-
IT café
Mi is az a calisthenics?
Új hozzászólás Aktív témák
-
Rabbitf_24
őstag
válasz westcoastog #4748 üzenetére
amig krumplit meg hasonló dolgokat eszel, addig felejtsd is el az L-carnitint meg a termos zsírégetőt. Minden diéta alapja a jól beállított kajálás. L-carnitin hozza azt a +1-2%-ot, amikor már semmi sem segít. (Abban pedig megegyezhetünk, hogy az egyenlő a nullával.)
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #4750 üzenetére
Sajnos én szedtem eleget a gyerekkori asztma miatt.
Rabbitf_24
Szerintem semmi baj a krumplival meg úgy önmagában a kaják többségével, tartani kell a makrókat azt csá. Persze nem versenydiéta esetén, az speciális eset.[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz Rabbitf_24 #4751 üzenetére
Testépítő étrendre enm tudok beállni, úgy kiszámolni mindennapra hogy, reggeli 50g csirkemell, 10g rizs, 1 deci víz stb..
Valahogy kifog alakulni. -
brownus
veterán
válasz westcoastog #4735 üzenetére
a második sor után nem is olvastam tovább, primitív egy csóka.... csak sajnálni tudom.
nem bírtam ki, rákerestem a fácsén:
kapott is az arcára:
Az a gond, hogyha olvastad volna a könyvet, rájönnél, hogy az erőedzés egyik zseniális alapműve, melyben a 10. olvasás után is fedez fel a figyelmes olvasó új részleteket. A progressziókról, a feszítési technikákról, a légzésről ír részletesen, ez mellett bemutat két saját testsúlyos gyakorlatot. És egy erőedzési protokoll a "Grease to Grove" köré épül. Az edzés egy termék, amelyet a marketing ad el. A különbség, hogy te 0 tudásra vered a farkad semmilyen eredményre, addig Pavel, Dan John, vagy akármelyik élvonalbeli erőedző mögött áll egy kiadó vállalt akiknek célja a szakemberek tudásának eladása. Ezt minden épeszű ember felfogja, ha az edzéselmélet magas is néhányaknak.
[ Szerkesztve ]
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #4759 üzenetére
nem bírtam ki, finoman és szofisztikáltan beszóltam én is:d
utálomazaz nem kedvelem az ilyen embereket -
Gaben360
senior tag
válasz brownus #4760 üzenetére
Nem tudom,hogy mire jó ez..........szerintem azt se tudja mit beszél.
Én mint élő példa,el kéne meséljem neki,hogy többet fejlődtem a saját testsúlyos edzéssel ugyanazon idő alatt,mint súlyzós edzéssel.Biztos eretnek lennék a szemében,de nem érdekelne.
Mondjuk a haverom is lenézi ezt a műfajt,mint gyúmás,a múltkor vitatkoztunk egy sort róla,de nem lehet meggyőzni.Azt mondta,ezzel nem lehet nagyra nőni........meg minek a fekvőtámasz,ha 140 kilóval nyom fekve,meg egy ilyen bele se tudna nyomni 100 kilóba.Mondtam,erre ne vegyél mérget,de Te biztos nem csinálnád meg a zászlót,ez meg 100%.
Hiába a többéves gyurmázás.[ Szerkesztve ]
Az éj sötét,és tele iszonyattal! "Néha szívesen lennék egy régi gyárépület ablaka....csak állnék ott beb@szv@"
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #4762 üzenetére
az már korrekt. (lenne)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
westcoastog
veterán
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #4765 üzenetére
és mennyi megy 65-be? A kalkulátor szerint 75kg-ba 10-et belenyomsz, akkor 1 RM-ed 100..
Szerintem ez nem igaz. Mondjuk lehet nekem is inkább fegyenceznem kellene, mert 80kg körüli súllyal, (igaz nem nyomtam egyenes padon 3-4 hónapja) 90kg 3*5 volt. Nem volt senki mögöttem nem raktam többet rá.
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz westcoastog #4765 üzenetére
na, okoska megint írt...
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #4769 üzenetére
akkor lehet 100-nál meglepődnél
de amúgy nincs jelentősége, de az biztos hogy 65kg- testsúllyal szép Azt mondják hogy fekvenyomásnál már testsúly*1,5 erősnek számít
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #4768 üzenetére
jössz egyel!
Hát gyerekek, ekkora hatásvadász szart. Görög szobor, görög betűtípus... Pontosan azoknak a FÉLELMETESEN SÖTÉT barmoknak íródott ez, akik azt képzelik, hogy a görögök az ókorban sokkal jobban ismerték a testformálás és erőfejlesztés művészetét, mint bárki a 21. században.
Igaz, hogy a legújabb kutatások szerint a peloponnészoszi háború idején az ókori Athén hanyatlását egy tífusz járvány okozta, ami jellemzően rossz higiéniájú környezetben fordul elő, és a fertőzött széklettel terjed, de biztos, hogy mindent jobban tudtak az emberi testről, mint manapság, hiába volt a civilizációjuk csupán ilyen fejlettségi szinten.
De egyébként a cím is megér egy misét. A meztelen harcos. xD Ez kell a bunkók agyának, rajság, meg harcosok. Gondolom, akik ezt az edzésrendszert követik, azok között legalább ugyanannyira elfogadott, sőt preferált a másság, mint anno az ókori görög kultúrában. Egy kis harc, aztán egy kellemes, közös meztelenkedés... és a szöveg alatt a könyv borítója
majd kapott hideget-meleget
az egyik hozzászólása:
Két kérdés fogalmazódott meg bennem:Miért kell idekeverni a harcművészeteket? Semmi bajom a normális sportokkal, ez erről a sok szarságról szól. És most ne gyere nekem azzal, hogy a kettlebellel fejleszted a vágás sebességed, mert egyrészt nem hiszem, hogy a japán szamurájok is azt használtak, mégsem gondolom azt, hogy lassúak lettek volna. Másrészt az a te szegénységi bizonyítványod, hogy minderre nem vagy képes egy normális súlyzóval, csak egy idióta, szar fogásúval.
Másfelől ha így vélekedsz, ami a kommentjeidből kitűnik, akkor mégis mi a fenét csinálsz az oldalamon? Ez nem a Fight With Brain, de nem is a Convict Conditioning With Brain, vagy a Crossfit/Cattlebell/Stb. With Brain. Ez egy testépítő oldal.
még egy tőle:
Látod, pontosan ez az, ami ellen én harcolok, ezek az üres marketingdumák a stabilizáló izmokról, egylábas guggolásról, meg a többi marhaságról. Nem vagyok harcművész, de jártam én is muay thai edzésre (igaz csak 3 hónapot, mert nem jött be az edző, egy másik helyre meg egy hónapot, mert az meg az egyetem elején volt, amikor elkapott a bulis életmód), és azt is láttam, ahogy valakit versenyre készítenek, valamint én is csináltam, amit mondanak, és semmi ilyen faszság nem volt. Volt guggoló állásban a falnak támaszkodva állás amíg be nem rohad a combod, de nem egylábas buziskodtunk, húzódzkodtunk, de nem rángatózva, kettlebell meg a közelben nem volt.
Csak most jöttek egyes emberek, akik kitalálták ezeket a szarságokat, mert ha nem vetted észre, ilyen a világ a fitnesziparban és azon kívül is, hogy mindig kell valami új szar, amire rá lehet hülyíteni a népeket. Így jött a fegyencfos, a crossfit, a kettlebell, meg a trx, alájuk basztak egy erős marketinget, ti meg kritikai gondolkodás nélkül nyaljátok befele, és még be is képzelitek hozzá, hogy milyen haladó gondolkodásúak vagytok, aki meg leszólja, az primitív és maradi.
