- Microsoft Excel topic
- YouTube
- Letartóztatták a bitcoin-Jézust
- A franciáknak elege van abból, hogy minden gyerek mobilozik
- Sokat fogyaszt az AI, egyre több az adatközpont, kell az atomenergia
- Mobilinternet
- Crypto Trade
- Telekom otthoni szolgáltatások (TV, internet, telefon)
- Synology NAS
- Az iPadOS-re írt appokra is díjat vet ki az Apple
-
IT café
Elso fazis: epits ki egy megfelelo alapot,konnyu,alacsonyabb pulzusu alapozassal.Erzesbol ez a "meg tudok kenyelmesen beszelni futas kozben",nagyjabol a max pulzusod 70-75%-a.
Amikor ugy le tudsz futni kb. 10km-t,hogy 5 utesnel nem mozdul el tobbet az alap futopulzusod akkor kezdheted a kovetkezo fazist.
Új hozzászólás Aktív témák
-
mate317
tag
mit gondoltok futo.blog.hu-ról? egy nem is annyira burkolt nike és garmin reklám az egész. de úgy is fel lehet fogni, hogy van, akit csak ez mozgat meg, vagyis egy csilli-vili nike cipőben, majd a gps-es pulzusmérős óra adatait böngészve, közbe az ipodon a powersongot hallgatva futni...
[ Szerkesztve ]
-
-
tomcica
Topikgazda
en semmit nem iszom edzes alatt,kiveve nyaron akkor is ha 1oratol tovabb tart,akkor egyszeru izotonikus/hipotonikus italt szoktam...ha megprobalja az ember allandoan kiszolgalni/ellatni a testet mindennel amit epp eleget (glukogen,ATP,viz) akkor az izom kevesbe van kiteve annak a fazisnak amikor deprivalva van ezektol es kevesbe van arra sarkallva,hogy kitolja magat a hatarokig...ezert csinaljak a profi hosszutavfutok ugy hogy hosszu edzes alatt kiuritik a testuket es a vegen hulla faradt labra toljak ra a tempot,mert az szimulalja a versenykorulmenyeket...mondjuk a mezei ember lehet nem kell hogy elmenjen ennyire a vegeletekig,de en akkor is feleslegesnek tartom a BCAA-t,arginint,glutamint ilyeneket (futashoz).
ha erosito,plyometrikus,sulyzos nap van,vagy dombfutas (rovid es robbanekony) akkor mas a helyezet az mar jobban hasonlit egy crossfittes,v sulyozos terheleshez
There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
-
deicide
veterán
Az óra rögzíti az útvonalat, időt, sebességet és a szívritmust, de ugyanezt az okostelefonos endomondo alkalmazás is tudja, a telefonodban levő GPS segítségével. Az óra típusa Garmin Forerunner 210. Azért váltottam erre, mert egy 5"-os telefon karpántban elég kényelmetlen és menet közben nem is látom, az óra ebből a szempontból jóval profibb.
Live fast - On high - Repentless - Let it ride
-
veterán
-
ígyvanferi
addikt
3 perc/km-es tempó, sima. Szerintem nem futotta halálra magát, egy órán belül is szokásuk futni félmaratont. Bár nem sokkal. De itt ugye 5 perc is rengeteget jelent tempóban.
És gondolj arra, hogy neki csak egy órán keresztül kellett futnia, míg a nagy többség majd' két órát töltött a pályán. Mennyivel jobb volt neki, elkerülte a tömeget hazafelé.
-
tomcica
Topikgazda
1.05-el csak a kisebb nemzetkozi verseneykre lehet kijutni,a komolyabb penzes versenyeken 61alatt kell futni ezt a tavot pl Great North Run 60.xx Bekele vs Farah (Heile volt a nyul szinte vegig) utolso 400m 55mp alatti!
a dubai felmaratonon 59.xx stb.There are two mistakes along the way to Mastery: Not starting it and not going all the way."
-
veterán
Új hozzászólás Aktív témák
- AMD K6-III, és minden ami RETRO - Oldschool tuning
- Elemlámpa, zseblámpa
- Anglia - élmények, tapasztalatok
- exHWSW - Értünk mindenhez IS
- Nothing Phone 2a - semmi nem drága
- Gyúrósok ide!
- Medence topik
- NVIDIA GeForce RTX 4080 /4080S / 4090 (AD103 / 102)
- Milyen TV-t vegyek?
- Xiaomi 13T és 13T Pro - nincs tétlenkedés
- További aktív témák...
Állásajánlatok
Cég: Promenade Publishing House Kft.
Város: Budapest
Cég: Ozeki Kft.
Város: Debrecen