-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
inf3rno
nagyúr
Meg is van melyik nap volt: [link] [link]. Öröm nézni, ahogy elszáll a pulzus. Na valami ilyesmik jók lennének idén őszre csak 40-el kevesebb ütéssel. Ha lehetne deal-ezni ezzel, akkor inkább ezt választanám idén, mint az 1:30-as félmaratont.
Ha már visszatértünk ide, gondolkodtam egy kicsit rajta. Szerintem tökmindegy, hogy Chuck Norris milyen típusú résztávot tol, mert a sebessége meg a keringése már megvan hozzá, csak szoknia kell a magasabb pulzust. Annál meg tökmindegy, hogy hogyan viszed feljebb. Ha gázmaszkban vagy nyáron beöltözve futna, akkor is beletanulna előbb vagy utóbb. Nyilván azért jót fog tenni az is neki, ha rendesen kigyorsít, mert attól még tovább fog fejlődni.
[ Szerkesztve ]
Buliban hasznos! =]
Új hozzászólás Aktív témák
- WoW avagy World of Warcraft -=MMORPG=-
- Házimozi haladó szinten
- Milyen TV-t vegyek?
- Honda topik
- No Voice in the Galaxy
- gban: Ingyen kellene, de tegnapra
- KERÉKPÁR / BRINGA / ALKATRÉSZ beárazás
- Call of Duty: Modern Warfare III (2023)
- VR topik (Oculus Rift, stb.)
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...