Azért mert nagy edzők adják hozzá a nevüket, meg elismert emberek, attól még nem lesz valami jó. Nézd meg Lyle McDonald-et, aki azért nem egy hülye ember, van rengeteg jó és okos írása, többek között arról is, hogy miért szar a guggolás egy testépítőnek a combizomzat fejlesztéséhez, amit én is állandóan magyarázok, és akkor is be fogok építeni a magyar köztudatba, hiába nehezen megy le a torkotokon. De ugyanakkor ő az, aki képes volt a nevét adni az időszakos böjtöléshez, aminek én alaposan körüljártam a témakörét, és le is írtam nektek, hogy szar, és azt is, hogy miért. Nem kell mindent megkajálni, gondolkodni kell és kutakodni.
Azért foglalkozom egyébként ilyen edzésformákkal, mert ezek a kinézet fejlesztését illetően is versenyre kelnek a testépítéssel, valamint folyamatosan a testépítés ellenében definiálják magukat, a testépítéssel fejlesztett fizikumot diszfunkcionálisnak kikiáltva, ami egyáltalán nem igaz, és én ezt nem fogom szó nélkül tűrni.
A miért írsz ide részt meg még mindig nem értem. Ha te nem az izolációs megközelítésben hiszel, akkor csináld meg a saját oldalad, ahogy én is megcsináltam az enyémet, ahol azokról a módszerekről beszélek, amik nekem is fejlődést hoztak, hiába nem vagyok versenyző testépítő és nem is leszek soha. Ne nálam téríts, mert nem fog menni, hiszen én írom a cikkeket, te meg max kommentben pattoghatsz, aminek személy szerint nem látom értelmét, de csináld csak.
Amikről pedig én írok, az nem az alapismeretekre épül, hanem sokkal inkább Dorian Yates megközelítésére, vagy a Mentzer fivérek elgondolásaira, csak továbbgondolva, és naturál testépítőkre igazítva. Az alapismeretek sikerének viszont az a titka, hogy bár egyszerű, és kevés, a dolgokat mégis egészen jól megragadja a maga lényegében, és egyáltalán nem olyan rossz, mint ahogy beállítod, de ennek ellenére én sem követem vakon. De még mindig jobb, ha arra épül a magyar testépítés, mintha egy bodybuilding.com jellegű oldalra, ahol már mindenről írnak, csak hogy egyre nőjön a látogatottság, és az egész már egy nagy, kaotikus, mainstream fos, ahol egy kezdő testépítőnek esélye sincs megtalálnia azt, aminek tényleg van értelme.
ja, ezen jót mosolyogtam, "...ez nem a fight with brain" - nos, ezt látjuk
[ Szerkesztve ]
-
Woodslave
nagyúr
válasz brownus #4771 üzenetére
dehogy
amúgy sajnálatos emberi természet, hogy minden mögé érzelmet teszünk. Magamon is észreveszem ezt és akkor nyelnem kell, hogy ne nyilvánuljak meg idegből olyan dolgokban amiről meggyőződéssel hiszem hogy igazak (vagy hülyeségek adott esetben). Mindenki úgy és azzal fejleszti magát amivel akarja. Én hiszek benne, hogy a klasszikus testépítés a leghatékonyabb módszer a fizikum esztétikai jellegű fejlesztéséhez, de ez nem zárja ki, sőt hogy vannak akik fegyencedzéssel izmosabbak lettek akár rövidebb idő alatt is mint én.
(amúgy elé bunny stílus amit nyom)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #4773 üzenetére
Igen, a probléma ott kezdődik, hogy nem mindenkit az esztétikum érdekel, vagy inkább nem mindenkinek az az esztétikus test, amit a reklámplakatokon látsz. Engem például minden érdekel, ami edzéssel kapcsolatos, de elsődlegesen az erő, állóképesség és gyorsaság fejlesztése. Mindenben nem lehet kiemelkedő az ember egyszerre, de ez nem zárja ki a sokoldalúságot. Nyilván a 115 kilómmal a lehetőségeim behatároltak, de amíg a 70-80 kilós embereket lefutom, gyorsabb vagyok náluk az akadálypályán és nagyobb súlyokat vagyok képes megmozgatni, addig azt hiszem működik az elképzelésem.
-
Woodslave
nagyúr
válasz kolosanyi #4774 üzenetére
világos, egyoldalú a nézőpontom ezt elismerem.
mondjuk kíváncsi lennék rá, hogyha ennek következtében úgy néznél ki mint egy telexart búvárruha, akkor is ezt mondanád-e.
De nem akarok itt trollkodni, mert valóban nem tudok megérteni olyan célokat, amik kizárólag hobbi szinten eredmény elérésére vezetnek. (azaz nekem semmit nem jelenten egy zászló, vagy egy mucle up, ha nem társulna jó kinézettel). Ugyanúgy nem értem meg ha valakinek elsődleges célja hogy simán csak erős legyen, közben meg úgy néz ki ruhában is mint egy dagadt átlagember. De ez tényleg nem ide tartozik.
bár hogy egyből ellent mondja magamnak az élvezeti faktor nem elhanyagolható, és nálam megelőzi a józan észt (vagy a fene tudja) néha. Azaz élvezem az edzést amit csinálok, még akkor is ha esetleg kevesebb is elég lenne (egy alkalommal)
[ Szerkesztve ]
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #4775 üzenetére
Azért kinézet tekintetében nem vagyok a toppon, de ez annyira nem mozgat. Szeretnék minél jobban teljesíteni a felmérőinken, ennyi. A kozmetikázás sose érdekelt annyira, hogy komolyan vegyem és lediétázzak rendesen, de majd egyszer kipróbálom.
Mindenesetre semmi baj azzal, hogy nem egyezik a nézőpontunk, én elfogadom, megértem azt ha valakit a kinézet motivál és ehhez választ edzésmódszert. Azt is tudom, hogy hatékonyabb lehet a gyurma ilyen célra, de az én céljaimnak meg nem az felel meg a legjobban. Illetve nem csak az, ezért is vegyítek többféle mozgásformát. Amíg képes az ember az orránál tovább is látni, addig nincs gond, az illető a fészbúkról láthatóan nem.
-
brownus
veterán
válasz Woodslave #4775 üzenetére
Az edzésen volt technikai rész és erősítés is, én az erősítés részt hoztam most példának, mert az vág ide. De egyébként, bár faszfej volt az a fickó, ő is egy eredményes sportoló volt, kiforrott edzésmódszerrel, mégsem úgy csinálta a dolgokat, ahogy te magyarázod, ami azért elgondolkodtató.
De meg kell indokolnod, hogy miért vagy itt, ha nagyjából semmivel sem értesz egyet, amit írok. Nekem is van véleményem dolgokról, ahogy látod, mégsem megyek oda a te oldaladra, vagy a fegyencedzősök oldalára vitatkozni. Ha valami annyira nem tetszik jelenség szinten, akkor kifejtem róla az álláspontom egy cikk formájában, ahogy fogom ezt majd most is, de nem megyek oda felszólalni, meg széllel szemben pisálni, hiába tartom ordas nagy faszságnak az egészet. Nem foglalkozom azzal, amivel nem értek egyet, pláne nem lájkolom az oldalukat, hogy aztán állandóan csak idegesítsen a hülyeségük, és folyamatosan kommentelhessek nekik, hogy ez miért nem jó szerintem, meg miért jobb az, amit én gondolok.
Aztán ebből kifolyólag nem értem, hogy te mit akarsz itt elérni, vagy hogy mit gondolsz, mi fog történni, vagy hogy miért nem mondod akkor azt, hogy jól van, egy hülye vagyok a nulla tudásommal, ahogy írtad, aztán szarsz a fejemre. Szerinted én odamegyek az Update Norbi oldalára magyarázni nekik, hogy miért barmok? Nem, leszarom, és megteremtem a saját közösségem, ahová várom azokat, akik egyetértenek velem, és tudnak azonosulni a gondolataimmal és az értékrendemmel. Persze nem tiltom ki azt sem, aki nem, mert te is írhatsz, csak nem igazán értem az indíttatásod, főleg, hogy ez már nem az első eset, hogy felháborodottan kommentelsz.
