-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
norby_42
aktív tag
válasz bajnokpityu #61496 üzenetére
Ha rendszeresen használnám, akkor biztos vennék egy rendeset. Arra jó, hogy nyáron ha el kell rakni egy kocsikulcsot, akkor ebbe vigyem. Én a telefont a nadrágzsebbe rakom, de a lányom szokta ebben vinni futásnál.
A kocsiban van, de majd megmérem.Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Nekem is volt ilyen elfogyás, a hét közbeni futást visszavettem rövidebbre, az ment. A hétvégi hosszú meg kimaradt, illetve ma volt helyette 10km 300m szinttel, de ez örömfutás volt, a fiammal mentem. Szóval én azt mondom, el kell engedni, és azt csinálni, ami jólesik. Most lesz egy hét itthon, remélem kipihenem magam rendesen
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
Egy barátom hívta fel rá a figyelmem, megyünk is a középsőre.
https://tortura.bukk900.hu/
Jófajta bükki csalingázás, ingyéEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Május 8-án EU futás, lehet regisztrálni
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz LanyUs #61892 üzenetére
Pedig írtam: https://tortura.bukk900.hu/
Ja, futni csak én futok, a többiek koncerteznek, meg játszanak, ilyesmi.
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Tom, mondj nekem célidőt jövő hétre. Ugye 18 km, de Pesten, (nekem nagy) tömegben, iramfutókkal.
Vasárnap megnéztem mennyire tudok egyenletesen futni, 17,5km, minden km 5:40 körül 155-ös pulzussal. Ez jött ki az egészre is. Ez kb a kényelmes tempó +10%
Ma tempózni akartam, de 5k@24:40 lett. Ott elfogytam, volt két 5:20-5:30-as km, aztán észre sem vettem, de a vége 10km@50:35 (Ez erősen PB, a nagy cél 50 alatt volt, de már én sem vagyok ott, szóval ez pipa )Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz Chuck Norris #61928 üzenetére
Egyszer tényleg el kellene menni,ég sohasem voltam, pedig itt van ugye a szomszédban. Bár a Bükkön már átvágtam párszor
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #61942 üzenetére
Ez rendes! (Akkor most Péter happy )
Menyit javítottál egyébként? Én is pont ezen a környéken bóklászok
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz Peterhappy #61947 üzenetére
Javulás ez.
Vicces, megnéztem a Garminban a PB-imet.
2017 szeptemberében (egy futáson!) 24:48@5K, 50:37@10K, 1:51:01@21K
Végül is az is eredmény, hogy tartom a lépést az 5 évvel fiatalabb magammal...Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #61952 üzenetére
Az szép tempó, gratula!
90m szint az nem sok errefelé, Bükk az jó
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz sherlock82 #61952 üzenetére
Most láttam a zújságban a versenyedet. Onnan tényleg csak felfelé lehet elindulni (ha a tárkányi tónál voltál)
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Tom, házi feladat teljesítve, EU futás 18km@5.22 (5:20-ban állapodtunk meg)
Jó volt, de elfáradtam. Az elejét kicsit túltoltam, aztán a meleg is megfogott, alig győztem locsolni a fejemre a vizet.
Igazából talán ott kell még ügyesedni, hogy volt 4:55-ös és 5:30-as km is, ha menne egyenletesen, akkor jó lett volna 5:10-en végigtolni. Na, majd jövőre!(felkészül a terep 50, meg a bükki 900-as csúcsok)
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #62528 üzenetére
Látom táplálkozási elvekben a fiam pártján vagy
[ Szerkesztve ]
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #62533 üzenetére
A fiam judozik, 45 kiló a 165 centijéhez. Vicces volt, a suliban testzsírt akartak mérni valami egyszerűbb mérleggel. A tesitanár háromszor futott neki, minden alkalommal hibát írt ki a gép, röhögött, és elzavarta, hogy robot...
Mondjuk enni szerintem többet eszik bármelyikünknélEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
Minden tiszteletem a hajnalban futóké, de nem nagyon tudok (szeretnék) olyan helyzetet még elképzelni se, hogy én olyan hamar keljek...
Nálam a gyerekek miatt stabilizálódott az esti dolgozás, este 9 előtt nem volt rá idő, az az idő az övék volt csak. Így maradt, 9-től 12-ig van az én időm, de futni már tudok délután.
Eat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
LanyUs, megsütöttem a palacsintád!
A tegnapi hosszú alatt szokás szerint azon gondolkoztam, mit kellene enni... Lett amerikai palacsinta, sima és banános, egy részét meg felturbóztam túróval és beáztatott zabpehellyel. Nagyon jó lett, feleségem kijelentette, hogy ő ezután ilyet kér mindig.
Kép nincs, a sok nutella és tejszínhab látványa miattEat pasta, run fasta
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
-
norby_42
aktív tag
válasz parandroid #63243 üzenetére
Igazából azt se vesd meg, aki dagadt, és nem látod futni. Sok minden lehet a háttérben, egészségügyi vagy épp lelki probléma
Eat pasta, run fasta
Új hozzászólás Aktív témák
- Yettel topik
- Samsung Galaxy S24 Ultra - ha működik, ne változtass!
- Politika
- Motoros topic
- Kertészet, mezőgazdaság topik
- Debian GNU/Linux
- Norton védelmi programok (NAV & NIS & N360)
- eBay-es kütyük kis pénzért
- Kihívás a középkategóriában: teszten a Radeon RX 7600 XT
- Telekom mobilszolgáltatások
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen