-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Egy testépítéssel kapcsolatos programot írok. Szeretnék kérni tőletek ötleteket, hogy mit lehetne belerakni a programba. Ami eddig tervben van:
- edzésprogramok
- táplálkozás
- testsúlyváltozás nyomonkövetése
- edzésnapló (melyik gyakorlatból mekkora súllyal dolgozott a felhasználó és hány ismétlést hajtott végre)Van még bármi ötletetek?
Köszönöm szépen
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Egy apró segítséget szeretnék tőletek kérni.
A 20-as éveim második felében járok és gondolkodtam, hogy egy kis tribulus terrestris-el megtuningolnám magam. Van értelme szerintetek? Mit kell tudni róla? Esetleg más testo fokozót érdemesebb használni? -
aDtG
tag
Sziasztok!
Fehérje választásban szeretnék tőletek kérni tanácsot.
Jelenleg optimum nutrition gold standard whey fehérjét fogyasztok.
Kis probléma vele, hogy eléggé meg tudok tőle puffadni. Nem vagyok tudtommal laktóz érzékeny, de sokszor puffadást érzek.
Kipróbálnék egy olyan terméket, amelyik nem tartalmat laktózt.
Melyiket érdemes szerintetek kipróbálni tejsavókból? Ár egyelőre nem mérvadó. Szeretnék jó minőségű fehérjét.A másik kérdésem, hogy a Weider fehérjék van amiben jobbak mint az átlag tömegcikkek?
Köszönöm szépen
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Az utóbbi időben a tejsavó fehérjétől elkezdtem puffadni. Azon gondolkodom, hogy váltanék marha fehérjére. Mit gondoltok, vállalható lehet mondjuk egy Musclemeds Carnivor?
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Kérlek segítsetek eloszlatni, vagy megerősíteni egy tényt.
Jelenleg a média és mindenki más a Whey proteint ajánlja mint elsődleges táplálékkiegészítő a fehérjék felhozatalából.
Elgondolkodtam azon, hogy marha fehérjére váltok, viszont sokszor látom az alábbi és ehhez hasonló hozzászólásokat, miszerint:
- ha az ízületeidnek szeretnél kedvezni, akkor igyál marha proteint, mert másra úgysem jó.Felmerült bennem a kérdés, hogy egy marha fehérje amatőr szinten mennyire lehet jó választás(nem szeretnék versenyezni, csak egy jó kinézetet összehozni, persze úgy hogy közben egészséges is vagyok).
Mi az oka annak, hogy a marha fehérjét sokan elutasítják? Kicsit tudnánk erről a témáról diskurálni?
köszönöm
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Flex környékén nincsen véletlenül jó tápkieg bolt?
Köszi
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Szeretnék tőletek tanácsot kérni.
189 cm magas vagyok és 110kg.
Már néhány éve járok edzőtermekbe súlyzós edzést végezni.
Az utóbbi 1-1,5 évben rohamosan elkezdtem hízni(leginkább hasra). Valószínűsíthetően egy kis pajzsmirigy alulműködés is benne van a dologban.A kérdésem az lenne, hogy étrend összeállítást hol kezdjem?
Receptek érdekelnének, a makrók meghatározása, mik azok a szénhidrátok, amik a leginkább ajánlottak stb....pl.: zabtól hányingerem van. Mire lehet lecserélni a reggeli étkezéseket?
Egy kicsit hosszabb beszélgetést szeretnék kérni erről.
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Van valaki a topicban aki tudja, hogy mi a módja annak, hogy érvényes versenyengedélyem legyen?
Szeretnék edzeni teremben.Köszönöm szépen!
-
aDtG
tag
[ Szerkesztve ]
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Sportorvost lehet keríteni valahol belátható időn belül? (Ingyenesen)
-
aDtG
tag
Sziasztok!
Egy kicsit fura kérdéssel szeretnék hozzátok fordulni.
A egyik Budapesti edzőteremben 20 ezer forint környékén tudnák biztosítani nekem az edzőterem látogatásához szükséges papírokat (orvosi is, úgy hogy nem kell megjelennem elvileg orvosnál).
Lehet ebből szerintetek probléma? Már túl vagyok a covidon, így senkit nem veszélyeztetnék.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Air 2s FMC drón 7 akkumulátorral!!! - 5,4k video, 1" SONY CMOS
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- DJI Mavic 3 FMC drón szett - 2 kamera, 4/3" CMOS - 3 akku, 2 táv, koffer
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)