Aktív témák
-
Tipo16V
aktív tag
válasz jimhun #45870 üzenetére
ormándi és németh is megmondta impotensek lesznek, korán halnak, vesebetegek, májrák, szemük kiesik, orruk elferdül, fogaik kihullanak....
"Mi az, hogy vége van egy gyorsaságinak?! Olyan nincsen"
-
brownus
veterán
válasz jimhun #47076 üzenetére
amit Te csinálsz az nem fegyencedzés iktasd be ezeket a gyakorlatokat is: guggolások, kézenállásban kinyomás, és a híd gyakorlatokat!
a felülés mellett csinálj még plankokat, és lábemeléseket (fekve, föld felett kitartott lábbal) is. pici az oldalsó hasizmod a.k.a. fasztartó izmodpl. a fekvőt hogy csinálod? leejted magad? lent tartod magad egy kis ideig? szűken, nem szűken? egykezesek? lehet ám variálni... kell is.
érdemes belelapozni abba a könyvbe! neten megtalálod, ha kell segítség, dobj egy privit
Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen