- ASUS routerek
- Windows 10
- Mozilla Firefox
- Microsoft Outlook topic
- Milyen routert?
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Középpontba kerültek a hibrid autók, alig fogyaszt a BYD újdonsága
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Pénzt akar a WhatsAppból a Meta, az AI majd segít
Új hozzászólás Aktív témák
-
Bird
addikt
Az elhízás globális probléma, minden nemzetet érint ilyen- olyan módon. Az a sok sz@r amit ránk sóznak a boltokban rejtett cukrokkal, mesterséges adalékokkal készülnek. Persze a mozgás hiánya is a hibák közé sorolható, de ennél sokkal árnyaltabb a kép szerintem...
.:A konzolozás körülbelül olyan, mint a Canon / Nikon: amelyiket előbb veszed a kezedbe, azt szokod meg.:.
-
Bird
addikt
Elhatározás és akarat kérdése az egész... Én is 188 centi vagyok, 90 nappal ezelőtt 115 kg. Most kereken 100 kg a súlyom. A kalóriabázist használva 1300-1500 napi kalória bevitel mellett sikerült idáig eljutni. Cél fél év alatt a 25 kg fogyás. Ezzel a módszerrel biztos vagyok, hogy sikerülni fog. Az agyam teljesen átállt, már nem zabálok napi 2700 kalóriákat. Elhagytam a fehér kenyeret és az egészségtelen péksütiket. Csokit kockánként héba-hóba azért elmajszolgatok... Vallom, (szinte) bármit ehetsz csak MÉRTÉK-kel.
Még valami...Tartós fogyást és a súly megtartását csak életmódváltással lehet elérni. Ellenkező esetben csúnya jojo effekt lesz a vége.
Fontos info lehet, hogy napi 1200 kcal alá ne menj a kontra produktív hatás (lsd. egyel lejjebb túlélő üzemmód) kiküszöbölésére.
[ Szerkesztve ]
.:A konzolozás körülbelül olyan, mint a Canon / Nikon: amelyiket előbb veszed a kezedbe, azt szokod meg.:.
-
Bird
addikt
Ha nem mozogsz, csak a bevitelt csökkented drasztikusan akkor is fogyni fogsz. Tévedés, hogy fogyni csak sportolással lehet... A sportolásra az egészséges kardió kiépítése/megőrzése miatt van szükség. Ettől függetlenül mozgással a fogyás mértéke természetesen megsokszorozható.
Légy következetes és a napi limitet ne lépd túl. A cukor fogyasztást nem ajánlom...
[ Szerkesztve ]
.:A konzolozás körülbelül olyan, mint a Canon / Nikon: amelyiket előbb veszed a kezedbe, azt szokod meg.:.
-
Bird
addikt
Az 1700 kalória teljesen rendben van szerintem....
Sonkás szendvics zsemlében: 170-230kcal
Összenyomós toast melegszendvics: 210-250 kcalAz én menüm:
Reggelire: kávé (emésztés serkentésére), banán, tejberizs
Ebéd: valamilyen menüs kaja levessel
Vacsora (17.00 körül): saláta grillezett csirkehússal vagy 1 db összenyomós toast melegszendvics nyers zöldségekkelJa és 2l folyadék a minimum....
[ Szerkesztve ]
.:A konzolozás körülbelül olyan, mint a Canon / Nikon: amelyiket előbb veszed a kezedbe, azt szokod meg.:.
Új hozzászólás Aktív témák
- ASUS DUAL RX 480 OC 4 GB
- Új Lenovo IdeaPad Slim 5 Prémuim "Kis Gamer" Laptop 16" -30% Ryzen 5 7530U 16/512 Radeon 2GB FHD+
- LG UltraGear 49GR85DC-B Gamer Monitor!49"/5120x1440/240hz/1ms/G-sync-Freesync/HDR1000/HDMI 2.1
- Keresek Sapphire Radeon RX 6950 XT / RX 6900 XT Toxic Limited Edition
- Casio Edifice Karóra
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen