-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
k5.20
senior tag
válasz mukibuci #24661 üzenetére
17nél elgondolkoztam, h mit is keresek a városon kívül a vaksötétben
...hát a hazavezető utat!(az én módszerem az volt amikor távnövelésben voltam, hogy egyre messzebb menni hazulról, ahonnan meg vissza is kell jönni....ja és lehetőleg ne legyen közben tömegközlekedési rövidítésre lehetőség...meg még úgy utcaszinten sem, nehogy elkapjon a kísértés.... mindig hazaértem.)
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- Redmi Note 13 Pro+ - a fejlődés íve
- Path of Exile (ARPG)
- Samsung Galaxy S21 FE 5G - utóirat
- f(x)=exp(x): A laposföld elmebaj: Vissza a jövőbe!
- LEGO klub
- Toyota topik
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Szevam: Érzelmi magabiztosság/biztonság - miért megyünk sokan külföldre valójában?
- Hogy is néznek ki a gépeink?
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- További aktív témák...