Új hozzászólás Aktív témák

• #505 attilam őstag tütüke #503

  Új Válasz 2006-01-05 10:27:36 #505

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  attilam

  őstag

  válasz tütüke #503 üzenetére

  Ehetsz krumplit is, de a rizs jobb. A barna rizs még jobb.
  A kenyeret felejtsd el teljesen. Helyette tudom ajánlani a puffasztott rizst.
  És legalább hatszor egyél egy nap. Ez nem arról szól hogy éhen kell halni. Ha nem eszel belassul az anyagcseréd, és nemhogy fogyni nem fogsz, hanem hamar vissza is szeded amit nagy nehezen leadtál.
  Mindent kerülni kell amibe cukor vagy liszt van + a tejtermékek sem ajánlottak.
  Egy pár dolog amit nyugodtan ehetsz:
  Csirkemell, pulykamell, tonhal, puffasztott rizs, zabpehely, tojásfehérje, rizs, krumpli (de csak főve, vagy ha úgy sütöd, hogy nem használsz semmi olajat), durumtészta, tejsavófehérje turmix vízzel.
  Diéta alatt fontos a magas fehérjebevitel (legalább 2-2,5 gramm/tsk), és a sokkal keményebb konditermi edzés, hogy megőrizze az ember az izomtömegét.
  
  [Szerkesztve]

Új hozzászólás Aktív témák