- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Alternatív kriptopénzek, altcoinok bányászata
- Netflix
- Milyen routert?
- Shell script topik
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Facebook és Messenger
- ASUS routerek
- pfSense - Avagy az okosított házirouter
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #28951 üzenetére
Csak műkedvelő
-
shteer
titán
-
korcsillio
őstag
válasz BÁ Nutrition #29499 üzenetére
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29517 üzenetére
Most utánanéztem: "The most remarkable transformation had to be Wahlberg, who proclaims he went from 165 pounds in his last movie to a whopping 205 pounds of pure muscle in an astounding seven weeks."
[link]
Már amennyire lehet hinni egy ilyen cikknek... -
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29520 üzenetére
ebből a kombobol kimaradt a lehuzás és a tárogató rész.
sulybol nem kell sok, rud +100 kilo már elég lesz nm hiszem h otthon fogok csucsokat nyomogatni.(#29521) koxx:
köszi, van vmi tipped hol keressek?
ez az arnold gold? ez kb mennyit ér?
[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
MODERÁTOR
válasz BÁ Nutrition #29522 üzenetére
Otthonra sztem jó, nekem arnold gold volt kb 10 évig, semmi bajom nem volt vele. Nyilván nem kapsz full hammer strength szettet 150-ért.
Balupapa: aprod.hu, expressz, jofogas
szerk1: Jah ez nemrossz, még kicsit alkudsz belőle.
szerk2: kicsit sok a 125, ajánlj be 100-at és elhozod
[ Szerkesztve ]
-
Balupapa
senior tag
-
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29539 üzenetére
dönthető pad + sulyok varációban továbbra sincs lehuzo csiga-evezőcsiga, tárogató rész.
most kb arrol beszelunk hogy megkérdeztem milyen auto a Suzuki és te elmondod hogy szted milyen (amit én is sejtek kb) De erre van "lehetőségem"-"igényem" ebből szeretném a legtöbbet kihozni.
Ha van jó tipped otthoni multifunkciós gépre kb 150e ft erejéig szivesen fogadom.
Félév-évig nem szeretnék konditerembe járni (7 év edzés után egy kicsit besokaltam hiába váltottam most termet)[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29579 üzenetére
Napi szintű edzést simán tudom vállalni, mert egyébként sem érzem úgy, hogy szükségem lenne 48 óra regenerációra.
9 óra alvás megvan, én az alatt nem nagyon működök.
Köszönöm a tanácsokat!
Lehet lassan el kellene kezdeni járni terembe?!
187 centihez vagyok most 84 kiló egyébként.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #29582 üzenetére
Kizárt
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29586 üzenetére
Első két hétben alig bírtam mozogni konkrétan
Én abszolút nullának számítok most, ahhoz nézd, ne a ti szintetekhez, amit én csak csodálattal tisztelettel tudok figyelni
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29590 üzenetére
Ilyen mértékű edzésre van anyagi lehetőségem jelen pillanatban sajnos. Igyekszem ebből a legtöbbet kihozni.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29602 üzenetére
Ahhoz semmi, erre mondtam, hogy megfogadom a tanácsod
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Balupapa
senior tag
-
Balupapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #29614 üzenetére
En edzek. Te gyurjal csak...
Te izmos vagy? -Mert en igen- vagy csak lenezosbe tolod?
Bar legyel akarmennyire izmos (amit ketlek) akkor se nezd le a "kisebbet" igy te szinted ugy te szinted hogy BARMIT is tudnal rolam.[ Szerkesztve ]
_-=*WheelWhores*=-_
-
Balupapa
senior tag
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #29620 üzenetére
Nekem nem gond, hogy leszólsz, így ösztönöz egy kicsit.
Meg labdajátékokban úgyis fordulna a kockaThey said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30023 üzenetére
Haggyámáteis...
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #30117 üzenetére
Honnan tudnám?
-
_NCT
őstag
válasz BÁ Nutrition #30120 üzenetére
Itt mindenki naturál, nem tudtad??
-
littlelion21
addikt
válasz BÁ Nutrition #30198 üzenetére
anyagköltség hogy alakult, mennyi munkaóra van benne?
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30200 üzenetére
Múltkor mondtad, hogy addig csináljak mindent, amíg ki nem nyírom az izmot. Igyekszem megfogadni, most edzés végén, kardio előtt 5 kilóval nem tudnék bicepszezni bal kezemmel. Csináltam 10 kilóval, 12,5-el, utána 15-tel párat. Ennyire talán még nem voltak elfáradva az izmaim. Köszi a tanácsokat, k. hasznosak voltak!
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
aram01
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30198 üzenetére
jól néz ki
elgondolkodtattál
ha úgy van átdobod a méreteket, és az alapanyaglistát?Isten jól sikerült alkotása vagyok, elvégre rögtön bőrkötésben adott ki...
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30204 üzenetére
Hiába úszik nem fog úgy kinézni mint egy úszó. Ahhoz minden nap akár 2 edzést is le kellene nyomni.
Én terem előtt egy évig úsztam heti kétszer 2km-t, és majdnem minden este fekvőtámaszoztam. Ennyire jutottam vele, úgy hogy ilyenről indultam.
Igen türelmesnek kell lenni, mert egy jó fizikumhoz 2-3 év kemény munka kell, és ha a kajára nem figyelsz akkor szart sem ért az egész. Nem véletlen tartom többre a rendes edzőtermi súlyzós edzést mint a szabadsúlyos bohóckodást, fegyencet és egyéb csodamódszereket amivel azt hazudják hogy jól fogsz kinézni. Állóképességet, erőt lehet szerezni, de jól nem fogsz kinézni./人◕ ‿‿ ◕人\
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30204 üzenetére
Kitartó sportokban mennyire vagy otthon?
Az úszók nem azért edzenek sokat, mert izomzat kell nekik. Tévedés. Ha az izomzaton múlna az egész nem lennének ekkora különbségek.
A kitartó sportokban, mint pl. bicikli nem is az anabolikus szterók a királyok, azaz az izomzat teljesítőképességének növelése a cél; hanem sokkal inkább a kardiovaszkuláris és a légző szervrendszer felkészítése a fontos. (Lásd EPO->nő a vörös vértest->metabolikus ráta kitolódik->szív tartalékai nőnek->nagyobb teljesítmény a határodig)
Az úszóknál is ez a kemény munka, és komoly belenyúlás nélkül ennek borzasztóan kemény genetikai korlátai vannak.Oké, egy ugrálókötelet beszerzek.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
God Vazzeg
veterán
válasz BÁ Nutrition #30294 üzenetére
Rántott húsos zsemle volt kajának bepakolva, de bevallom ettem hambit is
-
alienpapa
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30315 üzenetére
Azért remélem érzed, hogy nem ezen a két eszközön van a hangsúly, hanem azon, hogy legyen egy hely, ahol ilyen edzéssel foglalkoznak hozzáértő emberek. Legyen jó hangulat, tudjanak és akarjanak segíteni... Ilyesmi.... Na ezt a termet keresem én!
''Science has failed our mother Earth.'' - S.O.A.D.
-
Radnix
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30315 üzenetére
Amúgy szerintem rohadt veszélyes ez a traktorgumi ütlegelés kalapáccsal, rosszul pattan vissza vagy elvéted, és jól szétzúzhatod magad, egyébként biztos jó kardiómozgás.
Most ez csak azért jutott eszembe mert előző héten a nagy kalapáccsal amit samunak neveznek sikerülét ráütnöm a nagylábujjamra, nem direktbe csak oda pattant vissza, azóta fáj, és sötétlila és nem szép -
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30446 üzenetére
Nálunk 100kg-ig van, de ilyen 80 felett már csak rángatni szokták. Még az izmos emberek is már hátrahúzzák a derekukat 100-nál. Húzódzkodásnál ugyebár nem tudsz derékkal belesegíteni, ezért nehezebb. Mondjuk csigán sem szabadna, csak széles hátizomból húzni.
A mozgástartományról már nem is beszélve, alig van pár ember aki rendesen kiengedi hogy feszüljenek az izomrostok.[ Szerkesztve ]
/人◕ ‿‿ ◕人\
-
Ijk
nagyúr
-
veterán
válasz BÁ Nutrition #30540 üzenetére
most is ki lehet menni a mezőre meztelenkedni, ha valakinek ez a szíve vágya
régen érzéstelenítés nélkül húztak fogat, altatás nélkül amputáltak, mégsem jelenti azt, hogy a mai világban is úgy kellene
"a jövötsajnos nemlehet tudni csakhamárotvagy deakormegmár azajelen"
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30550 üzenetére
Az kellemetlen, alsógatyát leveszem minden sportnál, mert nadrágomban van háló. Így a legkényelmesebb nekem+edzőcipő nyilván.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30836 üzenetére
Eszek 5 szem olajos magvat, másnap 5000 pattanás az orcámon. Imádom
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
deniro2
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30867 üzenetére
Te ehhez nem értesz. Vannak olyan technikák, amikkel a 20 kilós fekvenyomás életveszélyes, ámde félelmetesen hatékony eszközzé válik egy hozzáértő testépítő kezében...
Ha óvatlan vagy, még akár bordagyulladásod -vagy mi a szar- is lehet tőle...
Ne okoskodj, ha képzetlen vagy...[ Szerkesztve ]
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #30839 üzenetére
Válogatott röplabdás voltam, van némi tapasztalatom a súlypont emelkedés növelésében. Ha nagyot akarsz ugrani, ahhoz erő kell és rugalmasság. Ergo először erőt kell fejleszteni (a lábban elsődlegesen, de máshol is, hogy megmaradjanak az arányok), nyújtani kell sokat, javítani a technikádat (ez önmagában 10-15 centit jelent). Különböző akadályok felett kell ugrálni sokat, ha magasabb az akadály - például egy szekrény - akkor kevesebbet ugrálj törekedve a maximális magasság elérésére és kevés ismétlés kell. Ha alacsonyabb, akkor lehet egymás mögé sokat tenni - például ilyen egy zsámoly -, illetve közelebb kell hozni egymáshoz akadályokat, ez javítja a koordinációt, technikát, illetve rugalmasságot is fejleszt. Emellett a láb edzésnél figyelni kell arra hogy erőt növelj, ne feltétlenül tömeget, a massza ugyanis hátráltat.
Amúgy nem tudom, miért neked írom ezt. Illetve de, tőled értelmes reakciót várok. Nem akarom megsérteni a kérdezőt, de érdemes lenne olyan videókat nézni, amit meg is ért. -
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #30878 üzenetére
Én konkrétan 13 évig röplabdáztam versenyszerűen. 7 év után hívtak be az utánpótlás válogatotthoz és csak akkor kezdett el igazán komolyodni a dolog. Edzőtáborokban napi 7-8 órát edzettünk. Embertelen terhelést kaptunk, pedig ez még az igazi profiktól messze volt. Én időben kiszálltam ebből, a sérüléseim ráébresztettek, hogy nem akarok roncs lenni 40 éves koromra. 3 éve nem versenyzek, nagyjából regenerálódtam, de érződik a hatása azoknak az éveknek. Pl. most ugye a derekam szar épp. 22 évesen nem a legjobb dolog, hogy így kiégtem, de sajnos megvan az oka. A társaim, akik tovább folytatták (egyik srác Dél-Koreában játszik havi 7,5 milláért), mind állandóan sérültek. Hol a térd van begyulladva a terheléstől, hol a váll húzódik meg, egy szerencsétlen leérkezéskor elszakadnak a bokaszalagok (2006-ban nekem is szétszakadt, 3 műtéttel rakták össze), az arra hajlamosaknál gerincsérv alakul ki stb. Egyszerűen a versenysport ilyen. Nem arról szól, hogy élvezd a mozgást, sportolj az egészségedért, a francokat. Csak a teljesítmény számít, semmi más. Nem győzöm hangsúlyozni, hogy én csak korosztályos válogatottig jutottam, meg magyar NB1-ig. Külföldön talán mégdurvább a terhelés. Szóval igen. Mi hobbisportolók nem fogunk olyan teljesítményt produkálni, mint egy igazi profi. Aki ezt nem tudja felmérni, az nem tud reálisan gondolkodni.
Az a két gyerek meg... Nos, fura. Jópofa meg minden, de mindenkin lehet fogást találni.
-
Dexar007
veterán
válasz BÁ Nutrition #30878 üzenetére
Szerintem mindketten izmosak.Persze lehet neked a 100kg/zsiros kancsocs az etalon..a lenyeg,hogy legyen rajta "tomeg",aztan baszik ledietazni mert ahhoz mar tul hulye.
Give me your cum,bull!
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30899 üzenetére
Egyébként milyen az egészségügyi kilátása azoknak, akik tolják ezeket az erős cuccokat? Milyen hamar jönnek elő a betegségek/hajlamok és mik ezek?
Most nézem az aláírásod. kézilabda fan vagy?!
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30903 üzenetére
Férfi ETO - Tatabánya meccsen, ha kint leszel, pacsizhatunk
Általánosságban gondoltam. Mik a jellemző dolgok, és hogy fiatalkor végén/öregkorban/stb. üt be.
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
atillaahun
veterán
válasz BÁ Nutrition #30902 üzenetére
Erre én is mondhatnám hogy ha te olyan nőkkel vagy körülvéve akik erősebbek a videózós tagoknál, plusz attól érzed magad férfiasnak hogy 100+ kilóval nyomsz fekve akkor egészségedre.
Egyébként olvastam a topic címet, aztán kerestem is a wellness-ezőket, de nem találtam úgyhogy jöttem ide. De ne aggódj nem akarok beköltözni, csak tájékozódom-művelődök kicsit, meg közben szorgalmasan olvasom a szakirodalmat.
Tényleg nem járok terembe, régen voltam párszor, de lusta voltam rendszeresen járni, meg túl sok időm elment rá, úgyhogy vettem magamnak inkább otthonra pár cuccot, aztán azóta azzal tolom több-kevesebb sikerrel. És szerintem még így is bőven jobban állok az átlagnál, mert akiket én ismerem átlagembereket azok kb. tévében láttak már olyat aki hallott már olyanról aki sportolt valamikor.Kidust meg nem ismerem és nem tudom mennyire van kigyúrva, de erősen kétlem hogy jobban mint az a két jóember.
Hacsak nincs valami bizonyítékod az ellenkezőjére persze.[ Szerkesztve ]
-
atillaahun
veterán
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Én mondjuk lusta vagyok képeket kukázni, de számomra meg az a gusztustalan ami neked az izmos. Vigyen el a krampusz ha egyszer úgy fogok kinézni mint ők (plusz addig jó amíg fehér vagyok).
Nálam a 2. tag az belefér az izmosságba, a kisfiúk viszont tényleg ratyik, főleg az atlétás kékkeretes szemüvegbe. A dagi meg dagi.
Rájöttem már egyébként melyik szót kerestem. Sportos. Igen. Én az akarok lenni, nem izmos. Asszem.
Csinálhatnál csajokról is egy ilyen gyűjtést. Aztán megvitatjuk.[ Szerkesztve ]
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Nem nagyon akarok belepofázni a fórumba,de nagyon jól lepéldáztad,ezt kellene észben tartani mindenkinek,aki azon sírdogál,hogy nem "akar izmos lenni" ,mert ha jobban megnézi az izmos képeket gyorsan rá fog jönni,hogy soha a büdös életben nem is fog tudni elérni olyan formát picsogással...
De azért a Danit meg a Bécit már nem nevezném amatőrnek.
Walking Dead
-
Casanova*
veterán
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
ez mehet az 1.hsz-ba
"Ha bírálnak téged,akkor valamit jól csinálsz. Hiszen csak azt támadják,akinél a labda van." ( BRUCE LEE ) ヅ ҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳҳ̸Ҳ̸ҳ
-
baluka26
veterán
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Nekem Forlán néz ki itt a legegészségesebben.
Na jó, 75 kg-os nem rossz még, de túl szálkásnak érzem.Nagyon becsülendőek azok, akik önerőből, természetesen érnek el óriási izmokat, mert látni a rengeteg munkát, de nekem nem tetszik ez a kinézet.
attila: Pont múltkor lett kivesézve, hogy milyen tág értelem az, hogy sportos.
[ Szerkesztve ]
They said I once was lost, but now I'm truly found. || Eladó Eastpak hátizsák: http://tinyurl.com/balutaska
-
Sotho
őstag
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Nagyon releváns, hogy az izmos kategória nálad a vasággyal 75 felett kokxmatyások gyülekezete.
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30913 üzenetére
Az a gond hogy talán az elsőt kivéve az izmos csoportban mindegyikben benne van egy vegyi üzem mennyiségű kémia.
Nálam például Steeve Reeves az egyik referencia./人◕ ‿‿ ◕人\
-
Yeffy
veterán
válasz BÁ Nutrition #30902 üzenetére
hehhe, úgy látszik, hogy megint egyet kell értsek veled...
szívemből szóltál...
nem, nem vagy bunkó. mostmondjuk számomra kb felfoghatatlan, hogy emberek, ha nem akarnak izmosak lenni, akkor mégis mi a lósz_rnak vannak itt? döbbenetes. van gondolom fitness, meg fegyenc, meg egyéb bohóctopik, miért nem mennek oda?
mell/váll, katapultos nyomás többek között, elment, bár lehetett volna jobb is...
Big girls ride harder. ヅ || Kondi powaa'!
-
N.Ferry
senior tag
válasz BÁ Nutrition #30944 üzenetére
Abszolút ezen az állásponton vagyok én is!
Speciel nekem Ő a példakép,ecsetelnem nem kell hogy esélyem sincs még a töredékét se elérni,tuti hamarabb fogom megnyerni az ötöslottót,de ez van.
Walking Dead
-
Ijk
nagyúr
válasz BÁ Nutrition #30944 üzenetére
Reeves egy nagyon híres ősidőkbeli testépítő, csak akkor még nem koxoltak. [link]
Azért ő is elég magas volt, 186cm ~ 97 kg ilyen szálkásan. Maradjunk annyiban hogy ezt a fizikumot itt senki nem hozza naturálban. Arról meg nem is beszélve hogy semmilyen más sporttal nem lehet ilyen testet építeni.Szerintem elég baj hogy ez manapság már "csak" sportos külső kategóriába süllyedt. Pedig ez az igazi testépítés, esztétikus, arányos emberi fizikum, nem hordóbelű gorillák. Szerintem attól nem férfias valaki hogy már nem tudja kitörölni a seggét vagy bekötni a cipőfűzőjét, mert akadályozza a saját tömege.
Persze én is értékelek néhány mai testépítőt hogy milyen hatalmas izomtömeget építettek magukra és még vannak arányaik. De naturál hobbigyúrósoknak inkább ilyen megközelíthetőbb példaképeket ajánlok, mint mai profi versenyzőket./人◕ ‿‿ ◕人\
-
kolosanyi
veterán
válasz BÁ Nutrition #30899 üzenetére
Hát szerintem jöhet világ összes csodaszere, orvosi szaktudása, azt a fajta terhelést csak a kivételes adottságúak tudják hosszabb távon elviselni és ők se sokáig. Ehhez egyfajta fanatizmus kell, na meg az, hogy ne törődjön azzal az ember, mi lesz 10-15-20 év múlva. Azért ha nem muszáj, én nem akarok kerekesszékben sínylődni, meg fájdalomcsillapítókon élni. Idáig sokan nem jutnak el, mégtöbben igen. Én nem bánom, hogy abbahagytam. Nem kell azzal törődnöm, hogy nyáron nem eszem meg egy fagyit, mert ifi EB van és nem lehetek zsíros. Jól érzem magam így, a sport is megmaradt, szóval minden frankó.
(#30900) atillaahun
Szerintem igaza van BÁ-nak. 16-17 évesen simán voltam ekkora, még nagyobb is talán. Jó, én sportoló voltam, de akkor se tartom őket izmosnak. Max sportos.(#30953) Ijk
Nagyon esztétikus forma.
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!
- mustang08: MÁV
- EAFC 24
- Ulefone Armor 26 Ultra - sokat akar a szarka
- iOS alkalmazások
- Samsung Galaxy S23 és S23+ - ami belül van, az számít igazán
- Vodafone otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Ukrajnai háború
- Az USA tisztifőorvosa figyelmeztető címkét ragasztana a közösségi médiára
- Plazma TV topic
- Samsung Galaxy S23 Ultra - non plus ultra
- További aktív témák...