-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
Holnap az eros 1000m-ek a fontosak 3:40-3:45 er valamit,lassabb neked mar nem
A piheno 1000m-ek lehetnek lassabbak...en tennek bele par lepes setat a gyors elott,mert a versenyen is meg-megkell indulni jo sokszor. Ez egesz mas inger,mint mozgasbol felkapni.
Verseny specifikus.
A piheno 1000m-ek es az ossz atlag holnap nem erdekes,ha nem a megszokott,szoval ne az legyen a celThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen