- Hálózati / IP kamera
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Facebook és Messenger
- Greenwashing miatt támadják az olaszok a Sheint
- Videó stream letöltése
- Microsoft Excel topic
- Netflix
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Béta iOS-t használók topikja
Aktív témák
-
Inv1sus
addikt
válasz RockHaRD #39651 üzenetére
Séta 1 perc -> Gyors séta 1perc -> Lassú kocogás 6 perc -> Tempós séta 2 perc -> 4x ( Lassú kocogás 8 perc -> Tempós séta 2 perc) -> Lassú kocogás 8 perc -> Gyors séta 1perc -> Séta 1 perc
Tömegtől függően több séta, később kevesebb pihenő vagy gyorsabb futás.
Nálam most jelenleg (kb 78 kiló)
Lassú séta 5
Gyors 6
Lassú kocogás 8
Gyors kocogás 9 v 9,592 kilósan 6-oson lassú kocogtam XDDD és 4 perc volt a lassú séta
kb a 30. perctől 40-ig lesz az, amikor azt fogod gondolni, hogy eleged van. Ha ezt átvészeled a maradék 20 már menni fog.
Ez mind saját tapasztalat, de gondoltam leírom, hátha tudsz belőle valamit hasznosítani.
[ Szerkesztve ]
*** WEBDESIGN, GRAFIKUS DESIGN, FRONT-END PROGRAMOZÁS ***
Aktív témák
- Apple iPhone 16 - ígéretek földje
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Hálózati / IP kamera
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Építő/felújító topik
- Ubiquiti hálózati eszközök
- Mini-ITX
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Elemlámpa, zseblámpa
- Raspberry Pi
- További aktív témák...
- Asus vivobook 17 laptop 17" kijelző intel core i7 1065g7 + laptop táska + laptop hűtőpad
- Apple Watch SE2 44mm GPS midnight, gyönyörű BONTATLAN gyári szíj! Akkumlátor 93%!
- Apple Watch SE2 44mm GPS midnight sport loop 1 hónapos! 2025 augusztus 23-ig Apple garancia!
- Samsung Galaxy S24+Ajándék SmartTag2 fehér 128gb
- Apple Watch SERIES 8 45mm silver GPS akkumlátor 92%!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: PCMENTOR SZERVIZ KFT.
Város: Budapest