Új hozzászólás Aktív témák

• #49133 Woodslave nagyúr KoVee84 #49130

  Új Válasz 2014-03-24 12:27:02 #49133

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  Woodslave

  nagyúr

  válasz KoVee84 #49130 üzenetére

  rántott hús 300 gramm csirkemellből 4 tagú (két kisgyerek) család 1 kajája. Reggeli felnőttnek semmi. Gyereknek csokis corn flakes most 190 forint elég egy hétre (tejet nem kapnak, mert leeszik magukat )
  Ebéd asszonynak két zsömle valami felvágottal... Én meg nyomom a csirkemellet

  maradjunk annyiban, hogy xar étkezésre el lehet költeni annyit mint testépítő jóra, de családi szinten teljesen más a dolog ha nem zabálod magad xarrá

  "akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá

• #49147 brownus veterán KoVee84 #49130

  Új Válasz 2014-03-24 13:22:30 #49147

  Új hozzászólás

  Összes hozzászólása itt Válaszok az összes hozzászólására itt Válaszok erre a hozzászólásra

  Privát üzenet küldése

  

  brownus

  veterán

  válasz KoVee84 #49130 üzenetére

  nagy vonalakban, napi egy darab/adag:

  - idény gyümölcs 50ft (általában alma, de a reggeli smoothie-ba megy többféle gyümölcs)
  - valami zöldség 50-100ft
  - multivitamin 25ft
  - halolaj kapszula 20ft
  - olívaolaj, tökmagolaj és/vagy lenmagolaj 10ft
  - myprotkos fehérje turmix 115ft

  heti pár alkalommal 0,5 gramm aranygyökér por 125ft
  heti pár alkalommal, mikor eszembe jut: haas pezsgőtabletta: kalcium +d+k, vagy multi mineral 20ft

  - reggeli, ha előző este nem készítettem el 550ft (mlinar - náluk van a legjobb a városban) ha igen kijön 200ft (saját sütésű kenyérrel)
  - ebéd 1000-1200ft (ha előző este főztünk/sütöttünk akkor feleennyiből kijön)
  - este a maradékot ami maradt tegnapról vagy saláta, halkonzerv, vagy gyorsba összedobunk valami könnyűt, 200-300ft fejenként. (újabban rákattantunk a thai wok kajákra, félóra alatt megvan...)
  - a délutáni nasi: egy maréknyi magvas-mix aszalt goji bogyóval és vörös áfonyával 50ft
  ez kb 2000huf naponta, és nincs benne egy dekányi szemét se!

  (#49146) rwin5 jau

  [ Szerkesztve ]

Új hozzászólás Aktív témák