- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Otthoni hálózat és internet megosztás
- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
tomcica
Topikgazda
válasz inf3rno #53448 üzenetére
Vagy rosszul ertelmezem a dolgot es azt szeretned,hogy a 5-10K sebessegedhez kozelebb keruljon az 1oras laktatkuszob? Amit mi nyelgaznak nevezunk a hosszutavnal?
Arra speci munka van,Agony-val csinaltuk mar tobb verziojat is
Felmaratonos sebesseg valtogatva +15-30mp sebesseggel.1:25 felmarcsinal az 4:00-4:05-os sebesseg valtogatva eloszor 4:30-4:35-el. Ezt is epitgetni kell,szoktuk 400-500m-el csinalni,kesobb 1K/1K. Folyamatos futasrol beszelunk,es 16-20km,van hogy 24k mennyisegrol.
Kesobb vannak cifrazasok is -> pl 5km fokozos neked 4:45-4:15,majd 10km valtogato 5 x 1k/1k 4:00-4:30,majd 5k fokozos 4:30-4:00.Amikor valaki ezt meg tudja csinalni,akkor igen jol fogja turni 4:00 koruli sebessegetThere are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Képeken az egyik kameráját elvesztő Sony Xperia 10 VI
- Apple iPhone 15 Pro Max - Attack on Titan
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Egyre közelebb a Poco F6 startja
- Fujifilm X
- Mindent megtudtunk az új Nokia 3210-ről
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- CASIO órák kedvelők topicja!
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen