2. Fórumok
  3. Sport, életmód, utazás, egészség
  4. Kerékpárosok, bringások ide!
  5. (kiemelt téma)
Legfrissebb anyagok
IT café témák
PROHARDVER! témák
Mobilarena témák
GAMEPOD.hu témák
  • Téma összefoglaló
    Utoljára frissítve: 2024-02-26 14:36

    IT café

    Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
    Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt

Új hozzászólás Aktív témák

  • #14675 Zola007 veterán glacious #14666
    Új Válasz #14675
    Új hozzászólás
    Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra
    Privát üzenet küldése

    Zola007

    veterán

    válasz glacious #14666 üzenetére

    meg mert már nem vagy 15 éves :)

    kérdezek egyet: éjszaka fel kell kelni pisilni és reggel is több a vizelet mint szokott, ugye?

    arányok jók, zsírt vidd fel 80 grammra, repceolajat javaslom
    edzés előtt egyél valami rendeset mindenképp, könnyű, lassú fehérje legyen benne (sajt, túró)
    futást 90-100 kiló felett felejtsd el és ezt nem csak én mondom, hanem ortopédorvos
    futópadon gyaloglás 5 km/h, emelkedőt fokozatosan 10%-ra emelve, 10perc (bemelegítés)
    utána 12-15%-on 2x15 perc
    -> érezni fogod :K

    (#14669) xLt` : kollégának 130 mellé valószínűleg van egy közepes inzulinrezisztenciája (főleg a félvödör nápolyik után), izmosodni egyelőre nem nagyon fog, ahhoz nagyon precízen kellene kajálni (aktuális napi igényhez igazítani a mennyiséget), de ezt nem könnyű kivitelezni

    [ Szerkesztve ]

    Mʏ ᴘʜɪʟᴏsᴏᴘʜʏ ɪs: Iᴛ’s ɴᴏɴᴇ ᴏғ ᴍʏ ʙᴜsɪɴᴇss ᴡʜᴀᴛ ᴘᴇᴏᴘʟᴇ sᴀʏ ᴏғ ᴍᴇ ᴀɴᴅ ᴛʜɪɴᴋ ᴏғ ᴍᴇ. I ᴀᴍ ᴡʜᴀᴛ I ᴀᴍ ᴀɴᴅ I ᴅᴏ ᴡʜᴀᴛ I ᴅᴏ. I ᴇxᴘᴇᴄᴛ ɴᴏᴛʜɪɴɢ ᴀɴᴅ ᴀᴄᴄᴇᴘᴛ ᴇᴠᴇʀʏᴛʜɪɴɢ. Aɴᴅ ɪᴛ ᴍᴀᴋᴇs ʟɪғᴇ sᴏ ᴍᴜᴄʜ ᴇᴀsɪᴇʀ. - Sɪʀ Aɴᴛʜᴏɴʏ Hᴏᴘᴋɪɴs

Új hozzászólás Aktív témák