- Windows 10
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Milyen routert?
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Mindenki AI-t akar, már 2025-re is eladták a HBM chipeket
- Az USA nem akarja visszafogni Kína növekedését
- Crypto Trade
- ASUS routerek
- A pápa egyre jobban tart a romlott AI veszélyeitől
- Mikrotik routerek
-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
diamondface
tag
válasz gyuromoj #1250 üzenetére
Nem is annyira a mennyiség, mint inkább a minőség fontos.
Ráérsz.
Egy hülye példa: ha csak mondjuk 3x10 megy valamiből tökéletes formában, akkor ne akarj belőle rögvest 3x20-at megcsinálni. Visszafele sűlhet el.
A különböző gyakorlatokban nem egyformán fejlődik az embör. Előfordul (durva példa, de van ilyen), hogy valaki az egylábas guggolást meg tudja csinálni, de a húzódzkodásnál még mindig a 2. szinten "szenved". Érted.de sokan megelőztetek
[ Szerkesztve ]
-
veterán
válasz gyuromoj #1670 üzenetére
Ne akarj mindennel egyszerre haladni, nem is fog menni. A második húzódzkodás gyakorlat elég nehéz, nem baj ha lassan fejlődsz vele. Én is fekvőből már a 3.nál tartok, húzódzkodásból meg csak a 2.nál, és 3x20 megy csak. De mégjobb példa a lábemelés, abból még mindig az elsőnél időzök.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.lovemap.lovemapandroid
-
Physicist03
senior tag
válasz gyuromoj #2157 üzenetére
Alaphelyzetben vállszélességűvel kell csinálni, de persze lehet variálni is ha szeretnéd. Minél szűkebb a fogás annál inkább áthárul a teher a bicepszre és értelemszerűen minél szélesebb annál inkább a hát is terhelődik. Tapasztald ki, hogy neked hogyan kényelmesebb.
Szerk.: Lehet például egy sorozat válszélességűt egyet szűken és egyet szélesen. Vagy egyik héten válszélességű, a következőn szűk, a harmadikon pedig széles.
[ Szerkesztve ]