-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Dani82
senior tag
válasz corres78 #61302 üzenetére
szerintem kb. mindenki ugy kezdi, hogy lejar edzeni szarik a kajaba, aztan par honapig van valami valtozas aztan lofasz.
tobb evig edzettem igy. megvolt edzés után vmi fehérjeturmix aztan ennyi. úgy is néztem ki...
mióta edzés+kaja rendben, azóta valami látszik.
nem véletlen mondják hogy 30% edzés 70% kaja a siker titka ... ( meg a gogsz ) -
Dani82
senior tag
Nem tudom lanyok, de itt a cutler gold minden edzes egy elmeny. Amikor azok az emberek itt edzenek melletted akiket nezek a neten bbtvbe videokbaMikor vadlizok es 1.meterre toth dani combhajlitozik kathi bela epp guggol csuhai jani intezkedik a toldi zsuzsi nezelodik a pultnal voroszoli es a bereczki meg szemeelyi edzest tart..... tok nagy elmeny
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Ma majdnem osszeverekedtunk a szomszeddal mikor nekiallt fel3kor delutan lombfuvozni eleg csunyan szoltam neki es anyaztunk 10 percet. Lehet nem kene a tbomb2 melle proviron es clomid mert szetverik a fejem amikor megprobalok alfahimkedni
-
-
Dani82
senior tag
Vasarnap delutan ebed utan az egyetken nap amikor kicsit tudnek.pihenni. lehemperedetem aludni pont akkor all neki a paraszt.
Sztem 7koznap 18h utan hetvegen meg vasarnap flexelni furni.kalapalni vagy barmi ilyesmi az egyik.legalparibb parasztsag.
Otthon mar megneveltem a felettem levot. 2x felmentem tenyleg normalosan szolni hogy este 10kor kurvara ne kezdjen csempet bontani.
3x felmentem szoltam.hogy akkor en most 3 ejszakara elkoltozom amig befejezi.atcuccoltam a csajomhoz otthon meg ejszakankentra ugy maradt a nota tv full hangeron. Azota kuss van[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz deniro2 #61653 üzenetére
Szep story szivesen csinalnek neha en is ilyet a szomszedokkal.
Ja lehet tulporgettem a dolgot ezert is irtam hohy sok lett a teszto valszeg mert tenyleg kurvara.konmyen ideges leszek par napja. Csajommal is nagyon csunyam beszeltem ma a kocsiba hazafele mert vmi apro hulyesegen felkapgam a vizet. Nem vagyok ilyen amugy de sztem sok ez a tbomb2 provi es clomid egyszerreGregosz egyebkebt elhiszem h ilyenkor er ra de ha nem 3kor all neki hanem 6kor akkor semmi bajom nem lett volna. En meg ejszaka erek ra megse allok neki lakast felujitani mert vamnak az egyuttelesnek bizonyos nkrmai szerintem
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Na, hat leirom a tapasztalataim ugyis epp aerobozok.
Veget ert a tabis stana kuram mostantol lifetime natural vagyokElso met hetben kb. semmit nem tapasztaltam, utana robbanasszeruen megnott az eroszintem.
Elkepeszto modon emeltem a sulyokon, pl 45 fokos nyomas 70rol 85-90re emeltem ugyanolyan szeriak mellett.
Bicepszhajlitas allva eddigi 12kgrol 16ra emeltem. Durva volt, iszonyat motivaciot ad es.tenyleg a vegsokig akarod nyomni amig meg nem hal az izom.
Viszont ennek koszonhetoen a 4..heten izuletek elkezdtek fajni pedig mar elotte is es kozben is izuletvedot szedtem (arthro guard) a bal konyokom es terdem edzesen kivul is fajt pl. sima jarasnal is kellemetlen volt. Futni pl nem is tudtam es utolsp idoben mar a hattamaszos bringa is szenvedes volt.
Az izuleti fajdalom viszont a kura vege utan kb 3. Napon teljesen elmult.Egy ideig meregettem magam mert nagyon meglepo volt hogy napi 50-80g ch es 250g protein mellett naprol napra nott a.sulyom. a kura alatt 4 kg.jott fel. Ennek ugy erzem nagyon nagy resze viz, most visszaaltam a rendes dietamra heti 5 sulyzossal 7 aerobbal. Egy het alatt 2kg el is.ment.
Meglatjuk mi marad alatta probalom extra bcaaval es a sulyok megtartasaval konzervalni ami feljott izmot.Lenyegeben tobbet vartam, amennyire tul paraztam oyszesegeben _nekem_ nem jott be. 2 bulit mondtam le mert feltettem a majam nem akartam meg alkohollal is basztatni. Ittam nap0nta a mariatovist olajat es a teat 3 naponta. A heten elmegyek laborvjzsgalatra azert.
Most megy a levezetes augusztus kpzepeig aztan szerintemlegkozelebb csirket veszek az aranesetleg jovo nyar elott vmi szurisatA kepek ma keszultek
-
Dani82
senior tag
válasz Dicker #61690 üzenetére
Hááátja azért remélem valami izmot szedtem fel, ha nem is a cucctól, de a súlyok növelésétől és mégszigorúbb és mégjobban kiszámolt kajától.
Ami biztos, hogy a tavalyi Zara nadrágjaim rohadtul nem jönnek fel csak a combom közepéig, viszont a rövidujjú ingjeim se a karomra cserébeviszont most hogy hogyan fejlődjek tovább, fene tudja. roidot nem akarok már, most úgy érzem. talán egy tényleg profi edző tudna előrelendíteni. Szerintem erre fogok rámenni most, egy tóthdani vagy vöröszoli szintű edző lehet a következő lépés
Sportsdirect alap, imádom ezeket a tapout polokat, minden fajtából vettem. Budaörsi debreceni és az aréna plazaba mar elore koszonnek es szolnak, hogy most epp nincs M-es tapout vest
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Zola007 #61784 üzenetére
Nekem az a bajom, hogy nem jön ki szilárd kajából a mennyiség, ha 3 óránként eszem.
Most úgy van belőve:8h- 30g turmix ( 2 kanál MP)
11h itt kéne még 1 kaja, de ált. itt edzek 13-14h-ig
14h- 30g turmix (edzésutáni)
14:30- 200g csirke
17:30 - 200g csirke
21:00 - 250g túró
24h-02- között 30g turmix
na most itt az a baj, hogy 21:00-kor simán mehetne még 200g csirke, de akkor éjfélkor kéne a túró, akkor meg már alszom. Szóval nem tudom, hogy kéne, de kurvára hiányzik még 1 kajálás szerintem.
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Xantor #61803 üzenetére
Zabot tolom én is reggel 70g a turmixhoz, csak a ch-t nem írtam bele, mert irreveláns. kb ennyi a napi ch most
nem tudom, hogy ha 8kor eszem akkor 9-9:30kor egy 5-8 tojásos rántottának van e értelme, mert a zab miatt viszonylag lassan emésztődik meg az első kaja, de kipróbálom ezt a verziót holnap
-
Dani82
senior tag
Ő kicsoda lehet? tudja vki a nevét?
szerk: ja megvan, Silye Betti picsába, VörösZoli nője, akkor nem nézegetem a teremben
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz Shadowbull #61818 üzenetére
lifetime natural
a koxos idok elmultak, fiatal voltam, kellett a penz....
Btw 2 napja tesztelgetem, hogy edzés előtt egy kis gyümölcs, kb olyan energiát ad, mint egy nitrox therapy, ha nem jobbat. érdekes. tök megjön a kedvem az edzéshez és odabaszosat tolok 2 nektarin után
-
Dani82
senior tag
válasz FollowTheORI #62053 üzenetére
en tegnap mekibe ettem egy nagy menut, aztan atballagtunk a szemkozti burger kingbe, ahol angus XT menu XXL krumplival. Reggel masnaposan hideg pizza, fuu de szep nap volt.
ma meg kurva jot edzettem betoltve, olyan eres voltam mint egy ló. -
Dani82
senior tag
Jo ez az alpha men multivitamin. Sose szedtem elotte most tolom 2 hete es olyan beteg vagyok mint az allat. Torokfajas laz izuletek.... faszom az egeszbe
-
Dani82
senior tag
mondjuk ugy latszik 2 nap alatt lenyom a kis testem egy ilyen torokfájós lázas betegséget. Tegnap reggel még 38 fokos lázam volt, 2 napig ágyban izzadtam mint egy ló, 10g C vitamin és omega3 4x mennyiségben rengeteg folyadék és tátááá most jöttem haza egy kurvajó edzésből.
Régen 1 hét betegszabi simán befigyelt ilyenkor.
most már csak reménykedem, hogy estére nem esek vissza -
Dani82
senior tag
A marhanak es a pulykanak mik azok a reszei amik befernek dietaba? Most vagyok ott hogy ha ragondolok a csirkemellre elfog a hanyinger.a hetvegen nem akarok csirket latni de tartani szeretnem a kajat
-
Dani82
senior tag
Én is oda járok, mostmár 4. hete. Sajnos nem úgy tűnik, hogy oszlik az újdonság varázsa.... egyre többen vannak, hiába nagy, tágas, délután 1-2kor is kezd kellemetlenül tömeg lenni. Plusz a relatív olcsóság miatt kezd odaszokni egyre több suttyó rézbőrű. Tegnap is a terem egyik végéből oribáltak át egymásnak a másikba, öltözőbe osztják az észt, hogy testvírem ilyen kox olyan kox... rémesen idegesítő kezd lenni
-
Dani82
senior tag
En pont ezt javasoltam az ekto kollegamnak..szegeny tenyleg komolyan veszi mar fel eve edz es kajal rendesen de megi t ilyen 65kg-n stagnal. Mondtam neki hohy hagyja a csirkerizszab kajat es toljon mindent. Viszonylag tisztan probalja meg, de siman.mehet neki kenyer kolbasz csirke helyett barmi hus... az a baja hihy akkor meg hizik de hasra. Szoval hiaba irigylem h zabalhatna mindent kb bunteenul ez az ekto dolog se biztos h kenyelmesebb.mint egy endo (en) alkat nem is igazan tudok neki mit tanacsolni. Ha napi 6x eszik tisztan nem fejlodik ha szemetet orrbaszajjba akkor megno a hasa es ennyi
-
Dani82
senior tag
válasz Tenken #62583 üzenetére
Nekem 1500 remlik, de lehet hogy az a Segner volt es 1000 a cutler. Nem tudom mert en is csak igy alkalmankent edzek Debrecenben eppen melyik terem esik utba.
Bá: emesztoenzimre gondolsz pl?
Ijk: de o csinalja tenyleg, azert is probalok segitgetni, mert latom rajta h tenyleg akarja olvas a temaban rendszeresen lenyomja a heti 4 edzest ugy h 12 orat rohad az irodaban. Vasarol, foz maganak, az a baj hogy gondolom ilyenkor vesziti el az emberek 90% a lelkesedest amikor tenyleg akarja es.csinalja aztan lofasz nem tortenik. En meg tanacstalan vagyok mert nem tudom mi a jo az ektomorfoknak
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #62589 üzenetére
Koszi pateszok ezt az eroemelo edzest megmindom neki probalja ki, hatha ez lesz a megoldas.
A kajaja csirkebol rizsbol all illetve zabbol kb 5. etkezes. Most konkret szamokat nem tudok de elvileg kiszamolgatta a sargakapszula alapjan.
Mondjum a teszto is.jo.otlet mert jo srac, de.amikor elosszor talalkoztunk azt hittem homar de nem azRwin: az nagyon jo kis mellgep, sztem arra a Hoistra gondolsz. Brutal jol lehet koncentralni rajta a melledre
[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
Tudtok ajánlani jobb testo boostert, mint a TBomb2? Most fogyott el, a vége felé eléggé kezdett bejönni a dolog, most vagy veszek még egy dobozzal, vagy kipróbálnék valamit, ami még ennél is jobb
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #63020 üzenetére
Mostanaban hetvegente.en.is rakaptam a daralt marhara ilyen huspogacsa formatumban. Feludules a csirke utan. Asszem.lapockat szoktam daraltatni mondjuk 2500 kiloja de nagyon fincsi
-
Dani82
senior tag
válasz BÁ Nutrition #63029 üzenetére
Ugy szoktam hohy.voroshagymat kockazok picire meg fokhagymat 1kg ilye daralthusra.rautok 4 tojast 60g zabpelyhet pirospaprika so bors az egeszet osszegyurmazom es csinalok belole pogacsakat. Eddig 3x csinaltam de a tokeletes sutesformat meg ki kell.tpasztalni. serpenyoben mire megsul a.kozepe megeg a.kulso resze sutoben uvegtalban sose sul meg femtalcara leragad most majd jon a femtalca zsirpapirral
Egyebkent walden farms bbq szosszal olyan hogy soha.tobbet nem akarsz mast enni -
Dani82
senior tag
[link]
Velvetnel eleg alacsony az ingerkuszob. 2.on kivul kb az osszes egy atlagos alkat 1 honap edzes utan[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
nekem elmult a kezdeti lelkesedes. oda jarok nyitas oda, de elviselhetetlen a tomeg es az emberek 80%-a idegesito aki odajar. gyakorlatilag este 10ig folyamatosan kibaszott sok ember van es hiaba mondjak hogy eloszlik, mert nagy a terem, kurvara nem ...
az oltozo meg ennyi emberhez kicsi, es barhol oltozol ha valaki bejon gyakorlatilag az egesz terem belát az oltozobe.
Egyebkent a Hoist lábgépek nagyresze egy kalap szar[ Szerkesztve ]
-
Dani82
senior tag
válasz N.Ferry #63465 üzenetére
én 20.-án voltam haveroméknal, osszejottunk paran es főztek. Volt burrito, nutelláspalacsinta, csaszarmorzsa... en mondtam hogy sracok koszi nem. De nem flegmán tenyleg, nem kertem hogy fozzenek ram kulon vagy akarmi, elvoltam én amig ettem tok nem zavart. De kozben azert kaptam 1-2 beszolast, hogy persze ha csirke lenne....meg Semmittttt? teeenyleg? dehat ez nem hízlal..... annyira felbaszott,hogy utana kb meg 1 orat nyomkodtam vmi tabletet es eljottunk a gecibe.
Nem erzem magam tobbnek okosabbank vagy jobbnak, azert mert ilyen lett az eletformam. nekem ezt hozta az elet, ezt szeretem csinalalni es igy szeretek kajalni mar. nem azert kajalok mert finom, mert kivanom, hanem mert tudom, hogy hasznos nekem.
De konyorogom, en sem teszek megjegyzeseket a bojler testre, amikor a 10. nutellaspalacsintat eszi es rohognek, hogy "mennyi a rekordgeci?" Szomoru vagyok emiatt, es ok raadasul a barataim, haverjaim, akiknek el kene fogadniuk talán... -
Dani82
senior tag
Ma megyunk haza olaszbol kis nyaralasrol.
Mivem vegig fos ido volt kerestem egy termet es lejartam.
Nagyon durvat edzettem del korul, miutan a reggeli altalaban olyan 20000 kaloria lehetett. Beacon rantotta csokisfank mezescroissant csokiscrosissant muffin es mindezekre 2 hektoliter nutella ezekre raaludtam reggel 10tol delig delben edzes.
Meg a hatamban is izomlaz volt pedig soha nem volt eddig. -
Dani82
senior tag
Na hat nekem ennyi jott ossze a nyarra.
[link]Egyaltalan nem vagyok elegedett. Kockahas iden se jott ossze. Fureszizmok sehol. Szar. Talan szarabb mint tavaly.
Az utolso remenyem egy profi edzo. Valamit biztos szarul csinalok es mar csak abban latok elorelepesi lehetosegek ha valaki kulso kontrollal felugyeli az kajat es edzest
vagy a kemia[ Szerkesztve ]
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- Samsung Galaxy S22 Ultra - na, kinél van toll?
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Akciókamerák
- iPhone topik
- Hardcore café
- Futás, futópályák
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- Star Wars Outlaws teszt
- Samsung Galaxy Watch4 és Watch4 Classic - próbawearzió
- AMD Ryzen 9 / 7 / 5 7***(X) "Zen 4" (AM5)
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen
Cég: Ozeki Kft
Város: Debrecen