- Kína miatt izzad a német robotipar
- Spotify
- Sweet.tv - internetes TV
- Rejtett díjak, nehéz lemondás: az USA pereli az Adobe-ot
- Milyen routert?
- Hálózati / IP kamera
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Tidal
- Mikrotik routerek
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Harcipocok84
tag
Sziasztok!
Idestova 1,5 éve edzek, 95kg a súlyom és 40 éves vagyok.
Egyedül Creatin Monohidrátot szedek, naponta 3g-ot 1 L vízzel.
A célom nem az hogy atom kidolgozott, hulk legyek, csak hogy 40 évesen ne legyek eltunyulva. Általában edzés után SZÁMOMRA megfelelően bedurran mindenem:
A problémám az, hogy 1-2 nap múlva visszamegyek michlein babára, nagyon minimális látszata van csak hogy edzek. Az edzésen odateszem magam, nem csak tingli-tangli van.
Van esetleg tippetek hogy miért nem fejlődöm eléggé?
Esetleg így 40 felett érdemes valamit szednem.
Megfelelő a Creatin mennyiség? -
Harcipocok84
tag
válasz
Jim-X #187148 üzenetére
Én abból indultam ki, hogy a Biotech-es keratinon az van, hogy 3g-ot kell szedni és kész, ne lépjem túl... De ha azt mondjátok biztonságos a 6g-is, akkor rajtam nem múlik.
Egyébként minden alkalommal edzek mellre (heti 3 alkalom) mert látom én is hogy nagyon le van maradva, de csak ennyire futotta. -
Harcipocok84
tag
Köszönöm a sok tippet mindenkinek.
Egyébként a kreatint meddig szedhetem egyhuzamban?
Szerintem már egy éve szedem folyamatosan napi 3g-os adagokban.
Tartsak szünetet? Ha igen mikor kezdjem újra?
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Szeged és környéke adok-veszek-beszélgetek
- PlayStation 5
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- Kína miatt izzad a német robotipar
- Milyen billentyűzetet vegyek?
- Google Pixel topik
- Elektromos rásegítésű kerékpárok
- Wuthering Waves
- Külföldi rendelések: boltok, fizetés, postázás
- Sorozatok
- További aktív témák...