- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Rengeteg áram kell az adatközpontoknak, erre válasz a geotermikus energia
- Betelik a pohár: nagy igény lenne a gyorshajtás-ellenes technológiára
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Kodi és kiegészítői magyar nyelvű online tartalmakhoz (Linux, Windows)
- Álláskeresés, interjú, önéletrajz
- YouTube
- Információbiztonság, kiberbiztonság, adatvédelem
- Nagy fordulat jöhet az OpenAI-n belül
-
IT café
- kezdőknek infók itt: [link] és itt: [link]
- Drugs Bunny - A sárga kapszula (alapismereteket tartalmazó könyv .pdf formátumban) (alternatív letöltési link)
Új hozzászólás Aktív témák
-
Angel2014
addikt
válasz
Angel2014 #128488 üzenetére
Nézd barátaim 7 éves gyermeki ...mind ketten bajnokok 7 évesen...az erőt és az izomzatot is figyeld...
Kajak:
Bírkózás:
Nemzetközi Bírkózás videó : Ukrán ellenféllel! [link]
És ezek az alapok megvannak a 4 főgyakorlattal ...és netán idősebb korban abbahagyod a versenyzést és a sportot és lemész badyzni nagyot fognak dobni ezek az alapok...na te ezt látod koksznak.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
-
Angel2014
addikt
Tessék Fiúk ja és lányok! ....176cm 45 éves 137 kiló....
Ezt meg mindenkinek üzeni itt a gyúrósok ide topicnak! Gyúrósok Ide!!!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ezt meg mindenkinek üzeni itt a gyúrósok ide topicnak! Gyúrósok Ide!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF #128509 üzenetére
Cselgáncsozott korábban és sok más sportot is csinált...több kúrán van tól ..de most naturál....olimpián akar indulni mastersban és Kiss Jenő nyomdokaiba lépni...még vár 3-4 évet hozzá, mert abbszolult nyerni akar...habár sokan mondják ,sőt Jenő is ismeri és ő is mondja már most nyerne .majd megnézzük a kokszos 3-4 évvel későbbi formáját.
Az alap sportnak és a korábban bevitt koksznak az izom úgy viselkedik mint a memória habos matrac könnyen visszajön nem esik össze...!!!
Ja és mivel teli van csak nővekedésit nyomott amerikából hozatta...a hozzávaló kombinációval. Az biztos nem olyan ami itthon van a piacon gagyik ami csak vizet köt és leeresztesz tőle mint a lufi.
S e t h : 3 -al lejjebb ott az üzenet...
rwin5 : Ő is hobby gyúrós volt csak amikor elkezdett fejlődni komolyabbra fordította.
BÁ Nutrition és Alpachino: Ráállítom nektek a mérlegre.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
KoVee84 #128515 üzenetére
Nem véletlen teszem fel ezeket a képeket....most látod a jelenlegi formát és fogod látni a verseny formát is...155 kilóg is akar menni a versenyre 125 -127 körül...
Mint itt Jean Pierre Fux, 8 days out the Mr. Olympia 1999
150 kg--versenyen 127 kg...[link]
Big Ramy versenysúlya 138 kiló...ő felmegy vagy 160 kilóig is....
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
gaborn1 #128601 üzenetére
Teszem a dolgom a 7 minden napján , de nekem volt egy pajzsmirigy betegségem ami elvitt 247 kilóig ...azt ne felejtsd el, és azt sem 127 kilót fogytam. A bőr már nem lesz sosem az igaz,ha csak annyi izmot fel nem pakolok alá,.
Ez a kép mai az új telóval majd kibasztak a chiliből érte mert levetkőztem a tükör elött egy képre...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
wertigo1984 #128605 üzenetére
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
-
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition #128616 üzenetére
Nekem sem....épp ezért gondolkodok egy tren, winyo , provi, kúrán.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Szerintetek vannak olyan gyakorlatok amit a végére kellene hagyni? Ma nagy vitába keveredtem miatta a teremben ...
Ilyen PL: Hát nyak mögé húzással kezd ...mondom ez nem jó így, mert van egy bedurrantott hátunk és a végén pont a nyak mögé húzással forgatjuk ki és szélesítjük a hátizomot...
Pont ilyen a bicepsz is....valaki a sikló bicepszel, vagy koncentrált bicepszel , vagy tarkóhoz húzással kezd csigán...
Szerintem ez sem jó mert a bedurrantott bicepsz izmot formáljuk csúcsosabbra egy sikló vagy egy koncentrált bicepszel a végén...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Na erre mit mondtok ?? Wood? Töketlenek ne nézzék!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Kiss Kati És Kiss Dezső Kiugrott németbe BMW szalonba autókat venni...hirtelen ott hagytak 80 millát...
Kati kapott egy kék X4-et Dezső hozott egy 6-os M6 -ot 600 lovas verzióval..."Remélem nem megy a jégre vele a Balatonba mint a Hummerekkel
"
Na ezért jó a mi sportunk mert meg lehet élni belőle..
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg #128683 üzenetére
Bmw X4 Gran Coupe [link]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
bigmasterg #128691 üzenetére
Van még 1 Ferrari is....
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
God Vazzeg #128708 üzenetére
Igen szerintem lesz...de félek a kunkurencia keze lesz benne...
Zoola : Kimentem úszni a Csepeli standra nem engedtek edzeni a teremben, Letoltam 1 kilómétert mellben és 25 perc szaunát .
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
aelod #128720 üzenetére
Csak nem mondod erre a karra hogy konyhás nénis
Egész más most a divat Csepelen...pillanatok alatt 100-200 millára szert tehetsz szinte semmiből...
Elmesélem ....van itt egy tüzépes akinek nem igazán megy ...van itt négy srác akik összedobtak egy telekre és kértek építési anyagot a tüzépestől kölcsön....felhúztak egy 20 lakásos társasházat A-Zig mikor elkészült elkezdték kiárulni a lakásokat visszaadták a tüzépesnek járó pénzt valami rátevéssel... és szinte a semmiből lett 100 200 milla ...mivel a tüzépes is jól járt belement megint hogy csinálnak de most már nem 4 srác kellett az új telekre hanem csak kettő, nem 20 lakásosat csináltak hanem nagyobbat...és így mindenki jól járt...
Kiss Dezső esete úgy kezdődött amikor volt még azzuró ezt seres csinálta akit kilőttek... az autópiacot kijárt voltak jó kapcsolatai és tudta mit kell venni beszámítani eladni stb...nap végén mert csak hétvégén volt piac volt olyan hogy 10 milla volt a zsebében nap végére.....ez 3-4 nagy értékű autó eladása vagy beszámítása volt...úgy hogy pénzt sem tett bele...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ilyen egy merev lábas felhúzás egy személyi edzőnél Merev lábas felhúzás szégyen ez a gyakorlat egy személyi edzőtől ,és még ki is rakja nyilvánosan.. a súly is lagymatag ez inkább megy alsó hátra mint merev lábra...meg jó a sérv és csípő fájdalom előidézéséhez is.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
MATEO6600 #128801 üzenetére
Erre értettem pont...én szettben kis súllyal csinálom a lábhajlítóval....ez első sorozatnál térdre rogyok...
Ez a gyakorlat inkább hátra megy...főleg amikor feláll még rá is feszít....de ennek is meg annak is szabálytalan..egy edzőtől többet vártam...
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
BÁ Nutrition #128807 üzenetére
Kitörölte a Hozzászólásainkat
Töketlen ez is..
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ma forgatás volt nálunk [link] nem akartam odaállni mellé mert elszégyellte volna magát..
főleg a 60 kilós fekve nyomásával
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Ma 3 edzés volt adta...
Reggel 6.30 Váll:
Oldalemelés: 14 kg 6x12
előreemelés: 15 kiló 4x12 kalapács fogással 4x12 előre néző tenyérrel nonstopp
Galambozás 48 kg 4x18
Állighúzás: 60 kg 5x10
mellrölnyomás : 80 kg 4x10
Nyakból nyomás smith gépen 80 kg 5x10
Ülve nyakból nyomás egykezes súlyokkal 35 kg 5x12
Hátsó váll:
döntött törzsű oldallemelés ülve 14 kg 5x10
Kötéllel csigán állva torokhoz húzás 5x10
Hátsó tárogatás ülve. 70kg 5x12
Has : 180 kg 5x20 gépen
14.30 Csepeli strand 1 KM mell úszás 20 hossz
Este ismét a terem : 19.00
Has :
20Kg 60-60 elhajlás állva nonnstopp
gépen 180 kg 5x20 lehúzás
csípőgép 70 kg 90-90 elforgás mindkét oldallra nonnstopp
40 perc séta 6.7 -es sebességgel.
20 perc szauna.
Finish!
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
Mai kar edzés : 40 mp pihenőkkel
Tricepsz:
Fekve homlokhoz engedés 70 kg 5x12
Tolodzkodás gépen 170 kg 6x12
Ülve scottpadon kalapács fogással letolás 130 kg 6x15
Csigán letolás egyenes ruddal 120 kg 6x15
csigán letolás kötéllel 70 kg 6x18
Bicepsz:
Állva kétkaros rúddal 55 kg 5x10
Scottpad ülve francia rúddal 40 kg 6x12
ülve váltott kezes bicepsz egykezes súlyzókkal 25 kg 5x18 nonnstopp
Kalapácsos bicepsz 20 kg 6x12
koncentrált bicepsz 20 kg 4x15 nonnstop
csigán homlokhoz húzás 60 kg 6x12
Has: 180 kg 6x20 lehúzás
40 perc kardió sétával...
Finish!
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
HussarF #128907 üzenetére
Személyesen ismerem de ezt elítélem én is...itt olyan világot élünk amiben a pénz és a kapcsolatok többet dominálnak....
Próbált volna kabriózni a kádár rendszerben ...
Bá..próbáld ki ezeket a gépeket...de nem is csináltam nagy súlyokkal inkább a pihenőkre figyeltem...épp ezért írtam ki kilógrammot.
[ Szerkesztve ]
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
D3W1L3 #128916 üzenetére
Már írtam korábban a durranási szinttel állítom be a súlyt ...sok szögből és sok sorozattal mozgattam meg a bicepszet és 55 kilóval kezdtem állva....de ha azzal kezdenék menne vagy 45-50 kilóval is szériában.
De bírom az ilyen szakértőket mint te akik még 1 képet sem tettek fel a változásról magukról, és ha már ennyire belemerültünk neked is menne ennyivel a bicepsz mint nekem?
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
-
Angel2014
addikt
válasz
D3W1L3 #128923 üzenetére
Valahogy nem értem akkor...de azt figyeltem meg ha minnél több a pihenő a koncentrált bicepszre is felugrik a súly...a kalapácsos meg nagyon fáj a könyököm el is van deformálva a kettő szóval nem egyforma.így amikor csinálom a kalapácsost jobb kéz teljesen máshogy megy mint a bal.
Csak a Weider ad neked erőt és mindent lebíró akaratot!
Új hozzászólás Aktív témák
A topicban érdekeltségi körbe tartozó (tulajdonos, munkavállaló, stb.) boltot reklámozni, bármilyen módon üzletelni tilos!