-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
tibcsi0407 #165695 üzenetére
Na ha mérnők vagy akkor erre tudsz is választ adni.
Fogtam egy tányért abba tettem 100g zabot és vizet 2 perc mikrózással teli lett a tányér.
Ma fogtam 50g zabot ugyan úgy csináltam és szintén ugyan az a mennyiség lett ugyan abban a tányérban.
Mi ez purhab,hogy addig dagad ameddig egy tárgy szélébe meg nem akad?
Amúgy hány gramm javasolt egy reggelire? Az elkészítését meg úgy csinálom,hogy shaker forróvízbe rakom a fehérjét felrázom és azt öntöm rá a zabra és utána melegítem és nem érzek kicsapódást ahogy korábban írtátok.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
aelod
veterán
válasz
tibcsi0407 #165695 üzenetére
Frusztráció, irigység. Nincs semmi új ebben.
Felejtsük már el ezt a kalória mizériát. Kutyát nem érdekéli mennyi Kcalt viszel be. A makrók a lényeg és az is marad ha eredményt akarsz elérni.
Ha valaki 150-200g ch, 200g fehérje és 50g zsíron 150 kilóról nem fogy vagy nincs változás akkor félrekajál. Az esetek legkisebb többségében pedig valamilyen anyagcsere zavarról beszélhetünk. A helyedben reggel csak zsírt vinnék be tojást pl, cht elosztanám 11-15 óra között függően hol van az edzés. Utolsó étkezés meg csak fehérje tartalmú szilárd étel lenne zöldségekkel.[ Szerkesztve ]
"It's simple, if it jiggles, it's fat."
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szünetmentes tápegységek (UPS)
- Direct One (műholdas és online TV)
- Autós topik
- Intel Core i5 / i7 / i9 "Alder Lake-Raptor Lake/Refresh" (LGA1700)
- Elden Ring
- Okosóra és okoskiegészítő topik
- Gaming notebook topik
- Nők, nőügyek (18+)
- Telekom mobilszolgáltatások
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- További aktív témák...