-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
válasz LanyUs #44416 üzenetére
Nekem nincs ilyen bajom 35 körül, inkább arról lehet szó, hogy nagyon régen csináltad már, és bele kell szoknod. Izomzatot építeni, az ínaknak, csontnak, tüdőnek is szokni kell, stb. Ha van túlsúlyod az is rengeteget számít. Akkor inkább azt kell leadni először, és utána újra próbálni.
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- DIGI Mobil
- Tüzi: Geek-hatarozo
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Magisk
- Honor Magic V2 - origami
- Politika
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Android alkalmazások - szoftver kibeszélő topik
- Huawei Mate 10 Pro - mestersége az intelligencia
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- További aktív témák...