-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
stickrs
senior tag
válasz Assdak #48184 üzenetére
én ha egy testrészre heti 2x edzek úgy is simán túl birom magam edzeni. Edzel te rendesen?
thesafran amikor tartósan 200g körül,vagy afölött volt a fehérjebevitelem rajtam is több volt a pattanás, de az olajos magvak is okozhatnak ilyet. Ha a zsirbeviteled nem változott,csak a fehérje,akkor valószínű a fehérjétől van.
Nokia 808 PureView, LG G5, Xiaomi MI 10 Ultra
-
rwin5
őstag
válasz Assdak #48184 üzenetére
Nekem volt.. én most nem tudok annyit járni amennyit szeretnék, meg derékfájás is volt. Nekem 3-4 heti edzésnél is van, hogy kijött.. evvan pihentetni kell, hogy keményet edzhess, vagy lehet nyomni heti 7-et mint a focisták szokták de azt bohóckodásnak lehet csak nevezni.
-
Tamoo
MODERÁTOR
válasz Assdak #48184 üzenetére
Még jó. Nekem simán kell egy hét izomcsoportonként regenerálódásra. Így is könnyen sérülök már, ha ez nincs meg akkor még könnyebben. Ki vagyok kopva.
Ha nincs motiváció, belefásulsz, nincs kedv, nincs fejlődés ... lényegében már akár azt is lehetne túledzésnek nevezni. Nem összekeverve a lustasággal.
-
Woodslave
nagyúr
válasz Assdak #48184 üzenetére
az mi? Mármint a túledzés? Nekem volt már olyan, hogy a 4-ik edzés után ilyen influenza-szerű érzés. Olyan hogy testrészenként érezném az nem jellemző, a hétfői mellezésre már nem is emlékszem (pinalegyezés volt biztos)
"akkor ne rezisztencia edzést csinálj hanem rendes odabaxósat :) "Bá
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!