-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jimpo
aktív tag
A bal talpam az rakoncátlankodik kicsit, azért fura a Ground contact balance mikor taposni kell. Lehet sok a heti adag, pedig megy a cipő rotáció ezerrel. Igaz ha így halad meglesz az első 400km-es hónap. Kicsit bánom ilyenkor hogy nem vettem egy talp masszírozó, melegítő, kompressziós gépet.
[ Szerkesztve ]
Stryd Next Gen
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest