-
IT café
Vásárlási segédlet - Karbantartás - Egyéb hasznos dolgok
Mielőtt kérdeznél olvasd el a téma összefoglalót, vagy használd a keresőt
Aktív témák
-
_seth_
veterán
válasz LordAxwell #37853 üzenetére
Egészen jó gumi árához képest, pedig csak ideiglenesnek vettem eredetileg de úgy néz ki marad amíg el nem kopik
Ui.:
Ez mennyire lenne jó választás nőnek? 16"-os a váz, párom pedig 166 cm magas, elvileg a vázméret jó lehet hiszen nekem 18'-os a 180 pár centimhez. Kerék az vacak van benne de az enyémről megmaradt két dupla falú alufelnis kerék így az megoldva Fék menne rá az enyémről leszedett avid single digit 3. Az, hogy van rajta csomagtartó, lábtámasz, lámpák, csengő külön jó pont mert balaton körüli túrázásra, hegyekben kényelmes laza túrákra kell és úgyis viszünk csomagtartó táskákat is. Állapotát nézve: a merida logón még rajta a fólia, a kerekek pedig a gyáriak és még meg sincsenek kopva.
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
szki
őstag
válasz belaazallat #37846 üzenetére
Gratulálok! Akkor újabb Balaton kör! Nem unod még?
"Szőlőcukor bevitele fáradság esetén csökkentheti a pulzus számot?"
Mekkora pulzusról beszélünk? Eléhezésnél leesik a pulzus, és nem lehet a szervezetet felpörgetni. Szőlőcukrot csak végszükség esetén célszerű fogyasztani. Persze az eléhezés épp az
Egy tapasztalt ironman-estől kaptam pár hete tanácsot, hogy a kókuszrúd nagyon király kalóriabevitelre bicajozás, vagy futás közben. Jó a csomagolása, könnyű adagolni, nem olvad szerteszét, és még finom is. De stílusosan a Balaton körön Balaton szeletet illik fogyasztani(#37852) fpeter07 : Arrafelé aztán lehet száguldozni a lejtőkön! Csak előtte fel is kell tekerni
-
belaazallat
addikt
Nem, nem unom. Főleg, hogy most szinte végig utakon mentünk, nem a kerékpárúton.
Szántód után megálltunk, kértem egy szőlőcukrot, indulás után nem éreztem fáradságot, és a korábbi 150+ -os pulzus helyett 130-assal tekertem. Majd ~40 perc után kipukkadt a lufi, egyre gyengébbnek éreztem magam, pulzus vissza 150-es tartományba.
Minden megállónál betoltam egy szendvicset,hozzá almát, Füreden ebédeltünk. Eszegettem sós mogyorót, meg magnéziumos pezsgőtablettából is el fogyott 3.
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
ludsimon
veterán
válasz belaazallat #37857 üzenetére
Halkan megjegyzem (ha jól tudom fogyás a cél) 150-es pulzustartomány nem igazán zsírégető tartomány, hacsak nem 16 éves vagy.
Fogyáshoz az egyéni aerob alsó határában kell dolgoznod, hogy égjen a zsír, ez számít a legtöbbet ezen fejlődsz a legjobban, nem az anaerob határban.Itt jegyezném meg, hogy a Hatvan-Kékestető-Galyatető-Aszód 160 km, 1750m szinten ÖSSZESEN 2 db banánt ettem. Nem éheztem, zsírból égettem az energiát. Figyeltem a megfelelő mennyiségű víz bevitelére. Kb ez 2,5-3 liter vizet jelent. Ezért jó hosszú távot egyedül menni én legutóbb a fentebbi edzésemen jöttem rá miért is.
Nem kioktatni szeretnélek, nehogy úgy vedd! Felőlem mindenki úgy bringázik ahogy szeretne/akar.
[ Szerkesztve ]
undefined
-
belaazallat
addikt
válasz ludsimon #37858 üzenetére
Ennél a "túránál" nem a fogyás volt a hangsúly, hanem, a teljesítményen. Ezért is voltam elégedetlen magammal, ha 3-szor nem tudok a kísérő kocsi mögött pihenni szélárnyéban, nem tudtam volna teljesíteni. Májusban hiába csináltam végig önerőből, ott lassabb volt az átlag tempó(1km/órával) valamint többször álltunk meg(Defekt, bukás,stb.), így többet tudtam pihenni.
Egyébként, 132-es max pulzusig van a zsírégető tartományom, más alkalommal mindig ez alatt tekerek.
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
Peet210
őstag
Tegnap az előrejelzéseknek megfelelően szép napsütéses idő volt úgyhogy tettem is egy kört a "környéken". Bár az út nagy részén kaptam szembe a szelet, de így is baromi jó volt. Van egy olyan érzésem, hogy nem ez volt az idei utolsó utam a Bükkbe . Ha tehetitek tekerjetek erre, megéri.
Az Endo mérése mostanában nálam nem az igaz, többször is elveszti a jelet, nem mér rendesen.
Today's record, is tomorrow's motivation
-
_seth_
veterán
válasz belaazallat #37859 üzenetére
Én ugyan még ekkora távokat nem mentem, de öcséméknek a 120 km nem ritka vagy akát több is, 1 kulacs víz + 1 kókuszrúd, ennyi a menü összesen és még csak meg sem állnak.
Én szintén ennyit szoktam vinni igaz csak fele távra. Coopos kókuszrúd egyébként egészen jó, amiket a 100 forintosokban adnak azok többnyire csak valami ragacsos vackok, a coopos az vagy 15 centi és egyáltalán nem ragad.Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
Szakbarbár
aktív tag
Üdv!
Mindenki dobálózik itt a 100-200 km-es körökkel, én meg tegnap 60 km -en meg akartam halni hazafelé Nekem ez volt az évadzáró tekerésem. Ja és ha legközelebb este 6 után indulok el tekerni, valaki előtte szúrja ki a gumimat, nehogy messzire jussak. Rájöttem, hogy sötétben nem szerencsés az erdei utakon tekerni.
Hogy ne csak panaszkodjak:
Ez mitől ilyen olcsó?Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
_seth_
veterán
válasz Szakbarbár #37863 üzenetére
A szett a legalapabb ami rajta van. Télre alkalmatlan mert sárvédőt nem lehet rögzíteni rajta. Nem fékváltókaros.
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz _seth_ #37864 üzenetére
Nekem kezdésnek jó lenne, nincsenek extra igényeim. A mostani bicikli után szerintem már ez is megváltás lenne Idén már úgysem nagyon tekernék, főleg nem télen. De legalább nem 20-25 éves, mint a többi ebben az árkategóriában
Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
_seth_
veterán
válasz Szakbarbár #37865 üzenetére
Erről az oldalról is meg lehet közelíteni
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
KrAt
veterán
[link] Csak én találom áron felülinek?
-
_seth_
veterán
Szebb, jobb állapotban, és alig használták, na meg olcsóbb is
70be gyári ugyanilyenA teleszkóp becsúszó része amúgy is egészen különleges rajta vagy csak sáros
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
lorcsi
veterán
válasz Szakbarbár #37863 üzenetére
oda se neki, mert én is igy vagyok ezzel
60-80km birok csak. mondjuk én full hobbibòl tekeren csak, ahogy jòl esik -
_seth_
veterán
válasz Manitou #37870 üzenetére
Hát az lehet éppen gyári hibás is, nekem is volt már olyan, hogy csak pár százat futott, a bringa viszont a képek alapján valóban jó állapotban van.
Intel i7 13700KF - Gigabyte B760 Gaming X - Crucial DDR5 PRO 2x24 GB - Gigabyte RTX 4060 Gaming OC - Crucial T500 PRO 1TB + P5 Plus 2TB - TP-Link Archer TX50E - Zalman Megamax 600W - Gigabyte C301 RGB Black - Arctic Liquid Freezer III 360 RGB Black - SAMSUNG Odyssey 49" C49HG90DMRXEN
-
-
szki
őstag
válasz ludsimon #37858 üzenetére
Mindenkinek mások a pulzustartományai. 150-es pulzussal én bármennyit bicajozok, és bármennyit futok fáradtság nélkül (alapozó tartományom). Az anaerob küszöb is változó egyénenként a genetika, és az edzettség miatt.
Amúgy meg magas intenzitású munkával, azaz magas pulzussal nagyon is lehet égetni a testzsírt! Magas pulzus mellett is használ fel a szervezet testzsírt! Csak százalékos arányban több az izmokból, és a májból felvett glikogén felhasználás, és persze az éppen bevitt táplálék hasznosítása. De a magasabb pulzushoz ugye magasabb energiafogyasztás is párosul, amit nem is lehetne főként testzsírból megoldani. A kimerült energiaraktárak feltöltése meg 1-2 napig tart, és ebben az időszakban testzsírt is bont le a szervezet, és alakít át glikogénné!!#37860) Peet210: Szép tekerés!
Na majd egyszer tekerek arra. De az Alpok sokkal közelebb van nekemÉn csak egy 40-est tekertem tegnap sprintelgetve. Ma meg egy 21 km lassú futás volt. Már elég erős vagyok, így csak szinten tartom magam. 1 hét múlva 1:37-es félmaratont szeretnék futni versenyen.
[ Szerkesztve ]
-
salieri.
őstag
válasz Szakbarbár #37863 üzenetére
Ez nem olcsó egyáltalán!
EZ viszont fullos,csak a színe.... -
lecsokolbi
aktív tag
- Mindenki hazudik! -
-
---Lasali---
Közösségépítő
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
Országuti 8492g polar órával, de múltkor beletettem haverom kerekét, és azzal 7800 volt. Alu vázzal elég jó súly, lehetne tovább könnyíteni, de nem versenyzek jelenleg, jó ez így most.
MTB meg készülőben van, most 12.3kg slick gumikkal. De megy bele az 1500 grammos kerék, ami szerintem olyan 700 grammal könyebb mint ami benne van, meg fél kilóval könyebb teló, fékmerevítős V fék helyére könnyű tárcsa, deore hajtómű helyére XT, meg egy két apróság.. meg kiegészítő amikkel lehet nyerni 100 grammokat is. 1 hónapon belül már szerintem teszek fel róla képet.Egyébként ez amit linkeltél, ez nem a fékváltókaros verzió, a fékváltós valami 3700-3800 körül van.
[ Szerkesztve ]
-
Manitou
addikt
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
AM gép(140mm elöl hátul) 11,8kg
elsőtelós MTB: 10,2kg[ Szerkesztve ]
-
lsebestyen
addikt
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
10,5kg az outi, 14kg a montim. Mondjuk én nem is súlyra megyek.
-
rétisün
veterán
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
az országúti olyan 8,4 kg, a kona dolgozóbajárós meg 12 fölött van, nem tudom pontosan
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
Szakbarbár
aktív tag
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
Kulacs nélkül mértem 14 kilót, ebben még van anyag
Apám munkatársának a montija kb 20 kiló volt, mentem vele 5 km-t aszfalton terepgumival, jobban elfáradtam, mint a sajátomon 20 km alatt.Ez a hozzászólás nem jöhetett volna létre elektromosság nélkül.
-
ludsimon
veterán
Bodrogi Laci felett is eljárt az idő! Már nem kell a 36 éves profi sportoló senkinek sem.
De legalább megcsinálta élete karrierjét és felvette a francia állampolgárságot. Így legalább nem fog éhen halni, ha 'nyugdíjba' megy.[ Szerkesztve ]
undefined
-
szki
őstag
válasz lecsokolbi #37881 üzenetére
Nekem a merev, acélvázas trekking most 16 kg (ebből 1 kg a csomagtartó). Ezt használom helyközi közlekedésre, hosszú túrákon, és terepen is 32 mm-es gumikkal. Versenyen jön ki a hátránya, mert nehéz az emelkedőkön felfelé. De hálás jószág a 200 km-es túrákon, meg ha meg kell pakolni cuccal. 22000 km van benne.
A bicaj súlyánál többet számít az erőnlét szerintem. A linkelt 3 kilós briga hamar összecsuklana alattam. Egy 8-9 kilós outi bicajra viszont majd benevezek.[ Szerkesztve ]
-
ludsimon
veterán
"A linkelt 3 kilós briga hamar összecsuklana alattam. "
Ezeket nem is 70-80 kilós férfiak alá találták ki, hanem olyanoknak akik vasággyal együtt is 50 kg.
rétisün:
Ha mögöttem lenne 10-15 év rendszeres edzés úgy könnyen menne...
Mindig az jár a fejemben, ha nem is 8 évesen kezdtem volna, de ha -5 évvel ezelőtt kezdtem volna 15-16 éves koromban már mennyivel előrébb lennék. Nem baj, ezt dobta a gép, még lehet belőlem amatőr versenyző.[ Szerkesztve ]
undefined
-
szki
őstag
válasz rétisün #37890 üzenetére
Azokra az emelkedőkre edzettem tudatosan. Most nem megy olyan jól az emelkedő, de nem is tekerek annyit, és olyan magas intenzitással, mint nyár elején. Viszont most meg futni sokkal jobban tudok. A futásnál is rengeteget számít a (test)súly
Szerintem ezekben a sportokban is kellene súlyhatárokat képezni a versenyeken, mint a birkózásban, bokszban#37892) belaazallat: Ja, muszáj volt felfelé előnyt összeszednem, mert lefelé meg száguldottak 60-nal az outisok. Én megértem tartani a lépést, és pörgetni 130-as pedálfordulattal 48/13-ban
[ Szerkesztve ]
-
belaazallat
addikt
válasz rétisün #37890 üzenetére
"mégis otthagytad az outisokat pannonmaratonon az emelkedőkön"
Mert elfelejtették Vele közölni, hogy nem illik így megalázni a "versenyzőket"!
(#37891) szki
Mi Sünnel jól el voltunk, kisebb domboknak felfele elhúzott tőlem, lefele fékeznem kellett, hogy el ne hagyjam nagyon. Pedig neki nagyobb áttétele volt![ Szerkesztve ]
"Ha valami el tud romlani, az el is romlik. Ha nem tud elromlani, akkor oda kell adni Bélának, és el fog... ;]" by peterkeT \__/ Online FPS nick: Celpont \__/ Minden út járható. ... Harckocsival! Hummer rulez!
-
korikki
csendes tag
Mit szóltok ehhez, vélemény?
http://www.willhaben.at/iad/kaufen-und-verkaufen/sport-sportgeraete/rennrad-der-marke-fuji-roubaix-fc-990-bonded-carbon-47448007?adId=47448007
-
rétisün
veterán
na, itt a hidegfront. olyan sötét lett, meg feltámadt a szél, mint valami nyári viharnál, csak éppen most 12 fokra hűl majd le az idő, nem 25-re
meg má' esik is.....
[ Szerkesztve ]
war...war never changes.... hol kezdődik a valóság, és hol ér véget a képzelet.....Ron Swanson for president !!
-
ludsimon
veterán
-
ludsimon
veterán
Most miért kell kötözködni? Gondoltam megosztom, hátha számotokra is értékes infó.
Egyesek itt annyira negatívan tudnak válaszolni, nem értem miért kell így.undefined
Aktív témák
● Olvasnivaló az
1. hozzászólásban.
● 2013.04.01-től fokozottan ellenőrzik a rendőrök a kerékpárosokat!
● Bringás jókívánságok:
- Ésszel!
- Széles utat, gumifákat!
- Örökös hátszelet!
Itt a jó idő (és a magas UV sugárzás), úgyhogy hosszú túrák előtt kenjétek be magatokat naptejjel!
- MSI FX720 MS-1754 Aka Terra MS-1773P 17,3 col FHD,Core I7 4/8,16 GB ram,Nvidia GPU/Intel,500Gb hdd
- LG OLED65C11LB Smart OLED Televízió, 164 cm, 4K Ultra HD
- Bomba ár! Fujitsu LifeBook U745 - i5-5GEN I 8GB I 256SSD I 14" HD+ I Cam I W10 I Garancia!
- HP ProBook 450 G6, 15,6" FHD IPS, I3-8145U CPU, 8GB DDR4, 256GB NVMe SSD, WIN 10/11, Számla, Garanci
- Bomba ár! Dell Latitude 5430 - i5-1235U I 16GB I 256SSD I HDMI I 14" FHD I Cam I W11 I NBD Garancia!
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen