-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
MATEO6600
őstag
Ez a vadász még mindig csak szopni jár ide...
-
MATEO6600
őstag
válasz tibcsi0407 #161265 üzenetére
Több probléma volt ott, de végül útjára bocsátottam igen
#aelod: Nem tudom hol ül de biztosan nem az én farkamon -
MATEO6600
őstag
válasz Radnix #161441 üzenetére
Ezzel mondjuk egyetértek, tényleg ótvar szar ízre, állagra, oldódásra is.
Tejfehérje allergiám miatt iszok marhafehérjét, ez tűnt a legjobb választásnak a tejsavó után, bár most ha elfogy lehet kipróbálnék mást, mondjuk növényi alapút.
Van valakinek tapasztalata mással? Lövésem sincs melyik jó ár-érték arányban. -
MATEO6600
őstag
válasz benfolds #161464 üzenetére
Pontosan ezért vannak követői, mert azt hiszik amit te.
Én most látom ezt a Paldi gyeteket először, de egy rendkívül buta és képzetlen embernek tűnik, aki szerencsés genetikával rendelkezik. Ha valaki szarul csinálja a felhúzást, azon nincs mit magyarázni. Szerencsére eddig még nem sérült bele. De mint látni a követőinek az eredmény számít egyedül, az meg látszik rajta. -
MATEO6600
őstag
Tessék, most már képekkel is alá van támasztva, scientifically proven.
Nekem volt olyan mikor túl sok tárogatás / pullowert csináltam túlságosan széles lett a mellem. Aztán nagy súlyos edzés durranással csúcsosítottam. -
MATEO6600
őstag
válasz WhiteWalker #162605 üzenetére
Konkrét személyreszabott étrendet aligha fogsz itt kapni, viszont a kérdésedre korrekt választ kaptál. Nem éri meg zsírégetőre költeni!
-
MATEO6600
őstag
válasz WhiteWalker #162645 üzenetére
Nem akartalak megbántani, csak viccesen túloztam. Sajnos általában az általam említett közeg nyúl zsírégetőhöz, amikor már büdös a munka, és valami extra boost kell.
-
MATEO6600
őstag
válasz Debesq #162837 üzenetére
Szia!
Nem fogok minden kérdésedre válaszolni.
Ha szeretnéd, hogy minél hamarabb felépülj, akkor rossz ajtón kopogtatsz. A fent említett mit szedjek dolgok jó ha 0.5%-ban befolyásolnak bármit is.
Az erre szánt pénzt egy gyógytornásznak add, aki személyesen foglalkozik veled, és megtanítja a helyes mozdulatokat. Költsd úszóbérletre, de ne kollagénre, mert bizony elég fehérjedúsan étkezni.
Engem az érdekelne, hogy miért lett gerincsérved, milyen szintű volt, és miért kellett műteni?
Sikeres felépülést kívánok! -
MATEO6600
őstag
válasz Debesq #162855 üzenetére
Értem.
Nem akarok okoskodni, nem vagyok orvos. Én teljesen a műtét ellenére vagyok, de erről már kár beszélni ha megtörtént.
Ahogy írtad is, komoly érved volt mellette. Én amit javasolnék, az a gyógytorna folytatása, heti 1-2 úszás, és súlyzós edzés helyett a kettlebell gyakorlása. De ezt nem egyedül, hanem oktatóval, nagyon könnyű rosszul csinálni. Tudok is neked ajánlani egy helyet (amit nekem anno a gyógytornászom javasolt), ahol az edző is gerincsérves volt. Titankettlebell a klub neve, BP-n van.
Sikeres felépülést kívánok!L5-S1 körül protrusiod vagy extrusiod volt egyébként?
[ Szerkesztve ]
-
MATEO6600
őstag
válasz tibcsi0407 #162866 üzenetére
Őket nem megérteni, csak tűrni kell
-
MATEO6600
őstag
válasz tibcsi0407 #162988 üzenetére
Vagy mert totálisan felesleges izolált terhelést adni a hátsó fejnek, amennyiben nem színpadra készülsz profi szinten.
-
MATEO6600
őstag
válasz tibcsi0407 #162992 üzenetére
Láttál már valaha aránytalanul szar vállat?
Gondolom ezt úgy kell elképzelni, hogy az elülső-oldalsó fejek hatalmasak, a hátsó meg nem létezik.Van millió hasznosabb gyakorlat mint a hátsó fejet célzottan megedzeni. De ezt nem szokás tudni, mer "nemhozza a tömeget" meg esztétikailag nem lesz nagyobb tőle.
-
MATEO6600
őstag
válasz tibcsi0407 #162994 üzenetére
"Az én vállam mondjuk elég szar. Az oldalsó és a hátsó deltám is szar."
Izomdiszmorfiának hívják, de ez a te dolgod, nem fogom megmondani neked hogy ne edz rá. Hiába lehetne azt az 5-8 percet hasznosabb vállgyakorlatokra szánni. (amik nem hozzák a tömeget, meg a sárga kapszulában sem szerepelnek)
-
MATEO6600
őstag
válasz benfolds #163036 üzenetére
Nekem ő azért szimpatikus mert jó szaktudású forma, és más mint a többi youtuber.
Neki nem az a célja, hogy eladja a termékeit, tápkiegét, hanem a tudását árulja ingyen. Egyedül a YT reklámoknak fizetsz. Nem úgy kezdődik /végződik nála egy videó, hogy promózik, hanem egyből a lényeget mondja.
Nem arról beszél, hogy hogyan legyé izmosabb, nagyobb, "5 gyakorlat az ágyúgolyó vállakért", hanem hogyan edzél egy fenntartható, mobilis fizikumért.
Biológiára visszavezetve magyarázza el a dolgokat, sokszor valakin / valamin szemléltetve. Több gyógytornász / gyógymasszőr ismerősöm is javasolja a csatornáját és nekik jobban hiszek, mint az átlag shop.builderes "mi hozza a tömeget" mentalitásnak. -
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #163182 üzenetére
Szerintem hagyd. Ez olyan mint mikor valaki idejön és megkérdezi milyen glutamin és bcaa-t szedjen, mi meg mondjuk hogy semmilyet mert nem kell, de az illető nem tágít.
-
MATEO6600
őstag
válasz bigmasterg #163247 üzenetére
"Szerintem minden edzéstervben szerepelnie kellene guggolásnak, felhúzásnak és fekvenyomásnak. Már ha az illető alkalmas a végrehajtásukra. (Mobilitás, sérülések etc..) Ha pedig nem alkalmas, akkor előtérbe kellene helyezni, hogy azzá válhasson. Mobilizálással, nyújtással, szakember felfogadásával..."
Egyetértek.
-
MATEO6600
őstag
válasz marked one94 #163382 üzenetére
Támogatom, jó ötlet.
Május után is aktívan használható a cucc -
MATEO6600
őstag
válasz headhunter #163652 üzenetére
Nem láttam, de a leírás alapján valami újabb bullshit vegán mozgalmat véltem érzékelni.
Igaz ez? -
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #163658 üzenetére
Nem nézek olyan egyszerű embereket akik olyan céllal sportolnak hogy szépek legyenek.
-
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #163662 üzenetére
Nagy ritkán vannak érdekes témák, kb azért az 1%ért követem a topikot.
Voltak itt értelmes eszmecserék is, meg vannak is, csak turkálni kell a szar között. -
MATEO6600
őstag
válasz gyuri860213 #163664 üzenetére
Na pl benfolds egyetlen egy hozzászólása sem tartozik bele abba az 1%-ba
-
MATEO6600
őstag
válasz Speeedfire #163706 üzenetére
Enni kell, szarni muszáj. Tartja a mondás.
-
MATEO6600
őstag
-
MATEO6600
őstag
Fasza kis videó az otthon edzőknek [link]
-
MATEO6600
őstag
válasz proci985 #163856 üzenetére
"tehat igazabol annyira nem ertem, hogy miert kell szekekkel meg vasrudakkal szorakozni felhuzni, ha pl ott a burpee, a plank es a fekvenyomas variansok"
Az általad említett gyakorlatok közül melyikkel is dolgoztatod meg a (széles) hátizmod? Igen.
Egyébként ügyesen kiragadtál egy gyakorlatot a 36-ból amihez kell egy vasrúd. Nekem sincs, azt a részét skippelem, csinálok mást helyette.
Érdemes beszerezni egy egyszerű gumikötelet decathlonból és azzal a hát is el van intézve. Habár én inkább lemegyek majd egy street workout parkba húzódzkodni ha erre vetem magam.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Óvodások homokozója
- Gyúrósok ide!
- Fával ékesíti magát a Jonsbo Mini-ITX gépháza
- Kormányok / autós szimulátorok topicja
- Vigneau interaktív lokálblogja
- Milyen okostelefont vegyek?
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Spórolós topik
- TCL LCD és LED TV-k
- További aktív témák...