- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Milyen NAS-t vegyek?
- Microsoft Excel topic
- Crypto Trade
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- MinDig TV
- Rendszergazda topic
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
MODERÁTOR
btw vmi futós péhás csoport nincs garminéknál?
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
tegnap nyomtam egy számomra gyilkos 10k-t, 52:50-es idővel, többnyire öt perces ezrekkel. átlag pulzus 165 lett, 185ös maximummal.
ma egy könnyű 20k-t, 2:05:30 idővel, átlag 144 pulzussal. 18,5 km után kezdett csak 150 fölé csúszni.egyébként heti 2-3 10-15k futásom szokott lenni, pulzusra figyelve, hogy ne szálljon el
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
a mai 12 fokot már úgy itéltem meg, hogy kimozdulhatok az egész teles futópados mókának köszönhetően kényelmesen futottam egy 2:10es félmarcsit, úgy, hogy végig arra kellett koncentrálni, hogy 6:10es pace-nél ne nagyon legyen gyorsabb a tempó
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz concret_hp #23704 üzenetére
de a garminok pl ezt kb mind tudják legalábbis az sms megy, adatképernyőt is teljesen testre lehet szabni
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
-
MODERÁTOR
-
MODERÁTOR
na az elmult félév munkája meghozta a gyümölcsét, ma "versenytempóban" végre bement 2 óra alá a félmarcsim 16-7 km-nél volt egy durva fal, de 18nál elkezdett esni, az erőt adott, mert nem akartam szarrá ázni
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
-
MODERÁTOR
kékes csúcsfutás pipa. vérbeli alföldiként azért eléggé megviselt 1:25-30 körül szerettem volna beérni, 1:29-es idővel ez teljesült is.
jövőre csak akkor megyek, ha lesz busz lefelé
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz bencze #29004 üzenetére
grat mindenkinek
nekem is hasonló élményem volt, csak egy egészen más tempóban. 24-5km-ig semmi gond nem volt, ott kezdett el rosszalkodni a hasam, 27nél félre is ültem hogy ok, ez ennyi volt, 6-7 perc relax után azért csak tovább mentem, ekkor azért már elég sokat belesétálva. utolsó 3-4km-re jött vissza némi erő, ott már nem volt semmi séta. a toi-toi-t én viszont nem kockáztattam meg, inkább szenvedtem összeszoritott fenékkel
5:25 lett, ami ahhoz képest, hogy az elmúlt 12 hónapban összesen nem volt még 1000km, illetve örültem ha hetente 1, max 2 futás volt, nem olyan rossz, bár ennél sokkal jobb időt terveztem első maratonnak megteszi, innen van hova fejlődni
nekem 300 méterrel többet mért a fr235
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
MODERÁTOR
válasz parandroid #29006 üzenetére
miközben ültem a rakparton, ott azért sokat gondolkoztam ezen és igazából tényleg fejben dől el. szerencsére sikerült legyőznöm magam és ez sokkal nagyobb és fontosabb eredmény, mint a befutó idő
[ Szerkesztve ]
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
-
-
MODERÁTOR
válasz parandroid #29326 üzenetére
ezt már mióta ki akartam próbálni
Nem vagyok hős, egész nap internetezek.
Új hozzászólás Aktív témák
- Xbox Series X|S
- Okos Otthon / Smart Home
- Samsung Galaxy Z Flip5 - ami kint, az van bent
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 / 3 5***(X) "Zen 3" (AM4)
- HiFi műszaki szemmel - sztereó hangrendszerek
- Androidos fejegységek
- Linux - haladóknak
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- War Thunder - MMO Combat Game
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
- Eladó 0km-es új elektromos roller (iScooter i9)
- Turbo Racing 1:76 RC DRIFT C64 Giroszkópos távirányítós autó
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Hamilton Aviation Khaki X Patrol Auto Chrono ETA 7750 automata óra! Full set!
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!
- Daniel Wellington karóra