8-asokat. Az első évben elértem a 100-at nokedlivel, meg krumplistésztával... Csak a mai világban már senki se ér rá várni.
De hozzátartozik az igazsághoz, hogy van, aki 140-nél életében nem nyom többet. Sok mindentől függ. Úgyhogy nem kell, azért leszólni. Van, aki cuccal 150-nél eléri a plafont, ahhoz képest az ő hetvene maga a csoda. Jelenleg én is ennél álltam meg szettekhez. Régen egy barom voltam, hogy belenyomtam a 200-220-as súlyokba. Szenvedtem is a könyököm miatt egy jó két évig, de azóta elmúlt. Mondjuk a 140 kilós testsúlyhoz viszonyítva illett is akkor ennyit nyomni, akkor még az volt a menő, ha minél erősebb volt valaki, és nem buzis térdnadrágos... Bár én se szerettem a 140-es lassan már tokás kinézetet.Az az egészséges, ha a testsúlyod másfélszeresét (papíron), szerintem a kétszeresét ki tudod nyomni legalább minimum 2x, szabályosan.
[ Szerkesztve ]
-
mocsanisi
senior tag
válasz 14adam #36508 üzenetére
Vertem már bele 68-69kilósan 100-ba 5-6-okat, és 110 feletti csúcsnyomásom volt. Most is meg tudnám csinálni, de attól minden fog fejlődni csak a mellem nem. Izületeim meg nem nagyon bírták. Ismersz? Láttál rólam képet? Tudod hogy edzek? Tudod milyen a felépítésem? A terem fele dupla akkora súlyokkal eddz mint én, de fele úgy se néz ki... Ez lehet egoista hozzászólás, de akkor is fullra ezt gondolom Ha Kökény Bélának elég 50kiló bicepszbe, akkor a kis hülyegyerekek minek rángatják a 45-50-et? De majd amúgy biztosan attól leszek jó meg okos, hogy poweresen belenyomok x súlyba. Hagyjuk már. És amúgy meg majd pont egy olyan valaki véleménye fog érdekelni, aki rohadtul semmit se tud rólam, csak számok alapján bebüfög valamit
Van nekem is ismerősöm, 17évesen naturálban nyomott 170-be. Van ilyen is..."Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
GyurosAki
tag
válasz 14adam #36508 üzenetére
Parasztgyerek az utcáról... Látszik mennyire tiszteled ezt a sportot és a sporttársaid. 186centihez anno 60 kilósan az üres rúd alatt remegtem meg minden bajom volt. Nem gondoltam volna akkor még, hogy akár 70be is nyomni fogok valaha... F*sza csávó vagy. Viszlát!
dicker: "...én inkább ennék hányásig, mint diétázni kéne évente, meg grammozgatni minden szénhidráttal..." Hidd el három év alatt bőven meg lehet unni. 60 kilóval kezdtem, most vagyok 80 és még vagy 15 vissza van. Lelkileg megterhelő ennyit zabálni. Pár napja olvastam, hogy valaki napi 3tskg CHval tömegel. Nekem ez áldás lenne.
Kondis recepciósálláslehetőség csajoknak. -
Dicker
őstag
válasz 14adam #40778 üzenetére
Ja azt könnyű így megmondani. Egy tablettát nagyon nehéz vitaminnak álcázni. Én egyébként goool "barijáról" beszélek. Te is? Akit én hoztam fel példának ő is próbált már ki dolgokat.
Amúgy tudtátok, hogy egy tanulmány szerint, valaki előbb vallja be, hogy bzi, mint, hogy szteroidokat használ? Bár én még nem értem, hogy mi szégyellni való van rajta. Persze a 16 éves titkolózókat megértem.
-
Zola007
veterán
válasz 14adam #55082 üzenetére
gratulálok az úriembernek, bestiális amit véghezvitt
viszont azok a spotterek kb csak dísznek vannak
ha 500 kiló megindul, azt ember meg nem fogjaMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz 14adam #55119 üzenetére
lényeg hogy a spotter így nem tudja megfogni
én is mérges vagyok ha fekvenyomnék és csak verebek vannak a teremben..
akkor fel se megyek nagy súlyra. nem vágom hogy csőszik így ki a kezük, kitekeri a csuklót?
gondolom ez a komolyabb fickó biztos átfogja a rudat rendesenyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Zola007
veterán
válasz 14adam #55114 üzenetére
Én a ti szemetekben vicc súlyokkal nyomok
De nem vagyok hajlandó sima padon fekvenyomást végezni, mert egyrészt nincs segítőm, másrészt már ment ki a vállam eleséstől és sajnos a doki azzal vigasztalt, hogy később is bármikor megtörténhet(#55119) 14adam : pont erre az orosz srácra gondoltam, csak nekem nem rég mutatták a videót, azt hittem akkor történt
látszik, hogy a három segítő meg se tudta érinteni a súlytMʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!