- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Irányíthat-e atomfegyvereket az AI?
- TP-Link WR1043ND router
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Linux kezdőknek
- Windows 10
- Az Insta360 ellen fordítja a hatóságokat a GoPro
- Asustor NAS
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Mesterséges intelligencia topik
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
#65313280
törölt tag
válasz megint én #38353 üzenetére
Szakértői választ itt még mindig nem kapsz.
Nekem ez a tápkieg beosztás nagyon nem tűnik jónak. Egyrészt ~120g fehérjét akarsz megenni porokból, másrészt a legtöbb kieget rossz időpontokban. A powerpro és a fullmass minőségét nem is említve. A tömegnövelőnek a lényege a szénhidrát (a jó drága cukor), 20g-os adagban nem sok értelmét látom.
Reggelire én nem ennék tömegnövelőt, helyette 25g protein+zab meg vitamin a krómmal, esetleg egy glutamin. Edzés előtt 2 órával egyél szilárdat, mellé akár mehet egy 25g-os protein turmix. 20 perccel edzés előtt mehet a pow3rd, közvetlen előtte a tabis amino, edzés közben bcaa + glutamin (ha már kétfélét vettél... de minek?), edzés után 100-150g full mass + glutamin, és ha hazaértél edzésről a kaja mellé mehet a Ca+Mg és egy vitamin. Lefekvés előtt pedig 25g protein egy aminoval.
Így én több értelmét látnám, de még mindig nem vagyok szakértő. A "stagnálásod" meg attól van hogy egy hónap alatt puffadtál 5,5kg-t és most nem jön fel több víz... Ha 1-2 hónap alatt sem változik a súlyod, akkor a kajával lesz gond.
A feszengős gyerek témához: Jár ide a terembe egy srác aki vasággyal talán 60kg és állandóan feszeng meg üvöltözik gyakorlatok közben (látszik rajta hogy agyilag valami nagyon nincs rendben). Ez még úgy rendben is van, de a múltkor úgy bicepszezett hogy azt videóra kellett volna venni. A csigás scott-padon beállított 80kg-t (!) és úgy beékelte magát, hogy csak a karja feküdt fel a támlára, a lába a háta mögött lógott a levegőben L alakban és úgy rángatta a súlyt...
-
deniro2
senior tag
válasz megint én #38353 üzenetére
Szerintem az amino tök felesleges, a glutamin parasztvakítás, bcaa határeset (az elején tuti felesleges), napi ~100g cukor baromság, lefekvés elött tömegnövelő dettó... 1 hónap alatt 6kg rengeteg, a te súlyoddal abból 2kg víz az újrakezdés miatt, 20dkg izom, a többi zsír...
-
Dicker
őstag
válasz megint én #38353 üzenetére
20 gramm tömegnövelő?
Nem ám nagy leszel még a végén.
MMA87:
Egyél mást. Nem kötelező a csirkét hányásig enni. Nem is fogod sokáig bírni.
Tuti trükk igyál kólát, vagy egyél egy süteményt. Attól mindig éhes leszel.
Még a Kátler is kólát iszik, hogy jobban menjen. Cukorvisszatöltés. -
Radnix
senior tag
válasz megint én #38353 üzenetére
Mióta tart ez a stagnálás?
Mert ha jól értem akkor 72,5 ről felment 78-ra a tömeged 1 hónap alatt (ami visszafogott szófordulattal élve odabax, meg vissza)
78-ról 80-ra mennyi idő volt? mióta vagy 80-on?Én amúgy nem emelnék a kaján, amíg az erő jön, de a súly nem gyarapszik, nem szumósoknak készülünk, bár nem ismerlek, szóval bármi lehet
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Amlogic S905, S912 processzoros készülékek
- Honor Magic5 Pro - kamerák bűvöletében
- Mibe tegyem a megtakarításaimat?
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- World of Tanks - MMO
- Honor Magic V2 - origami
- AMD GPU-k jövője - amit tudni vélünk
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Társasjáték topic
- Poco X6 Pro - ötös alá
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest