-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
N-vidi-A
őstag
válasz Kleroo #36319 üzenetére
Ez természetes, erre fogok törekedni, de hátha van valami a szobabringa mellett, ami még megfelelő, a változatosság kedvéért.
Illetve a fehérje az, amit mindenképp venni szeretnék, csak valami ár érték arányban tényleg jót, csak erre várnék valami javaslatot még.
Migiri, migiri, úgy ám! :D
-
kolosanyi
veterán
válasz Kleroo #42911 üzenetére
Igazából amíg a kortizol szint nem emelkedik, addig tök mindegy, hogy mennyi időt hagysz ki két étkezés között. Ezt pedig általában 48 órára teszik, tehát két nap koplalás után indulnak be ezek a folyamatok. Ergo addig szabadon mozoghatsz, nem fog problémát okozni, ha nem étkeztél csak kétszer aznap, persze ez csak addig igaz, amíg a beviteli értékeket tartani tudod.
(#42912) Ijk
Itt jön képbe a logisztika. 100 kiló környékén már jóval nagyobb kalóriabevitelre van szükség, mint a 70-80 kilóhoz, amit írtál. Nekem pl ~2900 a szintentartó, edzés nélkül, ha ehhez még hozzávesszük a 400-500 elégetett kcal-t, amit egy rövid edzés generál, ott vagyunk, hogy ~3500-as érték jön ki. Ha esetleg mellé még aktívabb életet is élek, akkor simán lesz 4000 a napi bevitel, és akkor ezzel még nem tömegeltem. Ezt tiszta kajából lehetetlen 2-3 alkalommal elfogyasztani. Jó, tudom, Dexar007 simán megeszik ennyit, de ő mutáns. Vagy a másik opció, ha bigmeket zabál ilyenkor az ember, de ez nem hinném, hogy jó ötlet. -
kolosanyi
veterán
válasz Kleroo #43371 üzenetére
Nekem az adatai alapján úgy tűnik, hogy ő még nem nyomta. Tesztoszteronon volt egy cikk a genetikai potenciálról, több kutatás is azt hozta ki eredményül, hogy a zsírmentes tömeg az körülbelül a magasság - 100 környékén állhat meg. Írják, hogy plusz-mínusz pár kiló előfordul ugyan, de ez nem drasztikus. Szerintem ésszerű, amit írnak, Reeves tömege meg nagyjából meg is felel ennek.
-
mocsanisi
senior tag
válasz Kleroo #44079 üzenetére
20 után elkezd égni a tricepszem is, de azthiszem ez normális. 20-ig a mellem érzem. Nem hinném hogy ez akkora teljesítmény, rendőrtisztin is alkalmasságin 25-öt kell nyomni 60-ba. Azt is megcsináltam 2 éve.
"Vékony srácoknál a kockahas olyan, mint dagadt csajoknál a nagy mell. Nem számít..."
-
Casanova*
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Milyen okostelefont vegyek?
- Kínai, és egyéb olcsó órák topikja
- Házi hangfal építés
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Háztartási gépek
- Dell notebook topic
- Egészen nagy teljesítményspektrumon fedné le a mobil piacot az AMD
- Már tudjuk, hogy mikor jön az idei Xbox Games Showcase
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Star Trek Online -=MMORPG=-
- További aktív témák...
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- Eladó Garmin Venu 3 okosóra Árcsökkenés
- FREEWELL 8/16/32/64 ND/PL szűrőkészlet - DJI Mavic 3 drónhoz
- DJI Mini 4 pro FMC drón - 3 akku, RC2 táv, 2 táska, Filterek, 2025. decemberig garancia, DJI Care
- Fender Squier Stratocaster + Marshal MG15 40W erösitö eladó