Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
Új hozzászólás Aktív témák
-
D4RK0N3
csendes tag
A következő étrendet állítottam össze, nem vagyok benne biztos hogy jó-e ez így, és hogy a kcal értékeket jól számoltam-e:
9:00 Puffasztott rizs 100g 360 kcal
felvágott kb. 140 kcal
12:00 rizs 215 kcal
csirkemell 110 kcal
15:00 rizs 215 kcal
csirkemell 110 kcal
16:00 túró 100g 140 kcal
18:00 tonhal 100g 100 kcal
Ezek mellé még napi 1-2 fehérjeturmixot iszok. Ez kb. 1400 kcal, ha jól számoltam. Úgy emlékszem azt irtátok hogy 2000 kcal körül kellene lennie. Tehát maradjon ez a mennyiség, vagy változtassak rajta?
Új hozzászólás Aktív témák
Aktív témák
Új prémium hirdetések
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Alpha Laptopszerviz Kft.
Város: Pécs