- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Panaszt tettek a Google ellen, mert követi a felhasználókat a böngészője
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Az AI megmondja, hogy van-e fájdalma a macskának
- Játékfejlesztés
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Windows 11
- Aliexpress tapasztalatok
- Programozás elméleti kérdések
- Kíváncsi az EU, milyen online védelmet adnak a pornóplatformok a kiskorúaknak
- Biztonsági aggályok miatt késik a Microsoft hatalmas AI-újítása
- Hálózati / IP kamera
- C# programozás
- ASUS routerek
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz MATEO6600 #129574 üzenetére
Tessék...Angel Guggolás. 5x10 volt 40 mp pihenővel...utolsó sorozat volt.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #129725 üzenetére
Ez a baloldali töketlen volt a főnököm...78 kiló járni alig bír,ha megnézed az ujjait még azt sem bírja kinyújtani egyenesen.úgy haza vágta az ízületeit...edzettem vele mondom nyomj egy csúcsot fekve ..mondom magamban lesz vagy 80 kg....azt 165 be belenyomott ..néztem mint vak a moziban.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #129747 üzenetére
1 ha figyeltél volna korábban Molnár Miklós említésére erőemelő volt...78 kilósan 185 -öt nyomott fekve állítva...ha nincs állítás akkor ment volna 210 is szerintem neki ...miért elképzelhetettlen számodra hogy egy 80 kilós ember 165 kilót kinyom?
2 a 80 -as években velem edzett a csepelben ő súlyemelő volt korábban...
3 a genetika is számít...a fia ugyan ilyen töketlennek néz ki és az első tren propi proviron kúrája után megnyerte a bady bajnokságot sőt nagyon erős ő is...pedig a csepelben footbalozik.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #129759 üzenetére
Hidd el sokat számít az alap gyermekkorban...
Meg kell tanulni tömegelni is és a szezonra vagy versenyre leszálasítani azt... és nem az irományokra alapozni mindent mennyi ch-át is mit ehetek mert így nem fejlődik az ember hanem az évek elteltével egy helyben toporog.
Aelod : Mi baj van vele...?? Az első kúrája és versenye volt....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na irány a mai nap második edzésre 45 perc kardióra!
Reggel 7 óra Váll:
oldalemelés 14 kg 5x10
előreemelés 18 kg nonnstopp 5x16
mellről nyomás 70 kg 4x10
nyakból nyomás 70 kg 4x10
ülve egykezessel 28 kg 4x10
állig húzás 60 kg 5x10
Kar : átmozgató heti 2. edzés!
Bicepsz csigán egyenes rúddal 120 kg 5x10
Bicepsz kalapácsos kötéllel csigán 80 kg 5x10
Bicepsz 60 kg 5x12 halántékhoz húzás
Tricepsz :
csigán egyenes rúddal fej fölött kitolás 120 kg 5x12
Csigán letolás egyenes rúddal 120 kg 5x12
Csigán kötéllel letolás 70 kg 5x12
Has :
Harangozás 120 kg 5x20
elhajlás 20 kg 40-40
csipőgép 80 kg 40-40 fordulás
hasprés géppel 160 kg 5x20
Kardió:
6,5 -ös sebességgel séta 40 perc
este 7 óra megint kardió 45 perc biciklizés !
Mára finish !
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz marked one94 #129811 üzenetére
Mert az èn erőmhöz ès az àllókèpessèghez ìgy èrzem az edzést..ha többet tartanèk nem èreznèm az adott izomcsoport edzèsèt.Meg ìgy is tanìtotta a fàma anno a 80- as èvekben.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #129822 üzenetére
Már meg is fejtettem mi a lényeg....Csepel rengeteg Olimpikon sportolót adott...birkózás, box, cselgáncs, atlétika, kajak -kenú, súlyemelés, sakk...
Egy központi csarnok volt ahová mindenki bement edzeni...gyerekként mindenki látta hogy edzenek a nagyok és mindenki a nyomdokaiba akart lépni...na így szerezte mindenki az alapokat gyerekként....és ez viccen kívül nagyon sokat számít a ma napig.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Egy pár gyúróst megnéznék nap végére hogy bírná a munkát ... Egy uszály 78000 cukros zsákot vagy kávét tartalmaz...legalább 15 méter mély az uszály alja ...napi norma 2000 zsák/ember ...első zsákokat földről kell felszedni és lépcsőzetesen letörni az aljáig....közepén fej fölött kell kinyomkodni...ilyen 40 fok melegben a vasuszályban van vagy 70 fok meleg ...
6 évig csináltam minden nap....!
MUNKALEHETŐSÉG HETI FIZETÉSSEL
Alkalmi munkára keresünk a Csepeli Szabadkikötőbe munkatársakat hajórakodásra.
Délelőttös és éjszakás műszakba, heti kifizetéssel.
Délelőttös műszak: 06:00-14:30 (nettó 900 Ft/óra)
Éjszakás műszak: 22:00-06:30 (nettő 1035 Ft/óra)
Feladatok:
Hajóról lerakodás
Hajóra felpakolás[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz D3W1L3 #129847 üzenetére
18 megy egy raklapra amíg a darú fordul van időd pihenni...ha előre dolgozol csak a villát akasztgatod a darúba...szóval aki profi be tudja osztani az erejét.
Venyera7 : Pénz az karcsú de amit hazahozok kávét és cukor mennyiséget az van vagy 20 ft mellé naponta. szóval napi 30 ft azért nem rossz...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Így nyomja a Csepeli öreg... [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #129909 üzenetére
Na erről beszéltem ....szerintem vékonyabb vagy mint tavaly és izomból is sok ment le....de hol van a BCAA és a két kreatin kúra is azóta? Hátad mögött ki az a sok ülő alak? Ők a zsűri? Ha már tömegelünk nehezen valahogy tartsuk meg azt az izmot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #129926 üzenetére
Has csuklya mell kisebbnek látom....
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Senkit nem bántani akartam és főleg nem woodot jó a forma de azt mondom ,hogy a korábban feltöltött képein vastagabb volt két kreatin kúra után most vékonyabbnak látom ...nála vagy 15 kiló izom is elférne...és ha magasabb a tzs százaléka is jobban mutatna rajta.
A másik ha diéta van akkor valahogy úgy kell tervezni és beállítani,hogy ne a nehezen felvitt izom épüljön le.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #129961 üzenetére
Evés után az emésztés sok energiát leköt, és a vér is a gyomorba távozik a fejből, ezért van az álmosság. Nem hiszem, hogy ez vitaminhiány lenne, ez annak a függvénye, hogy mennyit és milyen nehezet eszel, természetesen minél több és nehezebb az étel, annál álmosabb vagy.
De lehet betegség is PL cukorbetegség az is csinál ilyet. Mérd meg mennyi szokott lenni naponta többször.
Többször kevesebbet egyél és lehet megoldja a problémát.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz fanti #130009 üzenetére
Ki írta fel neked ? Ki mondta hogy szedned kell? Mi a bajod egyáltalán?
Mi váltotta ki? Miért nem szedsz mellé olyan gyógyszert amitől meg is gyógyulhatsz? Pl: Olvexya?
Én beszedek egy 05 -ös frontint és ellenkezőleg váltja ki a hatását....170 es pulzus és úgy felpörget mintha bekaptam volna egy coopos exet. Aludni sem bírok olyankor ...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz BÁ Nutrition #130044 üzenetére
Nekem olyan pánikom van hogy nem tudom megmondani mi váltja ki "vegetatív idegrendszer" ...fekszem az ágyon elönt egy forróság , jön egy légszomj szerű valami, szívdobogás, előbb nem gyors csak nagyon erős..pl: ha ráteszem a mellkasomra a laptopot ugrál a gép...utána abbahagyja és megfordul gyorsra és kipörög a szívem 190 -ig " Gondolom az ijedség és az andrenalin" ...felkelek kiállok az ablakba veszek pár mély levegőt...utána visszatartom mint a mesterlövészek..akár 2 percig is a levegőt...ez segít visszaállítani a pulzust... évente járok pshiiátriára 4 alkalommal Olvexyát és frontint írtak fel napi 2x 0,25 ...sárga papíros vagyok én is! Mai világban nem szégyen....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #130047 üzenetére
Uh nálad is olyan beteg vagyok én is ..mínusz 30 fokban nem bírtam erre 40 fok melegben beszedem..mindenem fáj ...de azért lementem egy 10 gyakorlatos mellre és egy 40 perces kardióra....azt mondják nem vagyok normális mert a szívre is rámehet.
Influenza járvány lehet?
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Milyen aranyos kislány.[link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz goodboy007 #130118 üzenetére
Akkor te egy Fredaster vagy?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz Woodslave #130194 üzenetére
Azért elég mély volt ez...hátúról más szöget láttál volna....elég szűk volt a lábfej is 20cm lehetett volna szélesebb azt nagyobb súllyal csinálom .és mélyebben , ha így guggolok comb első felét is érzem és a farizmomat is...meg ha tudnád hogy fájt a talpam a térdem és a hátam ..ti még 1kg-ot sem emeltetek volna fel.
Na majd tolok nagyobb súllyal videót nemsokára ,,,mélyebbre és a 40mp pihenővel...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz j0k3r! #130199 üzenetére
A Durranási szint határozza meg a súlyt és a másodperceket vagy perceket. És az állóképességedtől is fűgg.
Van hogy fekve nyomok nagy súllyal de nem is érzem a mellem 200kg 2-3-at..
Fekve nyomok 100 kg 15 öket 40mp pihenővel egyből érzem hogy csináltam valamit. Másik az hogy én a mp-ét is és a súlyt is úgy állítom be hogy 8- gyakorlat meglegyen és mindenből 5x10-12-et csinálok...
Dehogy csinálsz rosszul. ...ha jól edzel fogod érezni nemcsak a súlyt fogod emelni hanem az mp-ét csökkenteni.
aelod : Bármikor
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz God Vazzeg #130245 üzenetére
Az hát mi más csak kokszból áll és vízből izom meg nuku.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz csatacsita #130253 üzenetére
Éhgyomorra hatásosabb ....edzés végén főétkezések előtt 3x termogén zsírégető.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz aelod #130263 üzenetére
Ez segíteni fog hidd el...Versenyre Felkészítés
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!