A fejtegetéseim pedig nem érv nélküliek, de nyilván ez a cikkemben fog kicsúcsosodni, viszont azért itt is érthető szerintem, hogy mit figuráztam ki: ezt a hatásvadász körítést. A saját testsúlyos edzéssel sincs önmagában bajom, hanem azzal a szar dumával, hogy ettől kemény leszel, mint a bakaszar, meg nem díszizmaid lesznek, az ókoriak mindenben okosabbak voltak, a testépítők meg mind köcsögök egyébként is. Megnézheted, hányan csinálnák egyébként, ha mondjuk a tesiórán oktatnák, és nem fegyencedzés lenne a neve, hanem csak saját testsúlyos edzés. Annyian, mint a szertornát például.
És igen, kizárok alapvető mozgásmintákat, mert ez egy testépítő oldal, ezért mondjuk nem foglalkozom falmászással, vagy úszással, de ahogy észrevetted, azokat nem is oltom, csak azért, mert más sportok. Az ellen szólalok fel, aminél csak az üres dumát látom, és nincs mögötte tartalom, vagy maximum tized annyi, mint amit elhitet, nekem pedig bassza az agyam, hogy megetetik az embereket, és szeretném megóvni ettől azokat, akiket meg lehet. Mindenkit nyilván nem. - folyt. köv.
-
brownus
veterán
ja, amúgy azt vágjátok, hogy már van olyan is, hogy: FEGYENCJÓGA!?!?!? f.sz.m., ez már nekem is sok/k
-
Woodslave
nagyúr
válasz westcoastog #4780 üzenetére
nézőpont kérdése
én hiszek benned, de inkább pesszimista vagyok
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
-
kolosanyi
veterán
válasz Woodslave #4779 üzenetére
Persze, egy agresszív szar az egész. Vannak jó oldalai, de nem egy szakirodalom na. A saját súlyos edzést tekintve inkább a
szemétpopuláris kategóriába sorolnám. Én még nem olvastam, de azt mondják, hogy Christopher Sommer könyve ellenben nagyon igényes, jól összeállított mű, csak kevés gyakorlatot mutat be. -
Zoo123
senior tag
válasz westcoastog #4780 üzenetére
Az koránt sem biztos.
1 kezes fekvő megy? Ha igen akkor talán menne a 100Kg-is, mondom talán. 0,7*60*2=84 Kg tehát tegyél egy 15-ös súlyt a tarkódra, úgy már nagyjából 100Kg.
Vagy ültesd a nyakadra a barátnődet 0,7*60saját súlyod+50barátnő=92Kg
Ültess a nyakadra, nem, nem a hátadra hanem a nyakadra egy 60Kg-os embert és ha azt úgy kinyomod fekvőtámaszban akkor menne fekvenyomásban a 100Kg.[ Szerkesztve ]
''Nem vagyok komplett őrült... pár darab még hiányzik!''
-
kolosanyi
veterán
A fekvő azért más, mert ott végig feszes a törzs, ezért nagyobb terheléssel vagy képes dolgozni, mint a testépítő stílusú nyomásban. Power stílusban képes lehetsz hasonló eredményre, de még úgy is nehezebb egy picit a fekvenyomás. Például én 37-et nyomtam most a felmérőnkön 60 kilóba, fekvőből meg bőven 50 felett megy (igazából nem tudom mennyi, 54 volt akkor, amikor 32 ment a 60-ha, azóta fejlődtem), pedig 115 kiló vagyok.
----------------------------------------------
Szerk.: Durván izomláz van a hasamban, pedig csak LaLanne fekvőt csináltam hétfőn, meg hajlított lábas l-ülést.
[ Szerkesztve ]
-
emiki6
veterán
Lehet amíg nem megy a huzi, addig nem kéne lábaznom.
Szerk: amennyire én vékony vagyok a lábam sose fog feltűnni senkinek.
[ Szerkesztve ]
Kívánom neked, hogy mindent megkapj az élettől, hogy rájöjj, nem elég. - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - - Quad Era-1, Grado Hemp & Neumann NDH-30 "salesman"
-
kk831228
addikt
-
westcoastog
veterán
Ma hátamra feküdt 70kilós haverom, 5 fekvőtámaszt lenyomtam úgy.
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #4789 üzenetére
Én 4-et tudtam a szintén 70 kilós barátnőmmel a hátamon nyomni a múltkor. (Mielőtt valaki azt hinné, hogy dagadt, 185 centi magas... )
Szerk.: Egyébként meg ne 60 akárhány kilókkal bohóckodj fekvenyomásnál ha ilyen erőben vagy, tessék megszenvedni azzal a rúddal! Amúgy le a kalappal.
[ Szerkesztve ]
-
westcoastog
veterán
válasz kolosanyi #4790 üzenetére
Hát sajnos csak 55 kiló súly van haveroméknál, nem tudok többet rápakolni, nem mondhatom nekik vegyetek már súlyt mert kevés ami van.
Már csak az a kérdés most menjek e, kéne menni, bár most jöttem haza, tolódzkodtam, húzódzkodtam bőven, nem sokat, csak ugye visszarázódás van, nincsen túl nagy endurance, bár bekapcsoljuk a beastmode-ot, megiszom a turmixot és uzsgyi.
Köszi.[ Szerkesztve ]
-
kk831228
addikt
válasz westcoastog #4791 üzenetére
Milyen turmixot nyomsz??
Mennyibe fáj a natúr fehérje por??
[ Szerkesztve ]
"Legjobb lesz ha elverem egy kis csalánnal... Az lesz a legjobb... " by Dallas parody az örök klasszikus!! : ----> https://youtu.be/HL7Wp9ltweo?t=317
-
kolosanyi
veterán
válasz westcoastog #4791 üzenetére
Akkor nyomd egy kézzel!
-
domerator
veterán
válasz westcoastog #4795 üzenetére
Milyen fehérjéből van ez a 2700/félkilós por és hány százalékos?
Reggae ‘till I die ... iPhone 13 mini, MacBook Air M1, Homepod (sztereó)
-
kolosanyi
veterán
A mai edzésem hosszú lett. Volt már egy tesink, fáradt voltam, nem tudtam, pörögni, ezért inkább nehéz gyakorlatokkal és 5*5-tel operáltam.
- világ körüli húzódzkodás (megpróbáltam a felemásat, de gyenge az alkarom)
- nyújtott karú letolás GFlexen (legalábbis ugyanaz a mozdulat)
- invertált evezés (vállhoz húzás)
- széthúzás
- falséta (le és fel, ebből csak 3*5 ment, aztán átváltottam sima teljes hídra)
- ez a labdás gyakorlat, fogalmam sincs mi a neve, de jó (legyen invertált lábemelés gimnasztikai labdán)
- szűk húzódzkodás alsó fogássalA végére akartam még bicepszezést, de elfáradtam, semmi értelme nem lett volna már. Hát ez van, vannak kevésbé pörgős napok is. Ettől függetlenül jó volt, megittam a turmixom, most pedig szerzek valami kaját.
[ Szerkesztve ]
-
domerator
veterán
válasz westcoastog #4797 üzenetére
Azert kerdeztem, mert aranyaiban kb ennyiert szerintem a Peak fele protein 85 talan jobb osszetetelu ennel... igaz, az csak 2,2 kilosban van.
Reggae ‘till I die ... iPhone 13 mini, MacBook Air M1, Homepod (sztereó)
Új hozzászólás Aktív témák
- LG C3: egy középkategóriás OLED tévé tesztje
- Vírusirtó topic
- Xbox Series X|S
- Samsung Galaxy A54 - türelemjáték
- sziku69: Szólánc.
- A fociról könnyedén, egy baráti társaságban
- Luck Dragon: Asszociációs játék. :)
- sziku69: Fűzzük össze a szavakat :)
- ASUS notebook topic
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen