Aktív témák
-
mormota
senior tag
sziasztok... kérdés, remélve, hogy vannak itt páran, akik a test metabolikus folyamatait ismerve tudnak tanácsot adni:
-immár 1,5 hónapja napi (hétvége pihenőnep) rendszerességgel járok edzeni.
15-20 perc kardio, ugyanennyi súlyzós edzés
-táplálkozásom ugyanolyan, mint volt: reggelire nagy tál müzli, ebéd, majd vacsorára valami salátaféleség, vagy vmi lájtos.rendszeresen iszok sok vizet a munkahelyen levés alatt, mert egyszerűen kívánom edzés után, lemegy 1-1,5 liter is a nap folyamán.
hogyan tudok még egy lapáttal rátenni a test saját metabolizmusára mindenféle mesterséges szer nélkül?
olvastam olyasmit, hogy reggelire proteinben és rostban gazdag táplálék javasolt, valamint napi nem 3 inkább 5 kisebb étkezés.
Illusztrálok, tehát vagyok
Aktív témák
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- NVIDIA GeForce RTX 4060 / 4070 S/Ti/TiS (AD104/103)
- MIUI / HyperOS topik
- ASUS routerek
- Red Dead Redemption 2 (PC)
- Anime filmek és sorozatok
- Shell script topik
- Sorozatok
- Milyen légkondit a lakásba?
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Eladó hibátlan, karcmentes Creative T100 2.0 szett még 1,5 év garanciával!
- Karcmentes, high-end Magnat Prime One bluetooth hangszóró, Qualcomm aptX, sztereó, fél év garancia!
- NYÁRI AKCIÓ! Apple iPhone 15 PRO Kék / Fekete / Natúr Titán ! 128GB - 1 év hivatalos garancia
- Hp Elitebook 850 G7 15,6" Laptop Intel i7 10610U 512Gb SSD/ 32Gb Ram
- IPad Pro 12.9 M1 128GB LTE + Magic Keyboard (5th Gen) Megkímélt állapotban