-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
LanyUs
senior tag
válasz Zozo0525 #54405 üzenetére
Nincs miért! Nekem a fő célom a 2. gyerek születése kapcsán feljött kilók leadása volt. Aztán a fejembe vettem, hogy újra növelem az izmokat felső testen. Egyszerre zsírégetés és izom építés nincs. Nem is működött a gyakorlatban, hiába a tapasztalat...
Testkompozíció pedig lassan alakul át, ezért maradt a futás...
Őszintén szólva engem már untat egy helyben a súlyokkal edzeni. Pörögjön a táj, változzon a környezet, suhogjon a szél.Persze ha szélcsendben suhog, akkor az már nem feeling, mert fel van kapva és rohadtul fulákolok, mert épp a seggemen veszem a levegőt már
Főni más Liga![ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Mikrokontrollerek Arduino környezetben (programozás, építés, tippek)
- VoLTE/VoWiFi
- Samsung Galaxy S21 Ultra - vákuumcsomagolás
- Yettel topik
- Gyúrósok ide!
- Motoros topic
- Spórolós topik
- Samsung Galaxy A55 - új év, régi stratégia
- Fogyjunk le!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs