-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
seadrone
őstag
Sziasztok!
Ma elgondolkodtam, hogy Magyarország hány százaléka, vagy hány ember futhatta le életében mondjuk a félmaratont, maratont, 10 km-t életében akár csak egyszer is.
Hogy lehetne ezt megbecsülni ?
köszi
-
seadrone
őstag
sziasztok!
futóöv-re lenne szükségem 5k-ig.
teló, kulcs, egy zselé jó lenne ha beférne
van ötletetek?
jó lenne ha 2 napon belül a kezemben lenne
köszi
-
seadrone
őstag
köszi srácok!
jó sokan írtatok
csemegézek, benézek a spuriba előszöris, van egy a közelben, kipróbálom ami ott van, aztán meglátom hogyan tovább
-
seadrone
őstag
sziasztok!
mit szóltok a reggel 8 órás wizzair rajthoz tegnap?
nem lett volna jobb időpont 10-11-körül?
nekem vágülis jól kijött, de előtte a délelőtti rajtnak jobban örültem volna.
-
seadrone
őstag
most nézem az órámat a wizz-ről, ez létezik, hogy enniy szint lett volna benne?
Ascent
134 mDescent
112 m -
seadrone
őstag
válasz #78687232 #34317 üzenetére
persze, értem
@LanyUs
nekem egy hét kellett, mire átállítottam magam a koránkelésre, így alvás, reggelizés és a trónolás is pöpecül ment, meg is dícsértem magam
cserébe tegnap este 9-kor már aludtam
legközelebb benevezek valami esti futásra, olyanon még sosem voltam
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
válasz inf3rno #34322 üzenetére
én helyben voltam, mégis 5-kor keltem
kaját két órával előtte már érdemes intézni (nekem legalábbis), utazás Pesten belül is akár 30-60 perc is lehet, előtte fél órával már kinn voltam, így a biztos
szerintem aki pl Mislkolcról, Debrecenből, Veszprémből kitudja honnan jön, simán 3-4-kor kelhetett
na az kemény
-
seadrone
őstag
sziasztok!
kényelmes utcai cipőt keresnék,ami azért nem sportcipő, de nem az a full-elegáns, ti miket hortok általában?
a legjobb lenne futócipőben járni, de sajnos ezt nem mindig teheti meg az ember
utcai cipőbe milyen talpbetétet javasoltok?
normál lábhoz, semmi extraa megoldás a kényelmes cipő lenne, de a meglévőkbe keresek valami megoldást.
köszi
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
sziasztok!
fülhallgatót keresek futáshoz, lehetőleg bt-osat.
ha van ami bevált nálsatok, szívesen veszem a tapasztalatokat.
köszi
-
seadrone
őstag
sziasztok!
előszöris köszi a fülhallgatós ajánlásokat
április elején futom az első maratonomat, most arra edzek.
azon gondolkodom, hogy ideje lecserélni a cipőmet, de nem tudom, hogy élrdemes-e két hónappal egy ekkora futás előtt újítani.
a mostaniban lenyomtam pár félmaratont, úgy gondolom, hogy rendben lesz még tavaszra is, bár már 3-4 éves, és van benne saccra 1000 km, egy adidas, ilyesmi cipő a mostani
mit gondoltok erről?
-
seadrone
őstag
sziasztok!
teljes lábas kompressziós szárat használ valaki?
jobb, mint a vádlira a szár?lehet normális minőségű cuccokat ebayen vagy hasonló helyeken fellelni, hogy ne kelljen huszonx e ftokat otthagyni a boltban?
Köszönöm
-
seadrone
őstag
sziasztok!
az adidasoknál hogy vannak ezek elvileg sorban?
suprenova
solar
glideez a termékcsalád hogy épül fel?
most is ilyen talpú cipőm van, ilyet is szeretnék újat.
az asics nem jött be, nike-kat még próbánék, abból air pegasus és mit érdemes még?
neutrális, estelegh lightos stabilt keresek, de inkább neutrálisat.köszönöm
-
seadrone
őstag
sziasztok!
próbálgattam ma pár adidas és nike cipőt, érik a csere
ezt találtam egész kényelmesnek, 25-ért adják.
mi a véleményetek róla, használ valaki ilyet?
10+-os futásokra használnám, félmaratonok mennel általában, áprilisban egy maraton is, ehhez megfelelő? úgy értem nem csak edzőcipőként használnám
próbáltam a pegazust is, de a kólső talpélen nyomott.
mit lenne érdemes még kipróbálni?köszi
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
válasz HarleyCustom #36846 üzenetére
Szia!
Azt tudtad, hogy az asics egy rövidítés, ami azt jelenti hogy ép testben ép lélek?
Én tegnap tudtam meg -
seadrone
őstag
sziasztok!
felpróbáltam az új nike odissey reactot, urtána az új adidas ultra glideot
ha jól emlékszem, 2019es modell mindkettő
nagyon kényelmesek voltak nekem, az adidas jobban lábra állt a boltban.
a nike 40e ft, az adidas 55.
nem tudom megér-e annyit, tudásban van-e nagy különbség
az adidas fele húzok, mert most is supernovám van
próbálta valaki estleg mindkettőt?
10+os futásokra használnám, félmaraton, maraton is menne benne
-
seadrone
őstag
válasz zaskar #37036 üzenetére
tényleg? mennyi idő, míg ideér kb?
honnan lehet rendelni?
46-os kell, színe fekete-fehér, vagy a full fekete, ami tetszik, esetleg a kék, de lehet másmilyen is.
outletekben szétnézek még, ott láttam 25-ért tavalyit pl
adidasokat hátha szórtak a borárosra most, azt is lecsekkolom
peterkeT neked is köszi
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
válasz ígyvanferi #37040 üzenetére
igazad van, ulta boostra gondoltam
-
seadrone
őstag
csekkoltam a 21run-t
jól látom, hogy ungarn 50 euró felett 5.99 a posta?
ilyenkot házig hozzák, és trackelik a csomagot?
úgyértem ha elveszne, akkor nem kell benyelnem a cipő árát?köszi
-
seadrone
őstag
sziasztok!
az abmit 2 óra honnan tudja, hogy milyen távot futok a futópadon?
a pulzus miatt tettem fel, kb 1%-os eltéréssel megmondta, csak lestem
-
seadrone
őstag
gratulálok a 10-hez!
kinn se futottál még ennyit sose?
érdekes ez a technika, utánaolvasok majd.
még az is lehet, hogy az óra mér jól, és a pad tér el a valóstól
nem szoktam mérlegre állni, de tegnap megtettem, 80 dekát izzadtam ki, de közben megittam fél liter vizet, ha összeadom, az 1.3 liter folyadék, pedig inkább vékony vagyok
-
seadrone
őstag
ja elnéztem a matekot, igazad van
"a pad tv-je is lekapcsolt 47. percben"
nekem az az első, hogy kikapcsolok minden képernyőt (van hogy igen trükkösen lehet csak megoldani, nem is értem miért... a kedvencem, amikor feldobja a futógép, hogy login to twitter, fb, meg a fene tudja még mik vannak. nekem ez már vicc kategória)
na jó, mondjuk egy 2 órás futás alatt végig lehet nézni a brájen életét, de akkor meg nehéz lenne a futásra koncentrálni
jó ez a reggeli befutás, én is szívesen tenném, ha nem szmogban kellene, napi 2x7 km ideális lenne
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
sziasztok!
a tegnapi edzésre 29 km volt az adag, ez volt életem eddigi leghosszabb futása, 6:45 lett az iram átlagban.
a 12. km-nél volt egy mélypontom fejben, de megoldottam utána már élveztem a futást, a jó időt.
új cipőben futottam, és a 26-27. km-nél éreztem, hogy a jobb nagylábujjamnál valami nem jó, kicsit dörzsölődik. nem lett hólyag belőle. nem s szokásos zokniban futottam, ez is okozhette, de a cipő is, mert nem mondodm hogy zavaróan, de néha éreztem, hogy éri az ujjam végét a cipő.
3 hét múlva maratont futok, és nem tudom, hogy ebben a cipőben nyomjam, vagy a régiben, amiben nem volt 21 km-en ilyen ügyem, viszont a csillapítása azért gyengébb.
most vasárnap lesz egy 34 km-em, azt lehet a régiben futom, hogyazzal miújság, de akkor az újat ki kell tennem parkolópályára.
hogy látjátok?
köszi
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
válasz werszomjas #37384 üzenetére
egy plázában próbáld fel, és meg is vagy
-
seadrone
őstag
válasz bandus #37395 üzenetére
igazából csak egy helyen lehet jó kávét inni az országban, mégpedig az ágyban reggel
lassan fel kéne szednem valami tudást a maratoni illetve az ilyen futást megelőző táplálkozásról, ha ehhez van valami jó anyagotok, könyv, cikk, videó, saját tanács, ami hasznos, várom szeretettel
ha már kávé, tea, gondolom azt is érdemes nagy futás előtt mellőzni pár napig, jól goldolom?
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
válasz inf3rno #37488 üzenetére
Nekem is a jobb lábfejemben jön elő olyan 3-4 km után egy tompa fájdalom, de ha visszaviszek, minimálisra csökken, nem tudom mitől van. 2 éve vettem észre,de van hogy elő sem jön, érdekes.
Most próbálom kitalálni, hogy egy maratont milyen tempóval lenne érdemes futnom, ha valakinek van ötlete, szóljon köszönöm
Nekem ez egy 10 km síkon, 133as pulzus 5:40es tempón
Ez pedig 29 km-en 130-as átlag 6:46-os tempóval.
-
seadrone
őstag
válasz inf3rno #37495 üzenetére
Tomcica:
Már nem fér bele, lájtosak vannak, jövő hétvégén maraton a cél.
30-on 5:40 nekem az instant kékhalálBáár van egy 5: 36-os tavalyi félmaraton, most talán 5:25 és 5:30 között tudnám hozni, de az e feletti távokban nagyon kevés futásom van eddig.
Ennél már jobb formában vagyok, ezt hat hete futottam,de csak ez van másfél órás.
[ Szerkesztve ]
-
-
seadrone
őstag
szerintetek Magyrországon az emberek hány százaláka fut(ott) le életében legalább egy félmaratont, vagy maratont?
hogy lehet ezt megsaccolni?
-
seadrone
őstag
-
seadrone
őstag
jó reggelt!
42 km-nél hogy szokták belőni a tempót?
egyenletesre, vagy folyamatosan lassulóra? vagy máshogy
egy 4:30-4:45 közötti időt tűztem ki magamnak. ez az első, ezen gondolkodom így a kávé mellett
illetve a verseny hetében elég csak ilyen 2x5-öt futni? egy csomó egymásnak ellentmondó dolgot olvasok.
a nagy nap előtti átmozgatás mit takar?
köszi!
[ Szerkesztve ]
-
seadrone
őstag
Sziasztok!
A maratoni felkészülés utolsó hetében remélem csak átmeneti, de elég Banális dolog sikerült, az utcai cipőmnek begyűrűzött a talpam alá a cipőfűzője belül, és egész nap éreztem hogy nyomja, aminek mára az lett az eredménye, hogy fáj a talpam, hát ez remek!
ma pihentetem, bekenemarnikával, reggel futok egy laza fél órát, aztán elmegyek megmasszíroztatom, aztán pedig tovább pihentetem.
Esetleg valakinek erre valami ötlete, hogy mit ne csesszek el ?
Köszi és hajrá
-
seadrone
őstag
Mindenkinek jó futást mára
-
seadrone
őstag
sziasztok!
hétvégén lefutottam az első maratonomat, 4:45-ös idővel, nagyon örülök neki.
évente egyet jó lenne teljesíteni és az időt levinni 4 óra alá, egy kis rutint még szereznem kell.nagyon tetszett az egész szervezés, de az az irdatlan menniységű műanyagpohár...
2019 van és még mindig ez megy, olyan nehéz ezt elhinni
olvastam már több helyen, hogy ilyen-olyan frissítéseket terveznek meg tesztelnek, ami ezeket lecsökkentik, remélem mihamarabb, addigis egyénileg is oda lehet figyelni erre, de az még nem elég.
https://www.bbc.com/news/business-43830058
most pedig regenerálódás on
-
seadrone
őstag
az sem rossz
viszont az hogy van egy frissítőpont, és 30 méterrel a vége után van kuka, ami az emberek negyede után fullon van...
frissító után még pár100 méterre is kéne naaagy kontáner, vagy zsákok.
nemtom ez miért nehéz, vagy csak letojják, és majd összeszedik, erre tényleg kíváncsi vagyok -
seadrone
őstag
válasz parandroid #37738 üzenetére
húhúú tegnap olyan banánhájon csúszkálás volt, hogy csak na
utána a kilötyögtetett izótól ragadt az aszfalthoz a cipőm, minden volt -
seadrone
őstag
válasz danielsz #37763 üzenetére
azta!
brutál!írták, hogy egy 60+os futó sajnos meghalt. összeesett, mentők bevitték a kórházba és nem tudták megmenteni
azon gondolkodtam, ohgy nem kéne-e orvosi engedély ilyen szervezett futásokra, mint pl a balatonátúszásra
egyre többen futnak szerencsére, de így a kockázat is nő
szerintetek?
Új hozzászólás Aktív témák
- Giant Stance 29 kerékpár (L-es méret)
- Garmin Edge Explore 2 Kerékpár Computer, Bontatlan, Új, 0 Perces, 1 Év Garancia, Házhozszállítás
- DJI Air 2s drón 4 portos töltő, 2 portos autós töltő, tűzálló akkumulátor-táska
- Eladó motoros kajak szett (Aqua Marina Tomahawk AIR-K 440+Epropulsion Vaquita)
- Insportline Airbike Pro 2022 otthoni / edzőtermi szobakerékpár (air bike)