- Xiaomi AX3600 WiFi 6 AIoT Router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- Hálózatokról alaposan
- ASUS routerek
- Asustor NAS
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Milyen program, ami...?
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #3265 üzenetére
Örülök, hogy túl vagy a nehezén és mielőbbi teljes felépülést!
Én sem edzettem már 1 hete, mert előbb a jobb bokám kezdett szúrni, miután azt már nem éreztem akkor egy laza 5-ös közben a csonthártyám kezdett fájni...
A szünetben azért elmegyek pár kisebb futásra, aztán ha bírom, akkor csinálom a kötelezőt.
Cserébe minden nap erőteljes kondizás volt.Üdv, Balázs
-
Aristeus
tag
válasz tomcica #3265 üzenetére
Üdv újra itt! Minél hamarabbi teljes felépülést neked!
Elkezdtem a rövid és hosszútávú edzéseket, (ez már a 2. hét) holnap lesz a hosszútáv, ha megvolt, majd beírom az időket, te meg majd megszakérted, hogy kell-e csiszolni valamit rajta.Ameddig ellátsz, addig el is tudsz futni.
-
szki
őstag
válasz tomcica #3265 üzenetére
Az nagyon durva kór lehetett! 8 kg mínusz! Pedig gondolom előtte nem volt rajtad semmi felesleg!
Akkor gyors erőgyűjtést kívánok!Én azért futottam egy 60-ast a héten. Volt benne több erős tempó is. 1 hét múlva a félmaratoni egyénimet szeretném Sárváron megdönteni. Aztán jöhetnek a nyugis téli futások.
Új hozzászólás Aktív témák
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Lakáshitel, lakásvásárlás
- Medence topik
- Autós topik
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Spyra: akkus, nagynyomású, automata vízipuska
- Magisk
- GoodSpeed: Windows 11 PRO FPP (Full Packaged Product) - Retail, Box, dobozos
- Milyen TV-t vegyek?
- Samsung Galaxy A72 - kicsit király
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen