Hirdetés
Aktív témák
-
nepszter1
addikt
Ma voltam hátazni kész gyalázat volt nem is volt sok kedvem
Kezd elmenni a kedvem mert hogy 86kg vagyok és lófasz se vagyok ... Kicsit idegesít. -
Yeffy
veterán
-
nepszter1
addikt
válasz runner 125 #35157 üzenetére
lehet bakker
Azon gondolkoztam hogy vastag a csontoztom te ez hülyeség többször tört el a kezem a lábujjam . Orrom . csuklóm . ujjam .
szóval nem értem -
jericho69
tag
Ma suliban orvosi vizsgálat volt, hogy alkalmasak vagyunk-e a szakma folytatására. Öreg orvos droid kérdezi, hogy mit sportolok, há' mondom gyúrok. És szedek valamit? Mondom fehérjét iszok, mire ő, hogy ha tehetem álljak le a fehérjével, mert csak tönkre teszem magam vele, hazavágom a vesémet és a májamat, szívérrendszeri megbetegedésekhez vezet a szedése meg még felsorolt pár ilyen finomságot. Aha, mondom viszlát Szóval álljatok le a fehérjéről, mert csak tönkreteszitek magatok vele
-
macikos
addikt
Érdemes beleolvasni az edző válaszolba. Egy kis ízelítő:
"hello. en 183cm es 73kg vagyok. 1 honapja edzek es szeretnek valamilyen tomegnovelot szedni, te mit ajanlanal kezdesnek? ha a normal etrendemet folytatom akkor csak tartom a testsulyomat de ha pl. valamilyen szerbol szedek havi 3kg akkor hizok havi 3kg vagy ez igy hulyeseg? ha az akkor legyszi vilagosits picit fel hogy milyen hatasai vannak ezeknek a szereknek? hallottam mar gainer, protein meg kreaitonrol de lovesem nincs mi mire jo. elore is kossz"
-
Tamoo
MODERÁTOR
[link]
komolyan mondom szarabbul nézek ki, mint amikor nem figyeltem a kajára csak edzettem mint egy nemnormális. Most kb úgy néz ki a bicepszem a külső oldalról mint aki még életébe súlyzóhoz se nyúlt, csak a fasírthoz. Úgy érzem abba kell hagynom... (viszlát!)[ Szerkesztve ]
-
BÁ Nutrition
addikt
youtu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
Yeffy
veterán
válasz macikos #35166 üzenetére
Tamoo: jó ez, jók nagyon az arányok! Látom, repedsz te is, mint én.
Bakker, eléggé fáradt is vagyok, meg a bal hónaljam ilyen érdekesen fájogat tegnap óra... mintha "minisérv" vagy ilyesmi lenne... ha megnyomom,v nagyon feszítek hátra, fáj, amúgy nem. Tudnám, ez mitől van, még életemben nem volt ilyen. Na mindegy, ma pihi. Holnap remélem tudok alakítani valami jót.
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
Bibby
addikt
Most épp neked megy a válasz, de azért a többieknek is mondom (aki akarja az veszi magára).
Mostanában elkezdtetek ide kb hetente valami képet benyomni, amin igazából valljuk be hogy semmit sem látni, sem azt hogy fogyott sem azt hogy izmosodott. Aztán meg jön mellé a panasz hogy jaj nem fejlődök, vagy jaj nem voltam edzeni kétszer, meg is látszik rögtön...stb. Mi lenne ha csak menne az edzés, nem várná el senki hogy jövő keddre kinő a bicepsze, meg a kéccázas fekvenyomást? Aztán lehet nyárra villantani, mert mondjuk fél év alatt ha nem változik semmi akkor valóban gond van.
Persze csak okoskodok, ofkórz, de rosszindulat nélkül írtam.Ελευθερια η θανατος
-
Kidus
őstag
válasz God Vazzeg #35128 üzenetére
Ha 4 napon belul ideersz, meg elkaphatod
Nem mintha nem tudnam kovetni az utvonalat odahaza ugye.... ha akarnam.Kozben nagyon masnapos lettem, megyek is es csinalok egy kavet, amig meg el nem torik a kezemet
Yeffy:
Nagyon jol latod a helyzetet.[ Szerkesztve ]
Assuming Control
-
Spyd
csendes tag
-Szép nagy bicepsz! Mit szedsz?
-Belépőt köcsög! -
Bibby
addikt
válasz Woodslave #35183 üzenetére
Engem sem "zavar", csak mondjuk nem látom értelmét mert semmi vagy tökéletesen minimális különbség van egy-két hét alatt (ez mondjuk nem is meglepő).
Majd teszek be olyan képet is ha lesz rá ingerem, na meg ha egyszer fél évig edzek folyamatosan.[ Szerkesztve ]
Ελευθερια η θανατος
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz kovsol #35178 üzenetére
Igazából van, még ha ezen a képen tényleg nem is látszik... az még az amiben magamhoz képest mindig is erős voltam. 60kg-s lehúzást simán ment hátgépen. Mondjuk most szar h nem tudok terembe járni, majd alkotni kell minél előbb valami "home made" tolódzkodót mert a gyakorlatok száma igen korlátozott. Egyébként kösz a dicséretet
Bibby: "kb hetente valami képet benyomni, amin igazából valljuk be hogy semmit sem látni" Ezzel annyira nem értek egyet (legalábbis részemről). Ez a második kép amit feltoltam (előző). A kettőn együtt szvsz nagyjából látszik h mi a helyzet...mi jobb esetleg...mi szar. De annak tényleg nincs értelme h hetente benyomni ugyan azt a képet. Nem mintha észrevettem volna h valaki is ezt csinálja...
Képet javítottam. Edzek rendesen amennyire tudok a lehetőségekhez képest.
[ Szerkesztve ]
-
-
nepszter1
addikt
Akkor leírom a tömegelős 1. napomat mit ettem .
De szerintem senkit se érdekelreggel : 150Gramm zabpehely+ banán
délelőtt : rizs+ rántotthús+ rántottcsirke
délbe valami fasírt bab főzelékkel
aztán 1óra felé meg rizs rántott csirke mell
edzés után 30gramm fehérje
4óra fele kakóscsiga
5óra 100gramm zabpehely
7óra kakóscsigalefekvés előtt meg 30gramm fehérje.
tudom nem kellene a kakós csiga de tömegeléskor mindent bevetünk
[ Szerkesztve ]
Aktív témák
Hirdetés
- Redmi 9 - sok bába közt elvész a gyerek
- Fejhallgató erősítő és DAC topik
- Futás, futópályák
- Milyen autót vegyek?
- Politika
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Megfontolja a chipgyártás leválasztását a Samsung?
- Apple Watch
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Hobby rádiós topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen