-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Coccolino_O
őstag
válasz alienpapa #30303 üzenetére
"Olyasmi kellene, aminek van egy kis gyakorlati haszna. Pl gyorsabban futok fel a lépcsőn meg ilyesmi..."
Szerintem attól nem kell félned, hogy holnap 20kg plusz izom lesz rajtad, és ez fog akadályozni abban, hogy legyen állóképességed. Amúgy a gyurma és az állóképesség nem feltétlen zárja ki egymást. Az megint más, hogy sokan szarnak az állóképességre, aztán meg meghalnak, ha futni kell egy kicsit.
-
BÁ Nutrition
addikt
válasz alienpapa #30316 üzenetére
keresd, vagy csinálj egyet. ez mindig arról szól mit vagy hajlandó beáldozni érte.
én tudok olyan srácot aki egy autógumis telepen gurgatta a traktorkerekeket, mert érdekelte az ilyesmi.
találd fel magadyoutu.be/KKSQtQqLVdU ill "az a 10 ember ide, aki benne van a "kis" csoportba, többiek meg huzzanak""
-
kolosanyi
veterán
válasz alienpapa #30303 üzenetére
Ha gyorsabban akarsz futni, ahhoz robbanékonyság kell, amihez meg izom szükséges. Állóképességet azután szerezz, hogy a szükséges izomtömeg megvan hozzá. (Ez a baj pl a magyar sporttal. Nagyon kevés edző ismeri fel, hogy nem ártana izmot is pakolni a versenyzőkre, ha nem akarunk leégni, mint állat. Legtöbb helyen még mindig az a szemlélet megy, hogy menj ki a futópályára, fuss le 20 kört és akkor lesz jó a kondid...)
#30322) Jinxb1rd
Első körben normális étrendet. Ha az megvan, akkor baromi sok vitamint, meg esetleg fehérjét, hogy elkerülje a negatív katabolikus folyamatokat. Nyilván nem izomból akar fogyni, hanem zsírból. De az étrend a legfontosabb. -
Jim-Y
veterán
válasz alienpapa #30316 üzenetére
Szerintem debrecenben nincs crossfit. Amúgy igen, a crossfit eszközök között van kalapács és traktorgumi, de ezek nem tartoznak az alapgyakorlatok közé. Budapesten több teremben is van, pl a Thor gymben, vagy a Hits gymben, de talán még a 360GYM-ben is...
Amúgy ha érdekel ez az edzés, akkor van itt PH-n is ezzel foglalkozó topik, bár még nem túl népszerű [link]
[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Debrecen és környéke adok-veszek-beszélgetek
- Kerékpárosok, bringások ide!
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Xbox tulajok OFF topicja
- Multimédiás / PC-s hangfalszettek (2.0, 2.1, 5.1)
- Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
- Milyen TV-t vegyek?
- Path of Exile (ARPG)
- Formula-1
- Hardcore café
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest