-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
gooool
őstag
válasz tomcica #3265 üzenetére
Örülök, hogy túl vagy a nehezén és mielőbbi teljes felépülést!
Én sem edzettem már 1 hete, mert előbb a jobb bokám kezdett szúrni, miután azt már nem éreztem akkor egy laza 5-ös közben a csonthártyám kezdett fájni...
A szünetben azért elmegyek pár kisebb futásra, aztán ha bírom, akkor csinálom a kötelezőt.
Cserébe minden nap erőteljes kondizás volt.Üdv, Balázs
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD Radeon™ RX 470 / 480 és RX 570 / 580 / 590
- War Thunder - MMO Combat Game
- Milyen autót vegyek?
- Apple Watch Ultra - első nekifutás
- Kávé kezdőknek - amatőr koffeinisták anonim klubja
- Fujifilm X
- Aliexpress tapasztalatok
- Folyószámla, bankszámla, bankváltás, külföldi kártyahasználat
- Amazon Fire TV stick/box
- Poco F3 - a mindenes, de nem mindenkinek
- További aktív témák...