-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Qtya123
őstag
válasz
laskr99 #169722 üzenetére
"Reggelit szendvics és társaival tudom megoldani. Ha HO van akkor még okés a valahogy kevergetése a kajáknak."
Reggelire tudod azt is csinálni, hogy bedobsz a turmixgépbe mondjuk 120 gr zabot, 1 banánt (az kb 120-130 gramm hámozva), 40 gramm fehérje port, aztán felöntöd 4-5 deci vízzel és gyerünk. Megspékelheted még fagyasztott gyümölcsökkel, egy kis fahéjjal, lenmaggal, lenmagliszttel, vagy bármi mással. Aztán ha nincs időd otthon elfogyasztani, akkor bevágod egy shakerbe és viszed a melóba.
Az elkészítése nem tart tovább, mint a szendvicseknek és így már reggel lényegesen több tápanyagot tudsz bevinni, mint a szalámis zsemlével. Ráadásul ezek a felvágottak nem az egészséges alapanyagok tárházát tartalmazzák finoman fogalmazva.
[ Szerkesztve ]
-
bigmasterg
addikt
-
Woodslave
félisten
válasz
laskr99 #169722 üzenetére
azt gondolom a célodat - legalábbis a zsír le részét - ezzel a kajával is el tudod érni ha elegendő ideig vagy kalóriadeficitben, de hozzáállásod (lehetőségeid
legyünk megengedőek) és gondolkodásod a kérdésben olyan, hogy szerintem itt mi teljesen feleslegesen túráztatjuk magunkat érdemben semmilyen segítséget nem fog jelenteni neked. De ez nem probléma nem mindenkinek azonosak a céljai és nem mindenki hajlandó gyökeresen változtatni a dolgokon.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Kerékpárosok, bringások ide!
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Elektromos (hálózati és akkus) kéziszerszámok, tapasztalatok/vásárlás
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- World of Tanks - MMO
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Napelem
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen