- Linux - haladóknak
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Súlyos adatvédelmi botrányba kerülhet a ChatGPT az EU-ban
- Célkeresztben az OnlyFans, amiért pornót nézhetnek a gyerekek
- Linux kezdőknek
- PDF topik
- Milyen NAS-t vegyek?
- Agyi chipes gyártóba fektetett a kriptocég
- DIGI internet
- Proxmox VE
-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Új hozzászólás Aktív témák
-
ivana
Ármester
Egyszer kell ráérezni kb. mi jó, utána ránézésre megy. Arra vigyázzatok, hogy a durva párnázottság sose jó. Ha nagyon rugózni kell akkor rugós legyen, de amúgy kemény, ha nem kell akkora rugózás akkor meg viszonylag kemény legyen (nem műanyag, de valami bőr mondjuk). Főleg erősebb bringásnál érződik, de töri a segged ha párnás, mert kileng ahogy hajtasz.
(#62601) Vanir Volt klipszes nekem is de már eladtam, nekem nem jött be, vagy nehéz kicsatolni, vagy nem elég merev. Pedig a csapáagyazása nagyon ott volt. Az SPD viszont nagyon király, ha megyek valahova szoktam vinni váltás cipőt, pl. az egyetem egy 20-as most mértem ki, oda már bőven megéri.
[ Szerkesztve ]
-
6030D
Ármester
válasz Integrale #62575 üzenetére
Ezt még iderakom, de nem akarom ezzel fokozni a vitát, mindenki úgy edz, ahogy akar.
Azt meg nem mondtam, hogy a sok ismétlés szálkásít.Most nézzük azt, hogy mondjuk 15 ismétlést akarsz végezni. Ez kb. 70%-a a maximum súlynak. Ha az ilyen szettet bukásig viszed, akkor végül bevonsz minden rostot a munkába, de sokuk (és főleg a növekedésre leginkább képes magas küszöbű rostok) nem lépnek működésbe a sorozat legvégéig, így ezek a rostok nem sokat kapnak a nagy feszülésből és kifáradásból.
Mindezekkel szemben nézzük az 5-8 ismétlést a 80-85%-os terheléssel. Mindenek felett, már a legelső ismétléstől kezdve maximális mértékű izomrost bevonódással számolhatsz. Másodszor, maximalizálod a fáradást, metabolikus munkát és volument. Lényegében ez az ismétlésszám és intenzitás tartomány garantálja az optimális egyensúlyt az izomrost munkába vonás/tenzió és fáradás/metabolikus munka között.
Így tehát ez az a válasz, ami állandóan előjön, ha olyanokat kérdezel az iparban, akik nem teljesen sötétek: 5-8 ismétlés.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
szjoci
őstag
válasz Pttypang #62600 üzenetére
Itt elmagyarázzák hogy lehet otthon lemérni az ideális nyeregszélességet.
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz Pttypang #62600 üzenetére
Itt van,még kréta nélkül is le tudod mérni a kartonon keletkezett mélyedések közepe közötti távolságot.Ehhez hozzá kell adni 20-30mm-t és az körüli lehet az alkalmas.
(#62606) szjoci...többet nem is barátkozok veled!
(#62559) Runner_fxr ...jó sápadt voltál!
(#62585) haarmaan...ha ugrik akkor félő már egész sort kell cserélni.Nem kell eddig nyúzni,mérni kell időnként a láncnyúlást és cserélni a láncot még mielőtt a sort is megenné.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
6030D
Ármester
Most meg fog mindenki kövezni (nem csak a gyúrósok ), de ha nem fog tekerni sokat, akkor próbáljátok ki ezt a zselés borítást, amit rá kell húzni a nyeregre. Feleségemnek már a második van rajta, kb 4 év alatt, és semmi áron nem hajlandó venni egy normális nyerget, pedig mondtam már, hogy nézzünk valamit. 1500 Ft volt, ha jól emlékszem a Lidlben, de lehet venni máshol is, bringás gatya nélkül eltekereg vele egész napokat (~50-70 km). Én egyszer kipróbáltam, borzasztó, de neki meg tetszik. A rögzítéssel kell szöszölni, amíg teljesen fix lesz, de utána nem mozdul el, amíg le nem szeded. Egy próbát megér, szerintem, nem egy nagy összeg.
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
Solad
őstag
En nem is ertem ezeket. Ki vannak jelentve "megfelelo" ismetles es sorozatszamok a rovid- illetve hosszutavu edzescelok ismerete nelkul, es akkor tervezettsegrol mar nem is beszelek. Elojon mindig ez az 5-8 ismetles, a fitnesztermek "edzoi"nek nagy resze siman ravagja ugyanezt eroallokepesseg-fejlesztesre vagy gyorserofejlesztesre is
No girlfriend on valentine's day.. More money for bike parts
-
r.levente75
addikt
válasz Runner_fxr #62578 üzenetére
Fekete Laci 14 grillcsirkét evett, egy tepszi sütivel lefojtva.😊
-
Runner_fxr
Ármester
válasz r.levente75 #62611 üzenetére
Ja, volt is 152 kiló, akkora bélel mint egy betonkeverő.
-
r.levente75
addikt
válasz Runner_fxr #62612 üzenetére
Ha jól emlékszem a futószámokban nem is remekelt.😊
-
ShiTmano
aktív tag
Szerintem erre gondolsz. Gino Sciardis Van vádli.....
"Ilyen dolog ez, folyamatos növekedés, egy állandó méretű bolygón :D Rip rendszer..." by Crim
-
addikt
válasz Pttypang #62574 üzenetére
Húúú de pörög itt az élet!
Ja arra is gondoltam, de csak ezért nem fogok droid telót venni, bár lehet olcsóbb lenen venni egy pár öreg szart. Nekem nagyon okos Nokia 1200-am van, barátnőmnek meg Lumia 630. Nézelődöm majd a sztórban hátha van valami, akkor meg csak nekem kellene egy másik valami ócska amin van kékfog és elfut uaz a progi. Kössz az ötletet.
Amúgy valami ócsó kínai szarra gondoltam ebay-ről de nem találok rá kereső szót, mivel a headset a kormány csapágy illetve a headset lehet sima telefonos headset is. Szal nehéz kiszűrni a dolgokat. Vagy gondoltam lesz valami olyan walkie talkie aminek van jack aljzata de az olcsókon nincsre: Hasaggymeg
Neeeem. Biztos nem! Amúgy olvassa ő is a totyikot?Mos mé, hánem? De! Vagy nem...
-
ShiTmano
aktív tag
Én sem szeretném tovább folytatni, mert nem ide való. Csak egy gondolat még. Az elmélet az elmélet, a gyakorlat meg gyakorlat. Nekem Ő a legnagyobb testépítő. Ajánlom a cikk végigolvasását. 5x10-12 ismétlés közepes súllyal. Vállvonogatásnál meg 12-15 ismétlés. Szerintem az eredményei önmagáért beszélnek. De azt gondolom hogy alkatfüggő, Neked, meg még sokan másoknak lehet hogy jobban bevált a 6-8 ismétlés, de a Bi*teches monstrumnak, Haneynek, Integralenak meg Nekem, úgy tűnik a 10+ ismétlés a jobb. (10-15, nem 30 meg 100).
"Ilyen dolog ez, folyamatos növekedés, egy állandó méretű bolygón :D Rip rendszer..." by Crim
-
Integrale
veterán
ShiTmano leirta amit akartam, annyival egeszitenem ki, hogy ha nagyon akarnal, akkor talalnal nem egy kutatast es cikket ami ezzel foglalkozik, es alatamaszt minket.
Nem azt mondom, hogy hulyeseg amit mondasz, csak nem alapveto, mivel mint mar irtam is, egyenenkent eltero.
Aki epp elkezdene edzeni, annak azt fogjak mondani, amit Te is, aztan majd mindenki erzi maganak.Ugyan ugy tesztoszteronrol:
A provokatív cím mögött egy tanulmány áll, amelyet Dr. Stuart Phillips a McMaster Egyetemen készített és amelyben azt vizsgálták, hogy könnyebb súlyok magasabb ismétléssel milyen akut (azonnali, rövid távú) hatással vannak az izomnövekedésre, szemben a nagy súlyokkal végzett kevesebb ismétléssel. A kísérletben 15-en vettek részt, átlagosan 21 éves férfiak. Két protokoll szerint vagy 30%-os terheléssel (kb. 24 ismétlés), vagy 90%-os terheléssel dolgoztak (5-10 ismétlés).
A kutatók következtetése az volt, hogy "az eredmények arra utalnak, hogy az alacsony terhelésű, nagy mennyiségű ellenállásos edzés hatásosabb akut izom-anabolikus ingerek keltésére, mint a nagy terhelésű, munkamennyiségében alacsonyabb vagy egyenértékű edzés."
"Bad reklám is reklám too"
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz benedekco #62616 üzenetére
Sosem lehet azt tudni!
(#62579) Fred23...keréken párzol?
ivana...bár én is már megettem kenyerem javát, kolbásztölteléken és kenyértésztán kívűl egyebet még nem gyúrtam. Jól vannak a vasak ott a földön,én bizots nem emelgetem őket csak azért,hogy úgy nézzek ki mint egy Michelin baba.
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
Tothgera30
Ármester
"A pokol nem hely, hanem állapot"
-
nagyúr
-
deicide
veterán
Igen, ez a kettő az opció, de hajlok a TT gép felé, mert a montit kb csak azon az egy versenyen használnám és télen max, ha vizes az aszfalt és sajnálom kivinni az outit a dzsuvába. De arra akkor egyszerűbb télre egy görgő otthonra.
atok666: Nem akarom az URC-t sem eladni, mert ha csapatban megyek tekerni, vagy mezőnyversenyre, oda kell a normál gép is. Azt hiszem, fejben már eldőlt, hogy TT lesz az outi mellé, csak még győzködöm magam egy kicsit.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
gergo5991
őstag
nemrég még áradoztam itt Budapest szépségéről, és hogy mennyire kibicajoznám magam ott, hát lehet ez most mind valóra válhat. Lehet Budapesten fogok dolgozni ha összejön az állás
-
Hasaggymeg
Topikgazda
Gondolom versenyezni akar véle.
(#62629) gergo5991...Budapest,a bringások és a hipochonderek paradicsoma!
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
veterán
válasz Hasaggymeg #62632 üzenetére
Még.. Politikus kapitanyok valamit makogtak, hogy az autosok oldalara akarjak donteni ujra a merleget, elveve a prioritast a kerekparosoktol peldaul.
Everybody lies.
-
gergo5991
őstag
válasz Hasaggymeg #62632 üzenetére
am Procter & Gamble céghez keresnek munkatársakat, nettó 900 euró fizuval + a szállást is biztosítják.
Neten próbáltam rákeresni, mindenki szidja a céget meg a kevés fizut, de nemtom, nekem netto 900euro azaz 270 000 ft nem tunik kevésnek.
Gondoltam megemlítem a cég nevét, hátha tud valaki bármit mondani róla[ Szerkesztve ]
-
Hasaggymeg
Topikgazda
válasz gergo5991 #62635 üzenetére
Az bizony nem kevés,remélem nem kell megölj senkit érte!
(#62634) Crytec210...az elég baj lenne!
[ Szerkesztve ]
"Végy egy kerékpárt,nem fogod megbánni...feltéve ha életben maradsz."Samuel Langhorne Clemens link: https://cdn.rios.hu/dl/upc/2024-02/02/91209_d2j2gi0v6zwls7lx_1000006503.jpg
-
veterán
válasz Hasaggymeg #62636 üzenetére
Neked. Akinek allami auto viszi a csepp testet, annak nem
Everybody lies.
-
-
gergo5991
őstag
válasz Cathfaern #62639 üzenetére
érettségivel rendelkezem, semmi más képesítésem vagy egyéb dologgal nem rendelkezem, ahhoz képest csak nem rossz , na persze olyanról is halottam hogy haver elment angliába dolgozni és 12en voltak egy lakásban , kiváncsi vagyok itt milyen lesz a szállás .
MO-n amúgy van próbaidő? mégiscsak ha nem jönne be a meló ott tudja hagyni az ember.[ Szerkesztve ]
-
gergo5991
őstag
válasz Integrale #62641 üzenetére
ezt még nem tudom pontosan. Csak pár email váltás történt egy közvetítő cégen keresztül. Mondták hogy az életrajzom stb továbbítják a cégnek és skypon majd felvesznek és informálnak gondolom bővebben. Már csak az érdekelne hogy a közvetítőcég előre megeggyezett a céggel hogy kap jutalékot mert ők szerveztek be, vagy azt majd velem fogják intézni külön idk. De ha a hirdetésbe azt irták hogy tisztán 900 euró, szóval érdekes, majd meglátjuk mi lessz a vége.
Kérdeztem amúgy hogy ez milyen gyár vagy ilyesmi, mondták hogy sampon meg ilyeneket készítenek ott. A tesztet amit ki kellet töltenem az is inkább ilyen matematikai jellegü volt, hogy meghatározni hogy a képen melyik tartályban van több, mert hogy miből mennyit lehet előállítani ha %-ban megadták a cuccokat, szóval szerintem valami adagolós meló lessz vagy nem tudom
A másik nagy kérdés ami felvetődik bennem, miért keresnek erre a pozicióra külföldi munkást? Van elég munkanélküli magyar aki szivesen dolgozna ilyen fizetésért szerintem. Vagy ez valami reklámfogás akarna lenni, hogy külföldröl jött hátha elhireszteli hogy milyen jó a meló és hoz másokat is magával? -
gergo5991
őstag
válasz Pttypang #62644 üzenetére
nagy részben nekem csak számít, mennyi a pénz. Érted, kéne országuti bicaj, kamera, utazgatás meg minden, és ezek a dolgok mind olyanok, hogy amig fiatal vagy, addig jobban vonz, jobban érdekel, és pénz kell hogy ezeket meg tudd valósítani. Idősebb korban meg már több a kompromisszum. Az tény hogy az mind1 az ember hány éves, minnél többet szeretne keresni, de nekem mint fiatal embernek, inkább a pénz számít.
Én könnyen tudok alkalmazkodni, tőlem még afrikában is lehet a meló ha fizetnek annyit amennyiből már úgy érzem, megéri a dolgot. -
6030D
Ármester
válasz gergo5991 #62645 üzenetére
Ha kimondottan külföldi munkaerőt keresnek, akkor azért figyelj oda. A korábbi munkahelyemen is alkalmaztak külföldi dolgozókat, munkaerő közvetítő cégen keresztül. Az anyacég 1-2 napon belül lemondhatja a közvetítőnél a "kölcsönzött" dolgozót, ha nincs rá szüksége (pl. visszaesik a termelés, olyan géphiba, amit több idő elhárítani), a közvetítő pedig 1 hónapos szerződés hosszabbításokat köt a dolgozóval, így ha nem találnak neki munkát, akkor csak egy hónapot buknak, de utána "elküldhetik" (nem hosszabbít).
Nem azt mondom, hogy ez is ilyen munka lesz, csak azt, hogy figyelj oda nagyon az interjún.
Ettől függetlenül volt olyan srác, aki meg volt elégedve vele, mert tényleg többet tudott keresni, mintha az otthona körül dolgozna. Megfelelő volt a munkája, nem is küldték el soha, ha le kellett építeni, akkor mást küldtek. De benne volt a pakliban.Szerk.: arra figyelj, hogy kinek az alkalmazottja leszel, a P&G-nek, vagy egy másik cégnek.
[ Szerkesztve ]
Merida Big.Nine 6000, Mitas Kratos/Scylla
-
veterán
válasz gergo5991 #62645 üzenetére
De ezzel epp az a lenyeg, hogy most x ideig dolgozol kevesebb penzert, hogy legyen tapasztalatod, majd tovabblepsz magasabb fizuert egy ev mulva es abbol mar jobban tudsz aldozni ezekre a celokra. Az a nagy problema, hogy a mostani vegzosok is peldaul rogton milliokat akarnak keresni, de minel kevesebb munkaval, messze nem a foldon jaro elvarasokkal, nulla tudassal. Valamilyen kompromisszumot kell kotni a kesobbi siker erdekeben
Everybody lies.
-
venember83
nagyúr
Egy kis Lefty-bemutató: [link]
-
Integrale
veterán
válasz Pttypang #62648 üzenetére
Kell egy kis alázat pályakezdőként, de ettől még nem lesz normális, hogy egyik-másik cégnél 120e nettót adnak nekik (barátnőm pl ilyen ajánlatot kapott a napokban, nem tudtam, hogy sírjak-e vagy nevessek).
Szóval igen, alázat az egyik féltől, és emberszámba vétel a másiktól."Bad reklám is reklám too"
Új hozzászólás Aktív témák
- Milyen belső merevlemezt vegyek?
- A Keychron ismét egy űr betöltését vállalta magára az egerek szegmensében
- Samsung Galaxy Watch6 Classic - tekerd!
- iRacing.com - a legélethűbb -online- autós szimulátor bajnokság
- Linux - haladóknak
- Formula-1
- antikomcsi: Való Világ: A piszkos 12 - VV12 - Való Világ 12
- Discord
- Suzuki topik
- Politika
- További aktív témák...
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- Tidradio td-h3 rádiót keresek!
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- Vadonat új, csomagolt O'neal kerékpáros termékek
- Xiaomi M365 kijelzővel eladó
- Egyszer összerakott, majd visszabontott LEGO Technic (42154) 2022 Ford GT eladó
- Veroval compact BPU 22 automata felkaros vérnyomásmérő, új állapot, nem használt, féláron eladó
- Meseszép Montblanc Summit XL Chronograph 7060 (Csere 1TB új Steamdeck-re is.)
- Eladó hibátlan Xiaomi Scooter 3.Alig használt!100km-el,garanciás!