-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz Never79 #44905 üzenetére
Engem a versenyek mindig feltöltenek, baromi jó, amikor többszáz ember fut, az meg pláne ha az élmezőnyben végzel. Az edzések sokkal unalmasabbak ehhez képest, de én mondjuk azokat is szeretem, elég jól tűröm a monotonitást, futópadon meg görgőn is elvagyok mindenféle extra inger, pl zene vagy tv nélkül is. Lehet lazítani közben.
Buliban hasznos! =]
-
tomcica
Topikgazda
válasz Never79 #44905 üzenetére
Na kapnal te a csorodre, csak lennel itt nalunk. Milyrn hozzaallas mar ez, milyen "lesetalom a veget"? honnan tudod, h nem indul meg a lab a vegen, faradt labra edzettel eleget, sose tudni. De arra kihathatsz, h mit kepzelsz el a versenyrol mar most, es amikor majd csokken a napi edzes vegkepp lesz idod a mentalis finomhangolasra. Tessek naponta leulni, par perc relaxalo legzes utan, csukott szemmel elkepzelni (felprogramozni) azt a versenyt.Ahogy reggel felkelsz es erzed h EZ A TE napod, ahogy az utolso simitasokat elrendezed, ahogy benevezel, ahogy roviden melegitesz, ahogy elotte megnol az adrenalin, ahogy ellovik a rajtot es siklasz pehelykonnyeden. Ahogy elkezd faradni a lab, de ismeros erzeskent csak konstatalod h ez ezzel jar. Ahogy a frissitesek segitenek es szepen elkezded beerni az ellenfeleket, ahogy jon a masodik lendulet 50km utan, ahogy hulla labra vigyorogva tolod a tervezett tempot. Tessek profi modon csinalni!
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- alza vélemények - tapasztalatok
- Hivatalos, hogy Game Pass-be jön a Call of Duty: Black Ops 6
- Visszatérne a PC-s kliensbizniszbe az NVIDIA
- ASUS notebook topic
- Samsung Galaxy A52 5G - nem csak egy G-vel több
- Synology NAS
- Motoros topic
- Politika
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen