-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
jackbacsi87
senior tag
válasz Danika256 #43259 üzenetére
Köszi!
Gyógytornász tervbe van, azzal fogom kezdeni. Bal lábammal picit másképp fogok talajt. Múltkor a spuriban lábálláson megnézettem, nincs nagy baj de javasolták, hogy azért nézessem meg.
Jó doki azért aranyat ér! Jobb térdemben van egy pici porcszakadás. Első doki porcerősítőt írt fel, aztán azt mondta, ha nem használ akkor ki kell pucolni. Később újra elő jött, kerestem egy másik dokit, aki sportolókkal foglalkozik. Kaptam pluszba szteroid injekciót, azóta szinte semmi baj vele. Most a bal rakoncátlankodik. -
jackbacsi87
senior tag
Kb 1 hónapja szenvedek lágyék fájdalommal. Egy ideig futottam vele de most már elengedtem a dolgot. (Hasi ultrahang, szervek rendben, sérv nincs. Volt egy cisztának tűnő dolog ami mint kiderül csak egy nyirokcsomó. Egyelőre nem tudják mi van.)
Milyen edzéseket javasoltok futás helyette, hogy ne épüljek le teljesen? Bringát elkezdtem, viszonylag rendben van. Kitörést és guggolás kicsit fájdalmas, de belefér. Lépcsőzőgép mintha lenne itthon valahol, mennyire lehet hasznos? -
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Stabil cipőre vadászom ami kicsit párnázottabb. Nem igazán láttam mostanában akcióban semmit.Amik most vannak:
New Balance 1500 T2
Saucony liberty iso
Ezeket picit keménynek érzem. Adidas supernova sequence-eket imádtam csak ha jól látom megszűntek.
A linkelt aboutyous-s New Balance Prismn mennyire párnázott? -
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Törökbálint vasútállomásról premier outlethez el lehet jutni gyalog valahogy? Nézegetem a térképet de nem igazán látok járható útvonalat. -
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Itt a jó idő és kéne egy új rövidgatya mert a régi kezd szétesni. Decathlonban néztem ezt a rikítót, esetleg tudnátok hasonlót ajánlani? -
jackbacsi87
senior tag
Sziasztok!
Októberben kezdtem újra futni kb másfél év kihagyás után. Első verseny már megvolt, 4 fős csapattal indultunk a Balaton Szupermaratonon. Itt azért éreztem, hogy az izületeim nem bírják a strapát meg az erőm se a régi, kevés volt a felkészülés. Szeretnék egy edzéstervet összedobni. Láttam, hogy Jack Daniels running formula c. könyve ajánott, létezik magyar nyelvű kiadása? Hol lehet beszerezni? (Ha nincs magyar akkor az angol verziót)
Új hozzászólás Aktív témák
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- bb0t: Gyilkos szénhidrátok, avagy hogyan fogytam önsanyargatás nélkül 16 kg-ot
- Redmi Note 11 Pro 5G - a bajnokesélyes nem készült fel
- Politika
- Skoda, VW, Audi, Seat topik
- Gitáros topic
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- D1Rect: Nagy "hülyétkapokazapróktól" topik
- Alapértelmezett konfiguráción sok Core CPU-nak lehet stabilitási gondja
- Kerékpárosok, bringások ide!
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen