Új hozzászólás Aktív témák

• #6404 werszomjas őstag

  Új Válasz 2013-02-11 17:50:38 #6404

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  werszomjas

  őstag

  Üdv.

  Írnátok néhány étrendet, ami jó a fogyáshoz?

  Le szeretnék dobni 10kg-ot (100kg-ról 90kg-ra)

  Heti 3-4szer tervezek futni, kocogni monoton, 50percet, futópadon.

  Az olvastam mindenfele, hogy cukor, kenyér, tészta felejtsem el, és hogy napi 5-6 étkezés

  Nálam az a baj, hogy nem nagyon reggelizek, nem vagyok éhes reggel, majd délre megéhezek és bezabálok, azzal ki is húzom estig, és 5-6körül megint eszek, így van, hogy 1 nap csak kétszer eszek, viszont akkor egyszerre sokat.

  Edzőterembe nem szeretnék járni, időm se nagyon van, és unalmas számomra (régebben már próbáltam), így ami rendszeres mozgást tervezek, az csak a futás, meg nyáron biciklizés.

  Rendes étkezés nélkül viszont tudom, nem lehet lefogyni, akinek már van valami bevált étrendje ossza már meg. Szívesen főzőcskézek is, ha hamar kész.

  Reggeli
  Tízórai
  Ebéd
  Uzsonna
  Vacsora

  Mikor mit érdemes enni és mennyit.

  Köszi

  üdv

Új hozzászólás Aktív témák