- Hálózati / IP kamera
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- WLAN, WiFi, vezeték nélküli hálózat
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Facebook és Messenger
- Aliexpress tapasztalatok
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Otthoni hálózat és internet megosztás
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #53449 üzenetére
Nem tudom, csak annyit írt, hogy alacsony a laktát küszöb, és ki kéne tolnia, hogy jobban tudjon hosszút futni, gondolom maratont vagy ilyesmi.
Nekem nem tűnik logikusnak, hogy alapozós tempóval lehet kitolni, de persze lehet, hogy nincs igazam. Beleolvastam egy kicsit, valahol azt írják, hogy növelni kell a kilométer számot, máshol azt, hogy a laktát küszöb környékén kell sokat dolgozni, lehetőleg alatta, és az feltolja. Én meg úgy gondolom, hogy intervalozni kéne, nyélgáz környékén, és attól menne feljebb. Mondjuk ez utóbbi nem igazán maratoni edzés.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
-
inf3rno
nagyúr
válasz tomcica #53449 üzenetére
Így másodikra igazából a laktát küszöb az, amikor már erjeszteni kell a cukrot, mert nincs elég oxigén. Szóval a keringést biztosan javítani kell hozzá, amihez jó a kilométer szám növelés. Izomzat terén meg a 2a jellegű rost jobb hozzá, mint a 2b, szóval nincs igazam a nyélgázzal, erőállóképességi edzés kell hozzá, ami talán az lehet, amit te írsz. Na a lényeg, hogy mindkettő kell, és nem elég csak a kilométer gyűjtés, mert akkor csak az 1-es izomrost fejlődik, ami nem ad akkora sebességet. Lefutni egy maratont persze egyszerűbb lesz, csak dobogó közelébe nem fog kerülni az ember, ha nincs beedzett erőállóképesség.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Ingatlanos topic!
- Elemlámpa, zseblámpa
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Hálózati / IP kamera
- Nintendo Switch
- PlayStation 5
- Xbox Series X|S
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- Xiaomi Mi 10T Pro - a házon belüli ellenfél
- További aktív témák...
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Mata összteleszkópos kerékpár
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, koffer
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen