Aktív témák

• #16907 szki őstag rétisün #16904

  2012-02-24 18:38:09 #16907

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  szki

  őstag

  válasz rétisün #16904 üzenetére

  Észak-keletre kellett volna elnéznetek kettőkor! Ti meg pont a másik irányba indultatok a tévétoronyhoz.
  Szóval Nektek megint sörtúra volt Én meg szilveszter óta csak egyetlen sört ittam idén

  (#16903) fpeter07: majd alakul ez. Még csak február van, meg fiatal vagy. Gyorsan újra megerősödsz, ha okosan csinálod! Ezt nézd meg, hátha segít: [link].
  Én a 3+1 hetes rendszert szeretem. 3 hét fokozatos terhelés, és a végén egy nagy erőkifejtéssel lezárás. Majd 1 hét lötyögés. A következő 3 hetes ciklus már erősebb terheléssel megy végig. Aztán így elmegy 3 hónap, és frankó forma jön elő. Így kerülök kb csúcsformába 3 havonta. Legalábbis sikerült augusztus végén, meg november végén, és most február végére is alakul. Persze nem egyszerű elég időt találni, meg több sportot összeegyeztetni. De az elv követhető. És nem kell mindig versenytempót tekerni, azaz teljes erőből, hanem jól jön a sima kilométer gyűjtögetés is lazább iramban. Legalábbis nálam bevált eddig.

  [ Szerkesztve ]

Aktív témák