2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Futás, futópályák
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
Keresés
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2023-02-28 18:16

    IT café

    Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
    Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.

Új hozzászólás Aktív témák

  • #24229 inf3rno nagyúr borix #24225
    Új Válasz #24229
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    inf3rno

    nagyúr

    válasz borix #24225 üzenetére

    Köszi a linket, már pont elkezdtem agyalni rajta, hogy írok rá programot! :D

    Én igyekszem elvégezni, mert enélkül nem fogok tudni normális tempóban maratont futni, de próbálom elkerülni ezt a 140 alatti pulzusos vánszorgást, mert motiváció gyilkos. Kiskapu lehet, ha Karvonen módszerrel számolt zónák szerint futok, mert azzal 158 körüli értékig elmehetek én is. Érdekes a Maffetone is, mert azzal meg 154 jött ki nekem. Nála mondjuk nagyon más a helyzet ha összehasonlítjuk a 165-öt a 148-al. :S Számolgatás helyett jobb lenne valami teszt, amivel ki lehet mérni az anaerob küszöböt...

    Találtam egy cikket a témában, amit sok helyen belinkeltek, de már csak web archívumban van meg: [link]. Azt hiszem a hétvégén beleásom magam egy kicsit jobban a témába.

    [ Szerkesztve ]

    Buliban hasznos! =]

Új hozzászólás Aktív témák